رژیم غذایی ساده و آسان لاریسا دولینا - "قفر"

در حال حاضر یکی از محبوب ترین رژیم غذایی لاریسا دولینا "قفر" است. این شامل بازسازی رژیم غذایی معمول با معرفی تا شش لیتر ماست در روز. قبل از شما نشستن در این رژیم غذایی، شما نیاز به شروع به آماده سازی بدن شما به طوری که آن در حالت استرس استفاده از چنین مقدار زیادی ماست گنجانده نشده است. قبل از شروع هر کفیر رژیم غذایی برای صرف دو روز در تک رژیم غذایی، که در آن یک لیتر یا نیم لیتر کفیر را به 5 قسمت تقسیم شده و مصرف در یک روز لازم است. این رژیم غذایی کمک می کند تا به منظور کاهش تعداد کل کالری روزانه، و خود را به اکثر رژیم های غذایی آماده کند.

رژیم غذایی لاریسا دولینا "قفر"

ساده ترین راه برای حفظ این حالت قدرت به کسانی که وزن به سرعت برای برخی از دلیل به دست آورد. با این حال اگر prtyazhenii چربی بدن خود را در یک دوره به اندازه کافی طولانی از زمان تشکیل، در روزهای اولیه بدن می تواند به مانند یک رژیم غذایی آهسته تر واکنش نشان می دهند، که در طول مدت نتیجه انتظار می رود تاثیر می گذارد. با این وجود، نتایج حاصل از حفظ چنین رژیم غذایی خیره کننده، مثال زنده - دلینا لاریسا. رژیم غذایی قفر متشکل از مجموعه خاصی از محصولات، و به خوردن چیز دیگری، تا زمانی که شما آن را دنبال کنید، آن را به شدت ممنوع است.

ترکیب رژیم غذایی

رژیم غذایی در کفیر شامل در ترکیب آن بسیاری از غذاهای مختلف پروتئین مانند ماهی و گوشت. پذیرش ماست بهتر است برای ترکیب با وعده های غذایی اصلی، به عنوان مواد غذایی یکنواخت جذب بسیار بهتر است. رژیم غذایی لاریسا دولینا "قفر" است برای یک مدت کمی از زمان طراحی شده است، برای حدود یک هفته، به عنوان تمام محصولات لبنی تجمع مخاط در بدن، همراه با رکود در روده. به همین دلیل است بهترین دوره از برگزاری آن، می گویند 6-8 روز است.

رژیم غذایی قفر لاریسا دولینا

در این دستور غذایی برای هفت روز طراحی شده است. اول از همه، در این رژیم غذایی باید برای نیم لیتر ماست بخورند. علاوه بر اولین روز خود را اجازه بیش از 450 گرم سیب زمینی پخته بدون نمک و روغن. در روز دوم به اضافه کردن کفیر به عنوان ماست بدون چربی است. روز سوم، شما می توانید میوه های مختلف به جز کسانی که شیرین و کالری به عنوان یک موز یا انگور خوردن،. در روز چهارم اجازه مصرف 400 گرم سینه مرغ آب پز. در روز پنجم دوباره به میوه رژیم غذایی بازگشت. در روز ششم باید به خودمان را محدود به 1.5 لیتر آب معدنی بدون گاز، این امکان و بیشتر است. در آخرین روز شما همچنین می توانید میوه همراه با ماست بخورند. این رژیم غذایی ملایم ترین در مقایسه با بقیه رژیم غذایی کفیر است. همانطور که برای محصول اصلی، بهتر است به یک درصد و یا ماست کم چرب. رژیم غذایی لاریسا دولینا "قفر" ممکن است همیشه موثر باشد، از مواردی بوده است که در آن زنان به شدت به این رژیم غذایی را رعایت وجود دارد، چند ماه تنها 7 کیلوگرم کاهش یافته است. بنابراین، نشستن بر روی کفیر یا یک رژیم غذایی، آن را تا به شما.