چگونه به سازماندهی یک باشگاه اصلی: کامپیوتر دوچرخه، تردمیل و دیگر اجزای

نه هر کس پول کافی برای رفتن به سالن ورزش. علاوه بر این، در زمان به شدت احساس، و کمبود وقت، کار اجازه نمی دهد که به رفتن و حتی به یک باشگاه تناسب اندام این نزدیکی هست. اما آنچه در مورد حفظ شکل فیزیکی خوب و سلامت؟ هر کس می تواند به ساخت یک مینی سالن ورزش در خانه. این ارزش آن را فقط می خواهید، و یک بار پول خواهد یافت.

البته، به خوبی، زمانی که آپارتمان دارای فضای کافی، و شما می توانید به ورزشگاه اختصاص کل اتاق. اما برای اکثر مردم این امکان پذیر نیست. بنابراین لازم است به راه هایی برای حل مشکلات است. شایان ذکر است که ورزشگاه آسان به محل، و در یک منطقه کوچک است. در مورد چگونگی آن را به ترتیب در بالکن، و یا به سادگی در اتاق، در نظر گرفتن سه ماهه او فکر می کنم. منطقه از جمله ورزش است که به راحتی از بقیه از صفحه نمایش خاص و یا قفسه کتاب جدا شده است.

هنگامی که در آپارتمان پیدا شده است، شما می توانید به انتخاب مربیان ادامه دهید. در حال حاضر بسیاری از مدل های که سبک و جمع و جور هستند، است که مناسب برای استفاده در منزل وجود دارد. اکنون محبوب ترین ماشین آلات قلبی است. آنها با خیال راحت می توانید خرید دستگاه بدنسازی خانگی. و مقابله با آنها قادر به همه اعضای خانواده خواهد بود، صرف نظر از جنس و سن. به عنوان یک قاعده، مجهز به سنسور قلبی پالس، سرعت، زمان، و به همین ترتیب. کارشناسان برای ماشین استفاده در منزل قایقرانی، تردمیل و پله را توصیه کند. نه هر کس با آخرین نسخه آشنا است. استپر - شبیه ساز طراحی شده برای شبیه سازی بالا رفتن از پله است. همانطور که می دانید، این تمرینات نه ترویج کاهش وزن، تقویت عضلات ران و پاها. شبیه ساز طول می کشد تا فضای بسیار کمی، علاوه بر این، آن را آسان به حرکت در صورت لزوم است.

البته، نیازها و ورزش دوچرخه مجهز به یک کامپیوتر دوچرخه سواری هوشمند است. در حالت دوم شما اجازه می دهد برای نظارت بر پیشرفت های آموزش و شرایط انسانی، که درگیر است. فکر نمی کنم که چنین شبیه ساز تنها باعث تقویت پاها. باسن و پشت و قطار. و آن طول می کشد چنین ساختار بیش از یک متر مربع.

از لحاظ فضای طبقه تردمیل است به عنوان مفید نمی باشد. آن را به دور حداقل 4 متر مربع از فضای کنند. اما بهره وری آموزش خود و اثربخشی. پس از همه، شما هم اکنون می توانید حتی در آب و هوای بد را اجرا کنید.

مربی قایقرانی تقویت عضلات بازوها، پاها، سینه، عضلات شکم، تماس. و آن طول می کشد تا فضای کمی - تا 2 متر مربع است.

گوشه ای ورزشی آسان است برای دوباره پر کردن fitball، طناب، بسط، کلیپس-حلقه، و به همین ترتیب.

اگر کودکان در حال حاضر، راه حل منطقی خواهد بود که برای نصب میله دیوار. اما برای این کار ما نیاز به برداشتن برخی از فضا، نه تنها رابطه جنسی، اما سقف و دیوار. کارشناسان توصیه برای تجهیز سالن ورزشی خانه یک آینه بزرگ، نه تنها دوچرخه سواری کنترل به کمک کامپیوتر از آموزش، اما آن است.

بنابراین، بسیار آسان اگر شما می خواهید به برجسته منطقه در آپارتمان خود برای بازی های ورزشی.