چقدر در روز شما می توانید سیب می خورند؟ سیب های تازه: فواید و مضرات بهداشتی

چقدر در روز شما می توانید سیب می خورند؟ این سوال را از زمان به زمان داده شده توسط طرفداران میوه محبوب. و آنها او را دوست دارم همه چیز بسیار زیبا. و دلیل خوب است. چگونه مفید تازه سیب؟ میوه های مورد علاقه که حاوی مقدار زیادی از مواد معدنی مفید و ویتامین ها، ثروتمند هستند:

• پتاسیم، برای فعالیت قلب مفید؛
• آهن، سیستم گردش خون ضروری؛
• سدیم، کمک می کند تا برای حفظ تعادل آب و موثر بر متابولیسم پروتئین؛
• کلسیم، انجام عملکرد مواد و مصالح ساختمانی استخوان و اثر تقویت ویتامین K - عامل اصلی لخته شدن طبیعی خون؛
• فسفر شرکت در فعالیت مغز، قلب و سیستم عصبی، در فرآیندهای سوخت و ساز کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها؛
• منیزیم مورد نیاز برای تولید دفع پروتئین از سموم و ثبات ساختار سلول در طول رشد.

چقدر در روز شما می توانید سیب می خورند؟

سیب ویژگی مهم توانایی ارضای گرسنگی در این دقیقه است. بنابراین، اگر شما می خواهید به خوردن (به خصوص اغلب آن را در زمان خواب اتفاق می افتد)، پس از آن، البته، شما می توانید یک سیب در شب استطاعت، آیا جایگزین های بزرگ به هر آمد که دیگر (برای مثال، یک ساندویچ با سوسیس یا چند شکلات). انتخاب بهتر است به توقف در میوه های سبز، که با محتوای قند. با این حال، گاهی اوقات سیب در شب به جای لذت خورده می توانید تعداد زیادی از لحظه های ناخوشایند ارائه: وقوع نفخ و درد شکم. بنابراین، دانستن اینکه معده می توانند به شورشی، میوه قبلا توصیه می شود برای تمیز کردن: آن را به وضعیت تسکین دهد.

اپل در شب مفید است اگر برای برخی از دلیل آن این است بدون مسواک وجود دارد. داشتن اموال به خوبی به ماساژ لثه و تمیز کردن سطح دندان، به طوری که این میوه را در شرایط مزرعه ضروری است.

چقدر در روز شما می توانید سیب می خورند؟ این ارزش به مطمئن شوید که اپل، مانند هر محصول دیگر، در برخی موارد ممکن است دشمن معده تخت و دور کمر است. این محصول را افزایش می دهد اسیدیته معده، دامن زدن به اشتها می شود. در هر صورت، این میوه را با ویژگی های توشه مفید بهره مند خواهند شد بدن، به طوری روزنه 3/4 در طول روز به هیچ وجه آسیبی به سلامت.

همه چیز را به مورد سیب مطمئن شوید

این قابل درک است که خوردن سیب بی گناه، به دنبال می تواند بدن را آسیب برساند. این همه در استفاده صحیح از محصول بستگی دارد. بنابراین، با احتیاط از نفوذ باشد به استخوان ها، که در مقادیر کوچک هستند مفید در نظر گرفته زیرا آنها حاوی ید می باشد. اسید هیدروسیانیک یک سم قوی به بهره برداری زمانی که بلعیده 5 استخوان بیشتر است.

توصیه می شود برای جلوگیری از سیب فروشگاه جلا که با توجه به ذخیره سازی طولانی مدت به وفور با مواد شیمیایی درمان به انتقال یک آماده سازی فرم عرضه در بازار توسط موم پوشیده شده است. و این یک جاده مستقیم به ورم معده است. از فیلم محافظ خلاص بر روی میوه ممکن است با آب و صابون گرم باشد. حال، بهتر است برای جلوگیری از انتخاب بر روی سیب رشد در باغ خانه، نه چندان مناسب، گاهی اوقات با chervotochinkoy، اما بی ضرر است.

سیب: مزایای و مضرات بهداشتی

ارزش دارویی بسیار زیاد از سیب. آنها حاوی پکتین و سلولز، که هضم طبیعی فراهم می کند. اثر ملین موثر مشخص سیب پخته شده، که برای یکی برای غذا خوردن در صبح و شب قبل از خواب توصیه می شود. این یک صندلی طبیعی فراهم می کند. مزمن یبوست از بین بردن سالاد از دست رفته یک چرخ گوشت یا سیب رنده شده و کلم. این ویژگی به دلیل حضور پکتین در محصول، که همچنین باعث بهبود رنگ پوست، و آن را سالم. پکتین نیز حذف کلسترول اضافی را از کبد کمک می کند. تقویت عمل با اسهال تمیز خواهد شد، در اثر مالش و در حالی که با اکسیداسیون هدف سیب سمت چپ. سیب انواع ترش در اسیدیته پایین و التهاب معده مفید است.

