در تلاش برای از دست دادن وزن، بسیاری از افراد تلاش برای چسبیدن به یک رژیم غذایی خاص، است که توسط محدودیت در مصرف مواد غذایی کالری مشخص می شود. با این حال، جدا از لزوم آماده یک منوی خاص، یک سوال نسبتا فوری از آنچه به کاهش اشتها وجود دارد. این هیچ راز است که رژیم غذایی کالری کافی و محدود خواهد شد گرسنگی دائمی همراه، به ویژه در روزهای اولیه از رژیم غذایی است. به منظور شکستن دور و رسیدن به هدف، شما باید برخی از راه هایی برای کاهش اشتها، که در زرادخانه خود را از رژیم های غذایی مدرن استفاده کنید.
به گفته متخصصان تغذیه، موثرترین روش تضمین شده است که برای کاهش اشتها، ماساژ به نقاط فعال است. قابل توجه است که برای مقابله با اجرای چنین روش می تواند هر کسی، علاوه بر این، نمی شود نیاز به با هر شرایط اضافی به آن است. برای کاهش اشتها به اندازه کافی فقط به ماساژ نقطه بین انگشتان دست خود را - انگشت شست و. تحت ماساژ در این مورد به معنی هفت یا هشت سکته مغزی در این منطقه، و آنها باید آنقدر قوی است که شما می توانید یک درد خفیف احساس می کنم. احساس گرسنگی و فکر کردن در مورد این واقعیت نسبت به کاهش اشتها، به انجام یک ماساژ بر روی دست اول از سمت راست و سپس سمت چپ لازم است. نکته دوم به همان خود ماساژ به طور مستقیم در چین nasolabial، که باید یک ملموس هفت کلیک ایجاد کند واقع شده است.
علاوه بر ماساژ، راه های مختلفی برای نمی خواهید به خوردن وجود دارد. برای مثال، اگر یک فرد در یک رژیم غذایی، رژیم غذایی دردناکی داده محدودیت کالری، شما باید با توجه به پرداخت چگونه به کاهش اشتها راه حل های محلی. بسیار موثر است در نظر گرفته عصاره تهیه شده از سه قاشق چای خوری جعفری، پر از 250 میلی لیتر از آب پخته شده را روی حرارت کم به مدت چهار، حداکثر پنج دقیقه. سپس همه چیز را باید خنک باشد و چند بار در روز بر روی شیشه سوم یا چهارم در نظر گرفته شود. در صورتی که حملات اشتها کنترل نشده در شب رخ می دهد، آن را به اندازه کافی برای دم کردن چای سیاه است، اضافه کردن قاشق دسر از عسل و شیر کم است. نوشیدن نوشیدنی حاصل باید بسیار به آرامی، در جرعه های کوچک باشد.
فکر کردن بیش از آنچه به کاهش اشتها، ما باید با توجه به روش ساده ترین پرداخت. برای مثال، اگر شما دندان های خود را تمیز قبل از رفتن به رختخواب، از آن خواهد شد به اندازه کافی آسان برای غلبه بر عصر و شب درد گرسنگی. نقش مهمی در کاهش اشتها نقش سازمان مناسب از مواد غذایی در طول روز. به عنوان مثال، وجود دارد ترجیحا حداقل پنج بار در روز، اما بخش باید کوچک باشد. علاوه بر این، اجزای اختیاری از رژیم غذایی روزانه باید پروتئین که اجازه می دهد شما را به سرعت به اندازه کافی باشد.
قبل از اینکه شما به خودتان پیدا کنید گزینه از آنچه به کاهش اشتها، به یاد داشته باشید که بیش از حد به تحمل گرسنگی نمی تواند، دلیل آن است که توسط متخصصان تغذیه در نظر گرفته مطمئن ترین راه به عدم رعایت رژیم غذایی و افزایش وزن.