کلوچه با پنیر: محتوای کالری در هر 100 گرم از ظروف به پایان رسید

پس از آن اتفاق افتاد که یک صبحانه های مورد علاقه برای بسیاری از روس ها، پنکیک با پنیر می باشد. کالری غذا به پایان رسید بسیار دشوار برای محاسبه است، اما در پست امروز، ما انجام داده اند برای حل این مشکل.

چرا کالری به حساب نمیآید؟

مصرف روزانه کالری شما باید بدانید که برای کنترل وزن خود را، به خصوص اگر یک فرد منجر به یک سبک زندگی بیحرکت. بنابراین، برای مثال، مردان در اول زندگی، رهبری یک شیوه زندگی نسبتا فعال به اندازه کافی است به مصرف 2400 کالری در روز، در حالی که زنان با همان پارامترها و همه را می توان با 2200 کالری روزانه راضی است. دانستن محدودیت های مصرف مواد غذایی روزانه، مردم موفق به نگه داشتن بدن خود را در تغذیه روزانه و پس از آن سخت خود را با سرعت. بنابراین، حتی یک "سنگین" بشقاب مانند ماکارونی با پنیر (که ما در حال حاضر باید محتوی کالری آن را محاسبه)، در حالی که حفظ تعادل در رژیم غذایی ممکن است به خوبی در جدول تماشای وزن خود حضور داشته باشد.

غذاهای سنتی کالری با استفاده از شیر

در حال حاضر ما مقابله با کالری شمارش ظروف در نظر گرفته، با توجه به این واقعیت است که آن را با توجه به دستور العمل های سنتی آماده شده است. برای شروع، ایجاد یک لیست کامل از محصولات استفاده می شود، و سپس محاسبه کالری وعده های غذایی آماده در هر 100 گرم، و یک کلوچه آماده کالری است. در اینجا لیست کامل از محصولات هستند که بخشی از نان شیرین و پهن طبیعی با کشک (مقدار کالری است که در برابر هر یک از مواد تشکیل دهنده رسم):

• آرد گندم - 440 کیلو کالری.
• تخم مرغ تازه - 73 کیلوکالری؛
• شکر - 119 کیلو کالری.
• روغن نباتی - 152 کیلو کالری.
• کره - 150 کیلو کالری.

آب، نمک و جوش شیرین، که آن هم در نان شیرین و پهن با پنیر (که ما می کالری و محاسبه) شامل، هیچ کالری است. اما کشک می تواند متفاوت باشد (از به چربی بدون چربی) و 79-159 کالری در هر 100 گرم از محصول داشته باشد. به هیچ محاسبات پیچیده، ما قادر به شناسایی که محتوای کالری از ظروف به پایان رسید با استفاده از پنیر به طور متوسط مقدار چربی 220 کالری در هر 100 گرم از غذا به پایان رسید است بودند.

کلوچه با پنیر: 1 مورد کالری است. خامه ترش

از آنجا که بخش های نمایندگی ظرف وزن بیش از یک صد گرم، و بسیاری از روس ها به عطر و طعم مورد استفاده قرار پنکیک به پایان رسید با خامه ترش، ترتیب، و افزایش میزان کل کالری است. همچنین، بخش بستگی به تعداد و اندازه از پر کردن نان شیرین و پهن. به طور متوسط، آن را به نمایندگی یک ظرف شامل بیش از 330 کالری در هر یک وعده. و این است که بدون سس خامه ترش، است که آسان به محاسبه کالری خود به خود.

چگونه برای کاهش محتوای کالری از مواد غذایی؟

ما در بر داشت که نان شیرین و پهن با پنیر دارای کالری نسبتا بالا است. با این حال، اکثر این رقم با استفاده از روغن نباتی را در تابه به دست آورد، بلکه برای روانکاری ispekshegosya نان شیرین و پهن کره. بنابراین لازم است به رها کردن تابه روغن روانکاری، و برای این یک نان شیرین و پهن نازک خوب با تفلون نچسب پوشش، که لوزالمعده را به شما بگویم: "متشکرم". همچنین ممکن است تا با استفاده از شیر آزمون به نفع ماست یا دیگر محصولات لبنی تخمیر شده، مقدار انرژی است که بسیار پایین تر است. فر بسیار خوشمزه پنکیک در سرم. نان شیرین و پهن بنابراین آماده شده با کشک (کالری در هر 100 گرم از ظروف به پایان رسید) 180 کیلو کالری تجاوز نمی کند.

البته، ما فر پاسخ نمی پنکیک بر روی آب و آنها را پس از پخت کره روان نیست، اما ما باور داریم که اطلاعات ما در بسیاری از خوانندگان راه مفید بود. در نتیجه، انتشار کنونی ما شامل دستور العمل از پنکیک خوشمزه و با شکوه در سرم بدون استفاده از تخم مرغ در آزمون.

دستور خمیر پهن در سرم

بنابراین ما می خواهید امتحان کنید نان شیرین و پهن با پنیر، محتوای کالری از ظروف در همان زمان کاهش می یابد، به طوری که برای طعم کیفیت رنج می برد. مواد زیر نیاز داریم به تهیه خمیر:

• سرم - 1 لیتر؛
• آرد گندم - 3.5 فنجان؛
• قند - 2 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• روغن نباتی - 3 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• نمک - 1 قاشق چایخوری؛
• نوشابه هیدرات - 1 قاشق چایخوری.

استفاده از یک شیرینی شد حتی مادربزرگ ما، زمانی که سرم از پخت و پز پنیر ریخت. پن کیک خود را به دست آمده فوق العاده با شکوه، با سوراخ متخلخل زیبا. با این حال پخت این پنکیک باید یک ماهی تابه چدن باشد.

روش آماده سازی

podogreem سرم به دولت گرم در یک اجاق مایکروویو یا در یک ظرف روی حرارت کم. محصول شیر تخمیر شده با نمک و شکر، هم بزنید وصل کنید. در آرد اضافه جوش شیرین و اجازه دهید ما به خواب رفتن مواد تشکیل دهنده قطعات، تکان دهنده با یک چنگال برای جلوگیری از توده تشکیل کوچک است. آن باقی مانده است به اضافه کردن روغن نباتی و خمیر ترک برای چند ساعت، تا آن را مانند به توان رسید است. قوام توده به ضخیم تر از یک خمیر نان شیرین و پهن عادی، ورزیده با شیر و تخم مرغ است. فرای درست مثل پنکیک به طور منظم - در هر دو طرف، تنها یک بار، در آغاز پخت و پز، لیز کننده تابه.

نوش جان!