چگونه می تواند شما را واقعا از دست دادن وزن در یک هفته 7 کیلوگرم

البته، هر متخصص تغذیه به شما خواهد گفت که شما می توانید وزن بیش از حد سریع از دست دادن نیست، اما هنوز هم ما مجبور به توسل به رژیم های غذایی مختلف که وعده ما به پرتاب کردن وزن بیش از حد در یک دوره نسبتا کوتاه از زمان. بنابراین، به جای آن است که واقعا ممکن است به از دست دادن وزن در یک هفته 7 کیلوگرم است. برای این تناسب رژیم غذایی بعدی. بلند شدن در صبح از رختخواب، قبل از صبحانه، لازم است به نوشیدن یک لیوان لیموناد طبیعی، آب تحت فشار از برش آماده از لیمو و آب است. هر روز، با معده خالی به مدت یک هفته به نوشیدن یک لیوان از این نوشیدنی. آیا در قند شما فقط به یاد داشته باشید فراموش نکنید که.

اگر شما تصمیم به از دست دادن وزن در یک هفته توسط 7 کیلوگرم، پس از آن بیمار می شود، هر روز، پرداخت ورزشگاه حداقل پانزده دقیقه. برای صبحانه، خوردن یک سالاد میوه. به عنوان بخشی از سالاد ممکن است گلابی، سیب و نارنگی یا پرتقال، اما سالاد باید فقط سه نوع از میوه باشد. پور میوه خرد شده 1 درصد ماست و خوردن آن را با لذت.

برای ناهار، تهیه یک سالاد خوشمزه است. سبزیجات می تواند هر. استثنا سیب زمینی است. آیا نمک به سالاد اضافه کنید نه بهتر فشار کمی آب لیمو و اضافه کردن روغن نباتی. بیش از یک بشقاب سالاد سبزیجات توصیه نمی شود به خوردن. همه روز شما می توانید یک درصد یا ماست بدون چربی با حداکثر در روز می نوشند،، شما می توانید آن را بنوشید فقط لیتر است.

در شب به خوردن سالاد میوه و نوشیدنی چای سبز با گل یاس. با این رژیم غذایی شما به سرعت به این سوال که تصمیم می گیرید که چگونه به از دست دادن وزن در یک هفته 7 کیلوگرم است. این کاملا امکان پذیر است، اما هنوز هم خوشمزه است.

رژیم غذایی دیگری که تنها در یک هفته با هفت کیلوگرم اضافه وزن را ترک کنند - رژیم غذایی جو دو سر. جوهر آن در این واقعیت است که کل هفته شما به خوردن فرنی تنها نیرومند نهفته است. برای آماده سازی آن شما نیاز به یک لیوان جو. این نیاز به ریختن آب جوش دم و برای یک ساعت. سپس یک درصد ماست اضافه کنید. اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن در یک هفته توسط 7 کیلوگرم، پس از آن تا در این زمان از نمک و شکر. فرنی، پخته شده در این راه، شما می توانید در هر مقدار تمام روز می خورند. نوشیدن آب را تا حد امکان. شروع از روز چهارم از این رژیم غذایی، شما می توانید در رژیم غذایی از خیار یا یک سیب خوشمزه اضافه کنید. اگر شما هنوز تصمیم نگرفته اند که چگونه به از دست دادن وزن 7 کیلوگرم، پس از آن حتما سعی کنید این رژیم غذایی باشد. اما این انتقال ناگهانی پس از مواد غذایی طبیعی او غیر ممکن است. بهتر است برای انجام آن به تدریج، هفته دوم از خوردن ظروف سرباز یا مسافر همان قدیمی و اضافه کردن میوه ها و سبزیجات.

بسیار خوشمزه و موثر رژیم غذایی - رژیم غذایی سیب. با آن شما می توانید وزن به سرعت از دست بدهند. خوردن یک سیب در هفته، شما واقعا می تواند وزن 7 کیلوگرم در هفته از دست بدهند. هر روز به شما را افزایش می دهد و باعث کاهش تعداد سیب در هر روز. علاوه بر این، آن را مجاز به نوشیدن غیر گازدار آب معدنی و چای را بدون قند، سبز بهتر است. روز اول و آخر از رژیم غذایی خورده در روز 1 کیلو سیب. در دومین روز از رژیم غذایی، پنجم و افزایش ششم به میزان یک و یک کیلوگرم نیمه، و روز سوم و چهارم مجاز به خوردن به اندازه دو کیلوگرم سیب. اما به یاد داشته باشید که سیب گرم کردن اشتها خود را، بنابراین شما به لحن نیاز به یک نتیجه مثبت، خود را در دست و به نوبه خود اراده خود را.

مهم نیست که چه رژیم غذایی شما را انتخاب کنید، مهم است که قبل از شروع به هر یک از آنها لازم است به دکتر مراجعه است، آزمایش به دیدن اگر هر گونه منع مصرف برای یک رژیم غذایی خاص وجود دارد. اگر شما هر گونه منع مصرف به خوردن این راه، بهتر استفاده از روش های دیگر برای کاهش وزن. خیلی خوب برای رفتن به استخر شنا، انجام ژیمناستیک، آهسته دویدن در صبح، بسیار مهم است به خوردن حق به نتایج موثر است. در واقع پس از هر رژیم غذایی، شروع به غذا خوردن مناسب، شما را به وزن از دست داده سرعت به دست آوردن است، بنابراین حتی با مازاد. بنابراین، به نسبت مسئولیت به از دست دادن وزن، به دنبال همه توصیه های لازم، باور به خود، شک نکنید که شما موفق خواهد شد.