چگونه تبدیل به یک خانم بیکینی؟

هر رویاهای دختر بودن یک ملکه زیبایی در مدرسه، پس از آن در کالج. برخی، دلیل زیبایی طبیعی و استعداد آن دشوار است. با این حال، پس از فارغ التحصیلی، بسیاری از آنها به سرعت در حال شکل فیزیکی خود را از دست و برنده شدن در یک حافظه از راه دور تبدیل می شود.

اغلب، چنین دست دادن سریع فرم در نتیجه عدم آگاهی از تغذیه مناسب و ورزش است. این پرورش اندام مربی حرفه ای است که تمرین با وزنه می توانید هر دختر برای تبدیل شدن به یک ملکه زیبایی را در 25 و 30 سال کمک کند. و تایید مسابقه دختر شایسته بیکینی المپیا، که به مدت 3 سال در ایالات متحده برگزار شده است.

بیکینی دختر - ورزشکاران حرفه ای که در سطح بدنسازی و بازی رایانه درگیر با مردان فقط مانند الهه نگاه می باشد. علاوه بر این، بسیاری از آنها را به این نامزدی به طور تصادفی آمده است. به عنوان مثال، قهرمان جهان خانم بیکینی اوکسانا Artemov به آمد ورزشگاه در سن 21 سالگی، به "pressik نا امید." بر روی آن او توجه همسر آینده خود، یک ورزشکار حرفه ای خود جلب کرد، و او را دعوت به شرکت در رقابت. یک سال بعد، اوکسانا برق زد در مرحله خوبی ساخته شده بدن، و چند سال بعد برنده مسابقه در المپیا و یک هدیه یک قرارداد از تولید کنندگان پیشرو از تغذیه ورزشی و یک میلیون دلار دریافت کرده است.

اگر شما علاقه مند هستند، در خواندن و یادگیری دستور از تبدیل شدن به خانم بیکینی!

برای شروع، شما باید برای رسیدن به این ایده از تغذیه مناسب استفاده می شود. این به معنی این است که شما 5 تا 6 بار در روز، سالم، مواد غذایی فرآوری نشده، که می تواند و باید هر شب طبخ غذا خوردن. محصولات اصلی عبارتند از گوشت گاو، مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، پنیر کم چربی و ماست. شما باید برای آموزش با دمبل سنگین و barbells 4 تا 5 بار در هفته، و خوردن غذای درگیر بازی رایانه ورزشی - پروتئین، کراتین و چربی سوزها. و سخت ترین چیز - برای انجام این کار خواهد شد که زمان، و نتایج تنها پس از شش ماه است. هنوز هم خواندن؟ سپس در مورد مزایای استفاده که شما را پیدا کردن.

در - اول، همه مردان در ورزشگاه را به شما با احترام رفتار. دختران بیش از حد کوچک که به طور منظم ورزش. در واقع، تمام آنها را برای یک ماه "به پمپ pressik"، و، نا امید، از طریق ماه آموزش و تمرین است.

در - دوم، همه مردان در خارج از سالن خواهد با توجه به شکل و باریک و مناسب خود را پرداخت.

B - سوم، اگر شما به المپیا را دریافت کنید - ما می توانیم فرض کنیم که زندگی تاسیس شده است! شما به یک مجلات عکاسی مد دعوت و در این ویدئو انگیزشی و تبلیغی برجسته بود. با گردش مالی 500 میلیارد دلار در سال یک صنعت - امروز بازار تناسب اندام بسیار در روسیه نیست، اما در امریکا است. دختران ما با میل و رغبت دعوت به کار!

B - چهارم، شما همیشه در شکل بزرگ!

خانم بیکینی - این یک شیوه زندگی است. شما لازم نیست که به فدا کردن همه وقت خود را به عمل، اما شما باید به قربانی عادات بد و پرورش کیفیت جدید - نظم و انضباط، صبر و سازگاری است. ما باید به ترک منطقه راحتی خود را گسترش چشم انداز. همچنین شما می خواهد در مورد خودتان زیادی یاد بگیرند. از آنجا که فشار و استرس در معرض تمام معایب و فضایل.

شما چه فکر میکنید، آن را به ارزش این برای بالا بردن الاغ خود را پیاده روی نیمکت و شروع به مقابله با آنها؟ آیا لازم است برای غلبه بر تنبلی خود را، و محل در زندگی؟!