توت سیاه. غذاهای پر کالری. ساختار

انواع توت ها شکل درختچه شبیه تمشک، که جای تعجب نیست، به عنوان هر دو تمشک و تمشک از جنس یکسان هستند. به طعم انواع توت ها داده متفاوت است. میوه توت سیاه یک طعم شیرین و ترش، گل آبی بنفش به آبی سیاه و سفید.

در میان طرفداران لذت بردن از انواع توت ها خوشمزه، اغلب بالغ ماده تمشک چگونه مغذی است. کالا کالری اجازه می دهد تا استفاده از آن در مواد غذایی، حتی کسانی که ترس از کالری هستند.

من از کجا آمد. آن رشد می کند

این درختچه در امریکا ظاهر شد، و پس از آن در طول زمان به کشورهای دیگر گسترش یافته است.

در وحشی این درختچه در جنگل رشد می کند، اغلب از آن در قطعه باغ رقیق شده است. به رغم خار، که دارای یک فراوانی از بوته، توت سیاه، کم کالری، آن است که به دست آوردن محبوبیت. خواص مفید میوه دو برابر تعداد طرفداران آن است.

شاه توت: کالری، خواص مفید

این توت دارای یک ترکیب غنی است. شاه توت، که محتوای کالری جذب مردم به دنبال مصرف کالری است، ترکیب زیر عناصر مفید:

• پتاسیم؛
• گلوکز، سوکروز، فروکتوز؛
• ویتامین A؛
• ویتامین های گروه B؛
• ویتامین E؛
• اسید اسکوربیک؛
• ویتامین PP؛
• پکتین؛
• کاروتن؛
• تیامین؛
• سدیم؛
• منیزیم؛
• کلسیم؛
• آهن؛
• مس؛
• فرار؛
• روی.

مصرف منظم انواع توت ها از این درختچه خواهد شد:

1. حل مشکل فشار خون بالا.
2. کاهش کلسترول خون و تقویت عروق خونی.
3. تاثیر مثبتی بر عملکرد کلیه است.
4. برای ایجاد ثبات در فعالیت وجوه سیستم جنت ادرار.
5. برای بهبود وضعیت عضله قلب.

شاه توت، که محتوای کالری کوچک است، آیا این رقم صدمه نمی زند.

با توجه به خواص مدر قوی آن، آن را کمک می کند تا برای از بین بردن کوله سیستیت و مفید برای بیماران مبتلا به اینتر مدیا. خواص صفرا است که شاه توت، جلوگیری از وقوع شرایطی که تبدیل به علت التهاب، تشکیل رکود و سنگ.

به طور گسترده ای شناخته شده خواص آنتی اکسیدانی از انواع توت ها است. آنها جلوگیری از وقوع سرطان، به حالت تعلیق روند پیری.

با توجه به اموال برای ترویج فرآیندهای بازسازی سلول های خون و پوست، توت سیاه در نتیجه فعال ذخایر داخلی برای مبارزه با بیماری های مختلف.

چگونه به استفاده از توت

نه تنها بوته های میوه مناسب برای استفاده در طب عامیانه، و برگ: آنها خشک شده و به چای اضافه شده است. این نوشیدنی باعث بهبود متابولیسم بدن و برای افرادی که از دیابت رنج می برند مفید است.

اگر به چای، میوه های خشک شده اضافه شده، آن را تبدیل به یک خواص تسکین دهنده است. همچنین می کند آنالوگ محصول به منظور کاهش تظاهرات منفی تغییرات هورمونی در زمان یائسگی ندارد.

شاه توت تازه، تمشک و مانند آن، دارای فعالیت ضد تب. استفاده از آنها کمک خواهد کرد که به سرعت با سرماخوردگی، ذات الریه، التهاب لوزه ها و رسیدگی کند.

هنگامی که اختلالات روده یا تمشک اسهال خونی را شربت شیرین. خواص ضد باکتری آن کمک کند که از کرم ها خلاص شوید.

دستور العمل های از طب سنتی توصیه به استفاده از عصاره از برگ های تازه در طول خونریزی معده است.

برگ های تازه می درختچه اعمال شده به زخم به سرعت بخشیدن به بهبود خود زیرا آنها حاوی مواد فرار خرد شده.

تولید پریفرم های تولیدی فرآیند

مشاهده تمشک کاملا دشوار است برای فروش، زیرا که عمدتا در جنگل ها، مرداب ها و رودخانه رشد می کند. دوره رسیدن در جولای و سپتامبر است. جمع آوری در این زمان انواع توت ها ثروتمندترین عناصر ترکیب.

شما نباید برای جمع آوری تمشک perespevshuyu، به عنوان آن از دست می دهد تقریبا تمام خواص مفید آن، و طعم کاملا ترش شود.

راه های بهینه ترین از انواع توت ها منجمد و خشک کردن.

شاه توت: کالری، پروتئین، چربی، فیبر

این توت به اشاره غذاهای کم کالری است. شاه توت، کالری در هر 100 گرم است که 34 کیلو کالری است، نسبت زیر از پروتئین، چربی و کربوهیدرات:

1. پروتئین ها - 1.5 گرم
2. چربی - 0.5 گرم
3. کربوهیدرات ها - 4.4 گرم

انواع توت ها سرشار از فیبر هستند. این بسیار با ارزش به بدن است. محتوای فیبر حدود 5 درصد از وزن کل محصول است.

موارد منع مصرف

نفی استفاده از تمشک باید اگر یک عدم تحمل شخصی از محصول وجود داشته باشد.

بری منع مصرف دارد و کسانی که زخم معده است.

خوردن تمشک در طول دوران بارداری و شیردهی

توت مفید به دوران بارداری و تغذیه نوزاد استفاده کنید. تشکر از او، بدن یک زن را بازیابی سریعتر پس از زایمان.

در دوران بارداری، یکی از شاخص های که به طور مداوم مشاهده شده، سطح هموگلوبین است. با توجه به ترکیب آن، محصول سطح آن تثبیت. و با توجه به این واقعیت است که توت سیاه، کالری بسیار پایین، شتاب سوخت و ساز بدن، مفید است به خوردن دسر به جای شیرینی. این وزن را تحت کنترل نگه می دارد.

با وجود این واقعیت است که انواع توت ها به احتمال زیاد به علت واکنش های آلرژیک نیست، آن است که هنوز در این دوره، به ویژه برای زنان بهتر است به استفاده از مشورت با یک متخصص.

کالری توت تازه اجازه می دهد تا شما را به آن را در رژیم غذایی روزانه. این اجازه خواهد داد که بدن به از کمبود مواد مغذی و ویتامین ها رنج می برند.