چگونه برای محاسبه شاخص توده بدن

چگونه برای محاسبه شاخص توده بدن؟ این فرمول ساده، که با آن ممکن است برای تعیین وضعیت بدن و درجه چاقی است. برای استفاده از این فرمول، شما نیاز به دانستن تنها دو پارامتر از بدن خود را - وزن خود را در حال حاضر و رشد. تعیین شاخص توده بدن هر کسی می تواند خود، این نیاز به نوار اندازه گیری و مقیاس. پس از همه مورد نیاز در دسترس است، شما می توانید محاسبات شروع می شود. چگونه برای محاسبه شاخص توده بدن درست است؟ برای دقت و صحت محاسبات بهتر است به استفاده از یک ماشین حساب.

شاخص توده بدن، از فرمول:

BMI = وزن بدن (کیلوگرم) / مجذور قد (متر).

به منظور درک چگونگی محاسبه شاخص توده بدن از خود و بدون مشکل، کافی است به نظر یک مثال است.

برای تعیین شاخص توده بدن خود، آن را به جای داده ها تنها لازم است از وزن بدن و رشد در تنظیمات خود را دارند.

فرض کنید ما نیاز به تعیین رشد انسان BMI که 171 سانتی متر (1.71 متر)، و وزن است - 84 کیلوگرم است. اول از همه، شما نیاز به تعیین رشد مربع (1.71 * 1.71 = 2.9241 متر).
علاوه بر آن به تقسیم وزن بدن در ارتفاع به دست آمده مربع (84 / 2.92 = 28.76) ضروری است. نتیجه این خواهد بود که BMI. در این مورد، ما 28.76 است.

چگونه به محاسبه شاخص توده بدن، ما می دانیم، اما ما نیاز به دانستن و معنای آن چیست. برای این کار، فقط نیاز به یک جدول است که نتایج حاصل از BMI و تفسیر آنها را نشان می دهد.

BMI جدول

جدول به پایان می رسد در 35 BMI است و نه فقط. بعد به ادامه آن معنا ندارد، چرا که آن را آشکار است که BMI به سادگی به هنجار مناسب نیست. این به این معنی است که لازم به بلافاصله درست است و از دست دادن وزن.

چگونه برای محاسبه شاخص توده بدن، به دست آوردن اطلاعات قابل اعتماد؟ BMI اغلب کاملا دقت تعیین وضعیت بدن خود را در رابطه با مازاد و کمبود وزن. اما مواردی که در آن به اندازه کافی نیست که به تکیه بر روی نتیجه BMI، همانطور که در فرمول انجام داده در حال حاضر در رشد جسمی و قانون اساسی وجود ندارد. ، سپس داده BMI درست دشوار اگر یک فرد دارای گسترده، استخوان سنگین را با توده عضلانی به خوبی توسعه یافته. پس از همه از اضافه وزن، و آن اشتباه است، چرا که این نتیجه در توده عضلانی به جای چربی بدن بر اساس. در این مورد، آن لازم نیست به درک داده ها به عنوان یک سیگنال برای از دست دادن وزن، چرا که، شاید، چاقی بر خلاف آن است.

اگر نتیجه نشان می دهد در مورد اضافه وزن؟ نیاز به کاهش وزن، هر چه زودتر، برای بدن شما بهتر است. در واقع به خاطر آن است که یک وزن شدت بیماری متفاوت وجود دارد.

BMI - یک فرمول ساده است، نشان دادن این مشکل با اضافه وزن و یا عدم بودن آن. آیا این اطلاعات را نادیده بگیریم. اگر مشکلات با اضافه وزن وجود دارد، آنها باید حل شود، چرا که، به جز برای شما، هیچ کس تصمیم می گیرد. اول از همه، آن را برای شما ضروری است. درست غذا بخورید، انجام تمرینات، و مشکل اضافه وزن هرگز به شما اجازه لمس کند.