رژیم غذایی Malakhov: منطق، قواعد و اصول اساسی

رژیم غذایی Malakhov نه تنها بسیار موثر است، اما نیز مناسب. واقعیت این است که نویسنده آن توسط حرفه ای - گرمایش مهندس انرژی است. اما برای پنجاه سال، تلاش شده است تا توسعه یک روش کارآمد و موثر از دست دادن وزن. این او اداره می شود. او قادر به پیوند تخصص و اصول حرارت مهندسی مشابه، که در بدن انسان بود. بر این اساس است که یک رژیم غذایی Tatyany Malahovoy وجود دارد. این یک روش منحصر به فرد است سوزاندن چربی، سوخت اصلی در بدن، و پژوهش، از مدل نظری به اثبات رساند.

رژیم غذایی برای Malakhov بر این قوانین اجباری است.

• توصیه می شود به ترکیب میوه ها و محصولات لبنی با چربی صفر است.
• این اکیدا ممنوع است به ترکیب با کربن بالا و غذاهای چرب است.
• می توانید غذاهای حاوی سویا و غذاهای با منشاء حیوانی مصرف نمی کنند.

علاوه بر این، رژیم غذایی Malakhov بدان معنی است که بدون کار درونی و اعتماد به اقناع نتایج قابل توجهی شدید و دائمی در اند حاصل نشده است. بنابراین، نویسنده از اصول حیاتی این سیستم قدرت توسعه یافته اند. توصیه می شود تا با رعایت هر کسی که می خواهد به یک شکل کامل.

اولین اصل. لازم است برای قرار دادن یک هدف روشن و بدون ابهام است. برای این کار، یکی به پاسخ به یک سری از سوالات:

1. آیا واقعا می خواهید به از دست دادن وزن؟
2. آنچه من می توانم برای رسیدن به آن رفت؟

خیلی اوقات مردم مایل به پیروی از رژیم غذایی درست نیست به لحاظ روانشناختی. آنها یا تقلب، زمانی که آنها می گویند که بدن خود را راضی، و یا دیگری از دست دادن وزن واقعا طلب، اما نمی خواهم به انجام آن.

اصل دوم. به منظور دستیابی به نتایج واقعی شما نیاز به تعریف ایده آل خود را، که شده است، وزن است که شما می خواهید به. به عنوان فرمول مبهم از "من می خواهم به از دست دادن وزن" را به همان نتیجه مه آلود منجر شود.

اصل سوم. اگر تصمیم بر آن شد که یک رژیم، سپس بدن خود را می توانید هر امتیازاتی را ندارد، و قاطعانه به دنبال دستورالعمل روشن است. این واقعیت که بسیاری از مردم در برخی از مراحل ممکن است از توصیه های منحرف. اما پس از آن استدلال می کنند که رژیم غذایی را در نتیجه شما انتظار می رود تولید نمی کند.

اصل چهارم. Malakhov رژیم غذایی نیاز به ثبت نام در یک سالن ورزشی. علاوه بر این، سن و وضعیت سلامت، در این مورد نمی تواند مانع. مثل همیشه یک درس از شکل دادن فعال و در پایان یوگا یا ژیمناستیک.

اصل پنجم. بدون نیاز به تسلیم به یک تصور غلط رایج است که ورزشگاه می توانید کالری خود را پس از یک شام دلچسب سوزاند. این اشتباه است. از آنجا که وزن اضافی می آید به سوء تغذیه، پس از آن برای اصلاح علت زمینه توصیه می شود. سفر به ورزشگاه به منظور "حفظ" ماهیچه های خود را و بدن خود را در شکل خوب ضروری است.

اصل ششم. مطمئن باشید که به رها کردن "معجزه" قرص که وعده کاهش وزن است. واقعیت این است که بسیاری از افراد که از آنها استفاده کنید، اغلب فکر می کنم که روند کاهش وزن این است که به اندازه کافی. بنابراین همچنان به غذا خوردن مناسب، و، در زمان، حتی بیشتر از حد معمول است. اعتقاد بر این است که قرص است که هنوز هم "کار". در نهایت، وزن شروع به "شناور" بیشتر و بیشتر به عنوان سوخت و ساز بدن به سرعت شکسته شده است.

بنابراین رژیم غذایی Malakhova یک روش است که منجر به تثبیت و بهبود شرایط داخلی است به دلیل "معجزه" وعده داده است. این اجازه می دهد شما را به توجه به سیستم تغذیه مناسب، و همچنین این واقعیت است که شما نیاز به کار به صورت روزانه، اجازه می دهد تا بدن به "استراحت"، مصرف مواد غذایی آشغال. به طور کلی، نویسنده ارائه می دهد حتی رژیم غذایی و عادات غذا خوردن صحیح و یک راه مناسب از تفکر است. بنابراین - برای آن.