سیب، نفع و ضرر به سلامت که به مدت طولانی توسط پزشکان مشخص شده است، می توان به هر ظرف اضافه شده است. این یک محصول بسیار عالی برای مبارزه با چاقی و اضافه وزن و، که با آن شما می توانید روز روزه ترتیب است. به خصوص در کاهش وزن با سیب سبز پوست موثر است.

خواص مفید

زنان باردار توصیه به خوردن سیب با سرعت در حال ترش تیره پس از گوشت گاز گرفتن. این علامت نشان دهنده محتوای بالای آهن، کمک به افزایش هموگلوبین. همچنین، این سیب برای افراد مبتلا به کم خونی مفید است و افزایش شکنندگی عروق خونی. اما بیشتر از همه برای آنها می شود سیب پخته مفید، که قابلیت هضم برتر از کمک های تازه و بزرگ با بیماریهای دستگاه گوارش، هپاتیت، dysbiosis به. علاوه بر این، سیب پخته بهبود دقت از ارگانیسم پس از یک عملیات شکم و به خوبی با سرفه کمک می کند.

لطفا آگاه باشید که ذخیره سازی طولانی مدت سیب تازه باعث کاهش مقدار خود را از ویتامین C، در حالی که در یک حفظ و کمپوت یک عنصر است برای مدت طولانی حفظ شود. تعداد دیگری از مواد به طور قابل توجهی کاهش می یابد: سبزیجات برداشت سال گذشته باقی می ماند همان سودمند به عنوان تازه.

ظروف ساخته شده از سیب

سیب هستند که بر اساس بسیاری از دسر کم کالری، آنها خوشمزه در سالاد هستند، به عطر و طعم متمایز به گوشت پخته شده، مناسب برای هر پخت. آنها را یک مربا خوشمزه، مربا، مربا و کمپوت. آب سیب حاوی نمک های آهن و قند میوه، برای بسیاری از یکی از نوشیدنی های مورد علاقه است. این امر به ویژه برای کودکان مفید است. برای اینکه آن را از انواع شایع ترین استفاده از مانند رازیانه، ها Antonovka، پری، زمستان پارما. آگاه باشید که در سیب اسیدهای میوه و قند را به نابودی مینای دندان کمک می کنند، و بعد از هر بار استفاده باید دهان را با آب بشویید.

هنگامی که شما می توانید سیب می خورند؟ بله، زمانی که شما می خواهید! چقدر در روز شما می توانید سیب می خورند؟ من می خواهم برای پاسخ به: به همان اندازه که لازم است، اما، و آگاه از صدمه به مینای دندان بیش از 5/6 واحد در روز، و ایده آل - 3/4 سیب.

نور دسر کم کالری

از ظروف سیب تازه، همراه با تقریبا هر میوه؛ دسر نور از گلابی، پرتقال، موز و سیب قادر به بهبود خلق و خو در زمان است. برای تهیه حداقل یک دسر کم کالری خوشمزه نیاز به گرفتن یک سیب، گلابی، پرتقال، موز، هلو و چند 12 فنجان توت فرنگی و زغال اخته. میوه ها نیاز به پوست و دانه ها، برش را به مکعب و ترکیب با انواع توت ها. همه نم نم با آب لیمو، فصل را با ماست و مخلوط.

سیب در "کارمند هوا"

C ی دستور غذاها اپل مقدار باور نکردنی. توصیه می شود به طبخ سیب بر روی "کارمند هوا" برای دوباره پر کردن زنان خانه دار کتاب آشپزی خود. مورد نیاز به قطعات بزرگ تقسیم و نم نم با آب لیمو 3 سیب پروتئین ها 3 ماهوت پاک کن زدن تخم مرغ در یک فوم جامد، به آرامی 150 گرم شکر، 50 گرم مارگارین ذوب شده، 3 زرده و کمی نمک اضافه کنید. جرم به دست آمده به آرامی پور 200 گرم از آرد و یک قاشق چای خوری نمک. ظرف پخت باید به روغن زده و نیم قرار داده و از خمیر. سیب در بالا باید با نیمه دوم از خمیر پوشش داده شود و پخت در فر برای 20-25 دقیقه قرار داده است. دسر مفید در استفاده خواهد شد مهمان قدردانی است.