روزه داری برای کاهش وزن است. بررسی و توصیه

بسیاری از مردم در مورد این راه شدید شنیده از دست دادن وزن به عنوان یک رژیم غذایی گرسنگی. نظرهای چنین آزمایش است که اغلب مثبت است، اما بسیاری از تفاوت های ظریف مهم وجود دارد. روز ناشتا است که در واقع به سلامت بسیار مفید. روزه کمک می کند تا به بیدار نیروهای ذخیره از بدن است. کمبود مواد غذایی دارای اثر شوک خاصی، پس از آن بدن انسان خود آغاز می شود برای مبارزه با بیماری و چاقی است. همچنین روزه پاک سازی بدن از سموم مختلف است. مردی که می داند که چگونه به درستی روز روزه ترتیب بدون غذا، احساس سهولت بی سابقه ای سراسر بدن است.

اما به طور موثر برای کاهش وزن روزه؟ نظرهای افرادی که مبارزهای است با اضافه وزن، و اغلب شامل اطلاعات مربوط به یک دوره طولانی به اندازه کافی روزه داری است. البته، راه یک فرد دست می دهد وزن، اما بلافاصله پس از وزن گرسنگی می آید را به یک اندازه و حتی بیشتر از قبل روز روزه سخت. بنابراین، آن را کاملا یک روش موثر کاهش وزن سریع قبل از برخی یا رویداد است، اما افراط می تواند به عواقب ناخوشایند منجر شود، از جمله برای شکل.

اگر شما علاقه مند در روزه برای کاهش وزن، این روش بازخورد، البته، شما نیاز به خواندن، اما اولین چیزی که شما باید انجام دهید این است با دکتر خود مشورت و مطالعه ادبیات در موضوع. نتایج بسیار عالی و پایدار، بدون به خطر انداختن سلامت، شما یک عملیات حرفه ای و صحیح از روزه برای کاهش وزن به ارمغان بیاورد. بررسی در وعده های غذایی کامل محدودیت و بدون آماده سازی و با ورزش بزرگ فیزیکی به سادگی انجام جدی نمی گیرد.

در حالت ایده آل، روزه باید در مراکز بهداشتی درمانی تحت نظارت دقیق پزشک انجام شده است. این راه حل به شما نه تنها از دست دادن وزن در دراز مدت، بلکه فواید سلامتی به ارمغان بیاورد. به یاد داشته باشید که آرام تر بدن خود را، رویکرد دقیق تر به محدودیت مواد غذایی است. همچنین، قبل از روزه گرفتن باید برخی از آموزش انجام می شود. تنها در چند روز قبل از X باید به تدریج به حذف از مواد غذایی آشغال رژیم غذایی خود، یک انتقال آرام به مواد غذایی پخته سبزیجات و مواد غذایی نور است. پس از روزه داری نیز باند بر روی مواد غذایی با کالری بالا منع کرد. بدن است بسیار آسان تر به سبزیجات تازه، غلات، حبوبات و آب میوه. روزه اول بسیار نامطلوب به کشش بیش از دو روز است. در آینده، زمان کامل مصرف حد مواد غذایی می تواند به تدریج افزایش یافته، اما برای انجام چنین آزمایش هایی است که بدون مشاوره دائمی با دکتر توصیه نمی شود.

روش های مختلف از این روند به حذف اضافه وزن، برای مثال، وجود دارد گرسنگی خشک رژیم غذایی است. نظرهای چنین روش بحث برانگیز است. بسیاری از آنها توسط این واقعیت است که یک روزه خشک نه تنها می تواند آب را در داخل، بلکه لازم است به حذف هر گونه تماس با رطوبت اشتباه گرفته شود. به عنوان مثال، ممنوع است به مسواک زدن دندان های خود و دست خود را بشویید. اکثر مردم مانند روزه تمرین است نه بیش از دو بار در سال. در این مورد، از برگزاری چنین روش بدون مشورت با یک دکتر را به سادگی غیر ممکن است. لازم به ذکر است که روزهداری خشک، ساخته شده مطابق با تمام توصیه های پزشکی، نه تنها باعث کاهش وزن بلکه تازه تمام بدن و روانی و بهبود تعادل عاطفی.

همچنین شما می توانید رژیم غذایی گرسنگی آبشاری امتحان کنید. نظرهای این روش می گویند که آن را برای کاهش وزن بسیار موثر است. پس از روزه داری آبشار وزن اضافی آرامی به اندازه کافی بازگشت، در مقایسه با روش های دیگر محدود کردن وعده غذایی کامل است. این روش در این است که یک فرد روز در روزه با روز از قدرت مواد غذایی نور سبزی نهفته است. به عنوان مثال، یک روز یک مرد کاملا خودتان را محدود به غذا، در روز بعد می خورد سبزیجات و میوه جات. علاوه بر این، روزه سطح شیب دار تا است، که دو روز محدودیت در مواد غذایی، مواد غذایی دو روز کارخانه مواد غذایی، و به همین ترتیب تا رسیدن به متناوب پنج روز است.