ماست کم کالری - رژیم غذایی ایده آل برای

سودمندی ماست دیده می شود در مدت زمان طولانی. این یکی از محصولات مورد نیاز برای پیشگیری از بسیاری از بیماری است - برای مثال، فشار خون، دیابت، نفریت، گردش خون ضعیف، نقرس و دیگر. این محصول شیر برای دسته های مختلف از مردم مورد نیاز است، از جوان به افراد مسن. ماست مفید است زیرا حاوی باکتری هایی که در دستگاه گوارش مفید است، بهبود سیستم ایمنی بدن. به همین دلیل است این محصول بسیار محبوب در رژیم های غذایی است.

رژیم غذایی قفر اجازه می دهد تا شما را به سرعت از اضافه وزن خلاص شوید. پزشکان به شدت توصیه به مراقب باشید با چنین رژیم غذایی. میزان کالری ماست بستگی به محتوای چربی و به طور متوسط در مورد سی تا پنجاه کالری در هر صد گرم است. متخصصان تغذیه مجاز به "نشستن" در چنین رژیم غذایی است بیش از سه روز است. چنین تک رژیم غذایی گاهی اوقات برای ارگانیسم خطرناک هستند. گزینه ای ایده آل می شود تخلیه روز کفیر.

پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات: در رژیم غذایی انسان باید همه اجزای سازنده باشد. اگر یکی از آنها را دور، ممکن است اختلالات در بدن رخ می دهد. گزینه ای ایده آل زمانی که رژیم لاغری - را به حساب همه کالری مصرف محصولات: کالری جدول و کربوهیدرات ها، که می تواند در نشریات تخصصی و یا در اینترنت یافت، کمک خواهد کرد که برای ایجاد یک منوی برای روز.

اگر شما هنوز هم تصمیم به استفاده از رژیم غذایی کفیر، بهترین گزینه خواهد بود به اصطلاح رژیم غذایی راه راه. ماست کم کالری است، بنابراین یک مکمل خوب خواهد بود میوه ها و سبزیجات. برای مثال، اگر در نیمه اول از روز تنها خوردن ماست، پس از آن در نیمه دوم شما می توانید سالاد های ساخته شده از سبزیجات تازه و یا سوپ پوره سبزیجات بخورند.

انسان مدرن به استفاده از کفیر در رژیم غذایی روزانه ضروری است. خیلی اوقات مردم را به یک میان وعده در رفتن انواع ساندویچ، بیسکویت و بیشتر. D. گاهی اوقات بعد از چنین قدرت ممکن است نفخ به نظر می رسد، سوء هاضمه. کفیر شب به تصویب رسید، که خواص در اثر پزشکی و باکتری در بدن، تاثیر مثبتی بر کار روده است. در صبح شما می توانید مطمئن شوید که از وضعیت آن است. ماست کالری وحشتناک است برای استفاده شب است.

تا به امروز، بسیاری از مدل ها از چنین رژیم هایی وجود دارد. این مانند زمستان رژیم غذایی کفیر، کفیر، میوه، تخلیه، راه راه، کفیر، مالیک، هفت روز، و غیره. D. در هر تجسم، یک منوی دقیق و انتخاب از محصولات. ماست کالری را می توان در بسته بندی یافت. این بیان محتوای چربی آن و عمر مفید. برای رژیم غذایی نیاز ماست تازه، آن را کمتر اسیدی است. محصولات شیر کهنه می تواند باعث تحریک روده می شود. و اگر رژیم غذایی فقط قفر، یا روزه روز، می تواند نتیجه معکوس.

از دست دادن وزن باید به درستی باشد، انجام نمی آزمایش بر روی خود است. بهترین گزینه - این است که استفاده از مشاوره از متخصصان پزشکی. رژیم های غذایی از حرفه ای تست شده، تست شده در عمل و بدن خود را در معرض خطر قرار ندهید.