روز روزه در پنیر - کاهش وزن شدید

روز پروتئین برای کاهش وزن موثر ثابت کرده اند. اگرچه بدن انسان بدون عوارض جانبی برگزار نمی شود، روز هنوز روزه داری بر پنیر واقعا نتایج، اما تنها تحت شرایط خاصی: مدت زمان کوتاه از رژیم غذایی، راهی منطقی خارج از آن و افزایش فعالیت بدنی به عنوان بخشی از یک زندگی سالم.

محدودیت

روز روزه در کشک می تواند به زنان باردار، افراد مبتلا به بیماری کلیوی اعمال نمی شود. هشدارها باید آنها را به کسانی که وزن متناسب با چارچوب نرمال (BMI) استفاده کنید. بسته به وضعیت سوخت و ساز بدن در روز اول می توان از 200 گرم وزن به 1000 از دست داد. اگر شما همچنان به خوردن رژیم غذایی پنیر، این روند خواهد به پایین به تدریج کند و شما بدتر و بدتر احساس خواهد شد.

برای تغییر

کلاسیک روز روزه در کشک شامل فقط این یکی محصول می باشد. و این است که در این شکل از محدودیت غذایی موثر خواهد بود. از آنجا که یکنواختی از بسیاری از تحمل آن دشوار، آن است که ارزش خرید یک کلبه در اشکال مختلف - به طور منظم، نرم، دانه دار. چربی چیست؟ این در سن خود را بستگی دارد: شما مسن تر هستند، بالاتر از محتوای چربی تا 6٪. فقط با سن، کم چرب محصولات لبنی باعث ایجاد مشکلات بیشتر و بیشتر با کلیه ها.

برای مدت زمان طولانی نمی تواند

همه رژیم های پرهیز برای کاهش وزن - اندازه گیری موقت، آن را چند روز بین دوره های منبع تغذیه طبیعی است. تبخال، سرماخوردگی، بدتر شدن پوست - اگر شما سعی می کنید تا بر روی یک تک رژیم غذایی نشستن به طور مداوم، به سادگی با تغییر محصولات، پس برای مشکلات صبر کنید. برای طولانی مدت رژیم غذایی باید انتخاب شود روز در پنیر جایگزین با کربوهیدرات و دائمی غذا خوردن سالم کاهش کالری روزه نیست.

تعداد مشکل

پنیر چگونه است؟ این که چقدر به شما نیاز به کاهش وزن بستگی دارد. معمولا تخلیه کشک کلاسیک خوردن 400-600 گرم پنیر در اشکال مختلف. این می تواند یک کمی "به گناه" علیه رژیم غذایی ریاضت اقتصادی و ایجاد پودینگ پنیر بدون قند با تخم مرغ. این کاملا خوشمزه و مقوی.

هیدراتاسیون کافی

اگر شما صرف روز روزه در کشک، بسیار مهم است که به مراقبت از یک مقدار کافی از آب است. بدن در این حالت از دست می دهد مقدار زیادی از مایع، بنابراین شما نیاز به افزایش روزانه خود میزان مصرف آب در هر 500 میلی لیتر. اگر شما هر دو تمرین و فعالیت بدنی، مقدار آب باید در حدود یک لیتر بالاتر از هنجار خود را افزایش یافته است. در طول تخلیه به سرعت در حال بافت های بدن متلاشی، ترک محصولات سمی از سوخت و ساز بدن. برای "شستشو" خود نیاز به آب. بله، و پنیر - یک ماده سوخت و ساز و نه تهاجمی در همه.

خلوص روده

توصیه می شود به در پنیر تخلیه بیش از 3 روز تحصن، تنها بسیار کامل، شما می توانید این حالت را برای دیگر تمرین. اگر شما به مدت 2 روز و بیشتر نشسته، شب از روز دوم به انجام انما. بقایای کشک در روده بزرگ مواد کاملا سمی هستند و یبوست را توسعه بدون فیبر. نتیجه - وضعیت بد بهداشتی. بنابراین، لازم است برای تمیز روده. شما فورا می احساس پر انرژی تر.

پنیر و مشتقات پنیر - یک محصول بزرگ، اما اگر شما بیش از حد طولانی است تنها او وجود دارد، پس از آن در چند هفته قادر نخواهد بود به مصرف این محصول - شروع خواهد شد اغ زدن. بدن به تک رژیم غذایی را دوست ندارد.