هموگلوبین بالا بردن؟ چند راهنمایی و دستور العمل

هر یک از ما باید مراقبت از سلامت خود است. آیا تا به حال برای یک ضعف در طول روز متوجه، ناتوانی در تمرکز، حتی در یک کار ساده، هیچ قدرت به انجام ورزش، دولت به طور کلی خستگی؟ اگر بله، پس با احتمال بزرگ بدن خود را فاقد آهن در خون. در این مورد، به شما خواهد شد درخواست خصوص مربوط به چه به منظور بالا بردن هموگلوبین. آیا شما واقعا به آن نیاز دارید، به دلیل اثرات از علائم بالا توضیح داده می شود وخیم است.

کم خونی، و یا چگونه به منظور بالا بردن هموگلوبین

در افراد، بیماری است که اغلب به عنوان کم خونی نامیده می شود. رسما - آن است که دچار کمخونی کمبود آهن است. هموگلوبین - یک پروتئین خاص، یک ساختار بسیار پیچیده، که ما به طور عمده از مواد غذایی است. با این حال، نه تنها یکی. بیشتر بستگی به شیوه زندگی خود را، اشتغال، تعدادی از فعالیت های در فضای باز و به همین ترتیب.

مردم تعجب در مورد چه به منظور بالا بردن هموگلوبین، باید به حساب که آهن در حیوانات و در غذاهای گیاهی یافت می شود. هم، و در دوم - - با این حال، برای اولین بار است غیر هم. این به این معنی است که آهن از محصولات حیوانی است که بسیار بهتر هضم و به خون در حدود 30٪ و گیاه جذب می شود - 10٪.

اگر ما در مورد سابق، گوشت گوساله، مرغ و تخم مرغ بلدرچین، کبد صحبت می کنید، گوشت مرغ حاوی مقدار زیادی از آهن است. اگر ما در مورد غذاهای گیاهی صحبت می کنید، که این کار به خوبی اداره کند لوبیا (همه نوع)، قارچ خشک، غلات، حبوبات، نان قهوه ای، انواع توت ها (به خصوص توت فرنگی)، آجیل و سبزی. میوه ها، بالا بردن هموگلوبین، آن است که بالاتر از همه، سیب و مرکبات. پزشکان توصیه به در رژیم غذایی روزانه خود را از رژیمی و میوه های خشک. در حالت دوم، به هر حال، بهتر است به جای مورد علاقه با بسیاری از شکلات، از آن به محصولات اشاره دارد، مانع جذب آهن است. این گروه همچنین شامل چای، قهوه، محصولات لبنی - مصرف خود را به بهترین به حداقل برسد.

کمک خوب آب میوه تازه از سیب، هویج، چغندر.

بسیاری از مردم می دانند که چگونه خوب گندم سیاه را افزایش می دهد هموگلوبین. این درست است، اما، دوباره، ما نباید فراموش، این است که، شیر آن خواهد بود بیهوده. با این حال، غلات خشک است کسی بعید دوست دارد. بنابراین، شما می توانید یک دستور العمل های قدیمی استفاده کنید. شستشو شیشه ای از گندم سیاه در آب، آن را با ماست پر کنید و ترک برای شب. در صبح روز از این ظرف وجود خواهد داشت. توصیه می شود برای اضافه کردن میوه خشک شده و یا عسل - و برای طعم و مزه و برای همیشه.

در اینجا یکی دیگر از دستور عالی برای کسانی که علاقه مند هستند، نسبت به افزایش هموگلوبین است. گردو باید با کشمش مخلوط، زردآلو خشک نیز می تواند اضافه شود، و پس از آن پور عسل، و خوردن بلافاصله. اعتقاد بر این است که حتی چند قاشق چای خوری در روز از مخلوط به افزایش میزان آهن کمک و حفظ طبیعی آن است.

اگر شما قدرت خوبی تثبیت کمک نمی کند، آن را مجبور به توسل به طب سنتی. به منظور افزایش هموگلوبین افراد مبتلا به کم خونی، ویتامین B12 تجویز می شوند، "Fitoferrolaktol" مواد مخدر "Konferon"، "Ferrogradumet" و بسیاری دیگر. با این حال، خود را درمان خود را مشخص نمی کند: حتما برای تماس با یک دکتر!