روز ناشتا برای کاهش وزن - آن را امتحان کنید و شما خواهد بود اثر شگفت زده کرد.

روز ناشتا برای کاهش وزن به شما کمک خواهد خلاص شدن از شر چند کیلو اضافه را دریافت تمیز کردن بدن خود از مواد مضر. آنها بسیار بیشتر آمرزنده از یک رژیم غذایی سخت هستند. با تشکر از این روز وزن به تدریج از دست داده و نتایج را می توان برای مدت زمان طولانی ذخیره می شود. تنها یک روز از قطع در برخی مواد غذایی خواهد احساسات منفی خود را و خلق و خوی بد ایجاد نمی کند. علاوه بر این، روز ناشتا برای کاهش وزن متفاوت هستند و می توان آنها را همواره در حال تغییر. در ترکیب محصولات آنها را به کربوهیدرات، پروتئین، چربی، تقسیم و ترکیب شده است. کسانی که تصمیم به سعی کنید یک روز از تخلیه، شما باید برخی از قوانین مطمئن شوید. بهترین کار این است که به ترتیب بدن خود را تخلیه یک یا حداکثر دو بار در هفته. اگر شما این کار به طور مداوم، شما روز خاص را انتخاب کنید و چوب به برنامه خود را. متخصصان همچنین توصیه به نوشیدن مقدار زیادی آب. شما را به دو لیتر از مایع بالا نیاز دارید. به روز ناشتا برای کاهش وزن به اثر مورد نظر به ارمغان آورده اند، آنها را متناوب. زنان باردار قبل از ساخت این تصمیم باید با دکتر خود مشورت کنید. علاوه بر این، انواع خاصی از رفتار روز روزه افرادی که آن را برای وضعیت سلامت اجازه نمی دهد ممنوع است. مطمئن باشید که برای اولین بار از یک متخصص تغذیه به دست آوردن مشاوره.

ناشتا روز در برنج یا گندم سیاه بدن خود را با تعداد زیادی از عناصر کمیاب و تغذیه فراهم می کند. شکل نمایش خوب آب اضافی، سموم و پاک سیستم لنفاوی. تنها اشکال این روش این است که افراد مبتلا به یبوست باید هنوز هم گندم سیاه ترجیح می دهند و تسلیم برنج. برای انجام این دست زدن به از روز، شما فقط نیاز به ریختن یک لیوان آب جوش روی برنج و جوش برای یک دقیقه، تخلیه آب و جوش برنج را در دو فنجان آب بپزید. سپس آن را به آن را تقسیم به سه بخش و خوردن غذا به آرامی لازم است.

ناشتا روز در کفیر می گذرد به راحتی به اندازه کافی. ماست بسیار مفید است، چرا که آن را بسیار خوب است پاک کردن روده ها، مبارزه با مظاهر آلرژی و رنگ چهره را بهبود می بخشد. البته، افرادی که به سادگی می توانید این نوشیدنی را تحمل کنند وجود دارد، او آنها را می دهد نفخ بیش از حد. این منو شامل روز لیتر یک و نیم از ماست بدون چربی، که شما نیاز به نوشیدن در 5-6 دوز.

روز ناشتا برای کاهش وزن کمک خواهد کرد برای برگزاری سیب. آنها بسیار مفید برای ارگانیسم، ویتامین ها، اسیدهای آلی، پتاسیم، کاروتن، آهن است. اما چنین رژیم غذایی است که در کسانی که از بیماری گوارشی رنج می برند منع مصرف دارد. نگاهی کیلوگرم حدود یک و نیم سیب، و آنها می توانند در تازه، و پخته شود. همه این باید در 5-6 قطعه تقسیم شده و غذا خوردن در طول روز است.

همچنین روز روزه گوشت وجود دارد. آیا مطمئن هستید که گرسنگی احساس نمی کنند. خوردن گوشت، شما سهام از آهن و پروتئین دوباره پر کردن. ولی افرادی که بیماری کلیوی، رگ های خونی و یا کبد، باید چنین روز روزه را لو دهند. تقسیم 400 گرم گوشت گاو آب پز برای 5-6 بخش و خوردن در طول روز. آن را حتی آسان ظرف سمت کلم، گوجه فرنگی و خیار است.

روز روزه داری بر کشک نشان می دهد که شما باید نیم کیلو از این محصول برای 5 وعده غذایی را بخورند. آن را برای سلامتی بسیار مفید است، به عنوان آن را تسریع سوخت و ساز بدن و هیچ کالری به ارمغان بیاورد. رفتار خوب یک روز روزه داری برای کسانی که از تصلب شرایین، بیماری های قلبی و چاقی رنج می برند.

می شکلات، ماهی، سبزیجات، خیار و سایر روز روزه برای کاهش وزن وجود دارد. با تمرین آنها، شما قادر خواهید بود به زحمت کیلوگرم اضافی خلاص شدن از شر، به خصوص اگر شما یک حمام در موازی، به نوبه خود حلقه ، و یا حتی فقط انجام تمرینات.