اسنک - آنچه در آن است؟ معنی

اسنک - آنچه در آن است؟ این مواد غذایی نور، که در شب قبل از شام گرفته شده است. این اجباری برای همه موسسات است. برای تغذیه مناسب آسان غذای شب اوایل ضروری است.

تاریخچه نام

اسنک - این است که، که در آن این کلمه؟ دو نسخه از منشاء وجود دارد. با توجه به اول، به عنوان در روز، دهقانان و کارگران مجبور بودند شدن خیلی زود، صبحانه آنها در مورد 4 یا 5 ساعت در صبح است. ناهار، به ترتیب، به حساب برای ساعت 9 و شام - هیچ زودتر از 18:00. بین دو وعده های غذایی بسیار زیادی از زمان بود. بنابراین، در این دوره دهقانان یک بار دیگر در بعد از ظهر می خوردند، در 12 ساعت. بنابراین اصل نام.

نسخه دوم نیز حق دارد وجود داشته. برخی بر این باورند که یک وعده بعد از ظهر - یک وعده غذایی در یک زمان وقتی که خورشید است که دیگر گرم است. که حدود 16 ساعت است. از آن زمان، روز شروع به حرکت به تدریج به شب. این است که، در نیمه اول صرف شده است. و از آنجایی که این بار همزمان با غذا، پس از آن روند را "میان وعده" نامیده می شود.

چرا شما نیاز به یک وعده بعد از ظهر؟

ارزش از سلامت آن را به طور مستقیم به دستگاه گوارش مربوط می شود. برای وعده غذایی عادی نور عملکرد آن است به خصوص بعد از یک رویا است که یک مرد قادر به تقویت نیروهای لازم، و بدن - از خواب بیدار. او یک بخش بسیار مهمی از رژیم غذایی روزانه کل است. به خصوص برای افرادی که می خواهند برای خلاص شدن از کیلو اضافی و یا مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش. آن را نیز به تعمیر و نگهداری در سطح مورد نظر قند خون کمک می کند. و مرحوم میان وعده نور بعد از ظهر کمک می کند تا برای جلوگیری از غذا خوردن قبل از خواب.

که شما می توانید در نهار می خورد؟

اسنک - آنچه در آن است؟ این وعده غذایی سبک فقط قبل از شام. منوی باید کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی باشد. میان وعده غفلت اغلب متابولیسم بدن را نقض کند. برای یک وعده غذایی سبک محصولات باید انتخاب شود کم کالری، سالم و مغذی است. مشخص شده است به عنوان مورد نیاز بدن به کلسیم است. این ماده معدنی بهتر است در شب جذب می شود. بنابراین، محصولات لبنی غنی از این عنصر مناسب برای وعده بعد از ظهر می باشد.

ساندویچ وعده غذایی بزرگسالان اغلب شامل، ماست یا شیر. اما دیگر گزینه های منو وجود دارد. به عنوان مثال، شما می توانید برگ سالاد و برش از پنیر بخورند. نان سبوس دار انتخاب، سبوس، و یا فطیر. میان وعده بعد از ظهر به خصوص برای کودکان مهم است. بنابراین، در تمام کودکستان ها و مدارس اجباری برای یک غذای سبک اختصاص داده است.

اسنک - آنچه در آن است؟ این وعده غذایی سبک قبل از شام، اما در مقادیر کوچک است. در مراقبت از کودکان مراکز تقریبی میان وعده زمان - 16:00. منوی معمولا شامل شیرینی و یا بیسکویت با نوشیدنی (چای، ژله و یا شیر). علاوه بر این، کودکان ماست و میوه می باشد. در ناهار توصیه می شود به خوردن شکلات، آب نبات، و نوشیدن سودا.

منوی برآورد میان وعده

که کودکان در بعد از ظهر به من بدهید؟ منوهای وعده غذایی سبک می تواند بسیار متنوع. این همه در سلیقه ها و ترجیحات در مواد غذایی بستگی دارد. این شروع می شود یک چای بعد از ظهر کامل با مقداری ماست. سپس، به عنوان یک غذای جامد گرفته کوکی ها، وافل، ساندویچ پنیر و یا کلوچه. از نوشیدنی بهترین چای، شیر یا آب میوه (ترجیحا بدون قند، طبیعی). و به پایان می رسد با ناهار هر میوه.