Malysheva رژیم غذایی. پاسخ در مورد آن - حقیقت یا داستان؟

النا Malysheva - پزشک و تلویزیون محبوب شناخته شده نه چندان دور، با مخاطب به اشتراک گذاشته دستور خود را، کمک می کند تا به از دست دادن وزن و نگه داشتن یک شکل خوب برای سال آمده است. در حال حاضر و در اینترنت و در مطبوعات به شدت مورد بحث - چگونه موثر رژیم غذایی Malysheva. بررسی در مورد این روش کاهش وزن است در انجمن های متعدد و مقالات روزنامه. پس چه ماهیت این روش است؟

مشاوره و راهنمایی E. Malysheva بر تجربه خود را بر اساس عنوان برای مبارزه با اضافه وزن در زمان و او را به حال. با توجه به مجری، آن را هنوز هم به اثبات رسیده مدار منبع تغذیه خود را، که از طریق آن است همیشه در شکل بزرگ می چسبد. رژیم غذایی برای malyshevoy کاملا مقرون به صرفه و دشوار نیست. در آن چند دستورالعمل اساسی است که شما می توانید یک اثر خیره کننده در یک زمان نسبتا کوتاه رسیدن وجود دارد.

این ممنوعیت در گرسنگی - اولین قانون که اعلام رژیم غذایی Malysheva. بازخورد از کسانی که تلاش کرده اند را به زندگی شعار، اعلام اثربخشی این روش. مالیشف وعده داده است که با پیروی از این قاعده، شما می توانید از دست دادن روزانه از توده چربی رسیدن به در 500 روزه باعث بدن ما به ذخایر چربی در مورد آن دوباره غذا را محدود کنند. بنابراین، اگر یک فرد واقعا متعهد به از دست دادن وزن است، شما باید به طور منظم "خوراک" بدن به طوری که آن را متوقف به تجمع چربی در ذخیره. ارزش روزانه محصولات به نحو مطلوب به سه پذیرش اصلی و دو therebetween اضافی تقسیم شده است. نتیجه گیری - از دست دادن وزن، شما به طور سیستماتیک باید چیزی برای جویدن.

قانون دوم - لازم نیست به خوردن همه چیز. تنها با کیفیت بالا و محصولات سالم را انتخاب کنید. قبل از اینکه شما خرید هر چیزی، به دقت مورد بررسی بسته بندی. سعی کنید به خرید محصولات که عمدتا از مواد طبیعی ساخته شده، به دلیل رنگ هنوز هم سلامت هر کسی اضافه شده است. این همه - مرحله دوم به کاهش وزن رژیم غذایی است که وعده Malysheva. پاسخ به این پاسخ، البته، تنها می تواند مثبت باشد، چرا که، برای اطمینان، هیچ کس می خواهد به خود و خانواده خود را با مواد نگهدارنده و دیگر "مواد شیمیایی" باشه.

مورد سوم از رژیم غذایی خود Malysheva یک چشم پوشی کامل از نفت، هر دو از کره و سبزی. هر سالاد مجری توصیه پر آب لیمو. گوشت با لایه های چربی نیز از نظرها افتاد - مالیشف گفت که او به خوبی می تواند بدون آن. ممنوع برخی از محصولات که در دو ماه اول از چنین رژیم غذایی استفاده نمی کند. محدودیت ها در مورد برنج، هویج، سیب زمینی در هر شکل، چغندر، آرد، شیرینی و الکل تحمیل شده است. اگر بعد از مدتی فرد به استفاده از این محصولات بازگشت، لازم است به تماشای است، آنها را با غذاهای چرب گرفته شده است. النا Malysheva با اطمینان اعلام کرد که اگر قدرت خود است که برای ساخت در این اصل، پس از آن، هر کسی تضمین شده است به از دست دادن وزن است.

از دست دادن وزن با النا Malysheva هر کسی هم اکنون می توانید مایل به بهبود سلامت و ظاهر خود. تلویزیون میزبان مشهور ارائه می دهد طعم منوی ویژه را آسان می کند به کاهش وزن. این کاملا ساده است و تلاش زیادی نیاز ندارد.

به منظور آوردن وزن خود را در جهت، در بلغور جو دوسر صبح ریختن آب جوش. وقتی بلغور درستی بخار پز، می توان به آن مالیده به اضافه کردن یک سیب یا یک تعداد انگشت شماری از کشمش. خب برای شروع صبح با ماست یا ماست بدون چربی. این صبحانه باید حدود 8 ساعت در صبح است. ناهار خوردن مطلوب 12 ساعت، از جمله در رژیم غذایی از مواد غذایی پروتئین. شما می توانید گوشت را با گیاهان یا ظرف ماهی طبخ می شود. برای شام مالیشف توصیه خوردن سالاد سبزیجات نور، با یک ماست کم چرب شسته شوند. یا جایگزین یک سالاد تخم مرغ. در بین وعده های غذایی توصیه می شود به ترتیب یک غذای سبک - یک سیب یا دو زن و شوهر از پرتقال یک بخش از بدن از ویتامین ها را شارژ کنید. رژیم غذایی روزانه باید 1200 کیلو کالری تجاوز نمی کند. که این راهنمایی ساده و رژیم غذایی Malysheva است. بررسی مربیان تناسب اندام در مورد این روش از دست دادن وزن نیز بسیار کمک کننده باشند. اضافه کردن به این رژیم غذایی آموزش وزن، شما می توانید نتایج بسیار خوبی دست یابد.