چگونه به نوبه خود حلقه به حذف چربی شکم؟ همه پاسخها را در اینجا!

چگونه به نوبه خود حلقه به حذف چربی شکم؟ این سوال بسیاری از مردم از سیاره ما مربوط می شود. البته، حلقه - آن چیزی که ضروری است که با نتایج عالی را می توان در همان زمان انجام ورزش بیش از هر زمان، برای مثال به دست آورد، مشاهده سریال تلویزیونی مورد علاقه خود را است.

چگونه به نوبه خود حلقه به حذف چربی شکم: انواع و راهنمایی برای انتخاب

اول از همه، شما نیاز به مقابله با آن، آن است که آیا بدون استثنا برای آموزش این راه ممکن است. موارد منع مصرف ممکن است شامل: کمر درد، مشکلات کلیوی، بیش از حد قاعدگی دردناک. اگر این مشکلات وجود ندارد، پس از آن جلسات با کلیپس-حلقه می توانید شروع! بنابراین، آنچه از hoops هستند؟ یک دایره آهن - رویکرد کلاسیک اگر آن را به حفظ نتایج موجود،: برای این کار، تعریف هدف. اگر از آن است برای رسیدن به اثر مورد نظر (که کمر زیبا)، آن را hulahup ماساژ با نازل خاص. اگر شما به نوبه خود حلقه، شما می توانید معده حذف با کمک از آخرین شبیه ساز. این ارزش به یاد داشته باشید نکته اصلی این است: بسیاری از استدلال می کنند که در این مورد چیزی اصلی - زمان چرخش، اما از این قاعده پیروی نمی کنند. این مهم است که نه آنقدر، اما چگونه. پس چگونه دقیقا روش چرخش اجازه می دهد تا برای دستیابی به نتایج سریع است.

چگونه به نوبه خود حلقه به حذف چربی شکم: توصیه هایی برای آموزش

قبل از اینکه شما شروع به تمرین با حلقه زدن به حولا، شما نیاز به سهام تا پماد که کمک می کند تا برای خلاص شدن از کبودی خلاص شوید. بله، بله! آنها شما را در هفته اول از کلاس های همراه باشد. آموزش اولیه باید پانزده دقیقه تجاوز نمی کند. در طول این زمان بدن قادر به احساس بار کامل و شروع به کار در حالت راست خواهد بود. زمان بیشتر را می توانید به تدریج افزایش یافته، آوردن آن تا یک ساعت. وقتی که تمرین خواهد بود شادی، پیچ و تاب کلیپس-حلقه و می تواند در دو مرحله است: در صبح و در شب، اما فراموش نکنید که باید آن را در حداقل دو ساعت قبل یا بعد از غذا انجام شود. بنابراین، به منظور دستیابی به نتیجه مورد نظر باید به نوبه خود حلقه به درستی. اول، پا باید ثابت شود، این است که به چرخش کلیپس-حلقه باید با کار، بدن، به جای اندام تحتانی. در مرحله دوم، در طول کل کلاس باید معده جمع نگه دارید. آن را به بهبود بهره وری از عضلات و درجه تقویت لازم است. سوم، تقویت در نتیجه یک کمربند به کمک های ویژه ای برای کاهش وزن، که ایجاد یک اثر سونا، و در نتیجه افزایش سوختن سانتی متر اضافی. هنوز حلقه کمک خواهد کرد حذف چربی شکم در زمان ثبت. قطعا کمک. اما لازم است به توجه به رژیم غذایی: از بین بردن آرد سرخ شده. تنها در ترکیب تواند نتایج بسیار خوبی دست یابد.

چرا کلیپس-حلقه در میان زنان محبوب در سراسر جهان است؟ بله، زیرا کمک می کند به ایجاد بدن کامل در خانه، بدون ترک تلویزیون خود را، بدون انحراف از پرورش کودکان و دیگر کارهای خانگی. چگونه به نوبه خود حلقه، به حذف چربی شکم؟ تمام قوانین و راهنمایی در بالا مشخص شده است. پس از آنها، بسیاری از نمایندگان زن نتایج شگفت انگیز به دست آورد. و آن را اجازه می دهد تا شما را به هر دختر (زن): "از بشارت! همه در دست شما! "