محصولات تصفیه شده: ویژگی ها و آسیب

فروشگاه ارائه می دهد بسیاری از محصولات. هر حاوی مواد مغذی به نفع آن است. در میان این محصولات تصفیه شده. مردم هر روز آنها را بخورند، و از آن خبر ندارند، چرا که همه بسته های مشخص شده اند به روش پردازش. این مقاله به ویژگی های این محصولات را مورد بحث.

مفهوم

این فرآیند کارخانه پالایش است که در آن تصفیه کامل از محصول وجود دارد به نام. روش مورد استفاده در صنایع غذایی و فلز. محصولات طبیعی در تصفیه به قطعات تقسیم شده، برخی از آنها از بین بردن زباله، حتی اگر آنها ممکن است بسیاری از مواد مغذی.

برخی از این ضایعات برای محصول طبیعی هضم مورد نیاز است. از این که آن را زیر آن است یک غذای کامل و زیست توده تغذیه است. انواع مختلفی از محصولات تصفیه شده وجود دارد. لیست خواهد شد در زیر ارائه شده.

برنج

از محصول در طول سنگ زنی از بین بردن جوانه و پوسته برنج. به این دلیل، فروشنده خواهد بود نه یک جزء مهم - ب ویتامین نتیجه نشاسته تصفیه شده، که یک کربوهیدرات است.

محصولات مختل عملکرد طبیعی سیستم عصبی، قلبی و عروقی و گوارشی. همچنین، ممکن است درد در عضلات، به همین دلیل نقض ترافیک وجود دارد. با توسعه بیشتر از این بیماری به نظر می رسد فلج از بازوها، پاها، ریتم قلب آشفته، فشار کاهش می یابد. این است که به علت مصرف مکرر برنج سفید است.

سمولینا

محصولات تصفیه شده شامل سمولینا. این است که از بخش مرکزی از دانه، که متشکل از یک نشاسته ساخته شده، و هیچ مواد مفید است. سمولینا آسیب در محتوای فیتین، که مانع از جذب ویتامین D و کلسیم است.

با توجه به استفاده مداوم از سمولینا مختل معده، آن را تضعیف سیستم ایمنی بدن. اما محصول در رژیم غذایی استفاده می شود. همچنین، آن را به بیماران مبتلا به خستگی مفید است.

پودر

محصولات این کارخانه آرد - یک محصولات تصفیه شده. و آرد سفید در نظر گرفته شده از مضر ترین، زیرا این یک کربوهیدرات است "پوسته خالی است." درجه بالاتر نشان می دهد بهترین تصفیه درجه. جوانه گندم در نظر گرفته شده کنسانتره از ویتامین E - یک آنتی اکسیدان قدرتمند است. اما در تولید آن مضر است، چرا که آن را خراب به سرعت.

در سال 1822 آسیاب، اختراع شد این اصل که امروز اعمال می شود. این اجازه می دهد برای به دست آوردن آرد سفید سفید. تکنولوژی تولید است در انتخاب دانه های نشاسته خالص است، اما از آن بی فایده برای سلامتی است.

شکر

این محصول حاوی کالری "خالی". اگر استفاده بیش از حد قند در بدن است که کمبود مواد مغذی ضروری، به خصوص ویتامین های A، C، B ₁₂ وجود _دارد. این باعث می شود اختلالات متابولیک.

روغن نباتی

با پالایش نفت از دست می دهد عطر و طعم و طعم غذا در دهان. با چنین محصول غذاهای مختلف به دست آمده. اما برای سلامت انسان آن را بدون استفاده است.

کربوهیدرات های تصفیه شده

شکر و نشاسته - آن کربوهیدرات های تصفیه شده است. محصولات از این نوع توسط افراد به صورت منظم استفاده می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده نمی تواند غذاهای کامل، برای مثال، میوه ها، حبوبات، سیب زمینی شیرین. آنها بی ضرر به بدن هستند.

در طبیعت هیچ کربوهیدرات های تصفیه شده وجود دارد. محصولات شامل عسل، شکر، شربت ذرت، ملاس، کنسانتره آب میوه. آنها از غذاهای طبیعی طیف ساخته شده، اما با درمان تغییر داده است. توسط محصولات تصفیه شده شامل شیرینی، نوشیدنی های الکلی و نرم، کراکر، چیپس، فست فود، نان سفید.

صدمه

استفاده بیش از حد از این محصولات است که لازم نیست، چرا که آنها مضر هستند. اثر مضر شامل خصوصیات زیر است:

• افزایش مصرف کالری است.
• کاهش مقدار ویتامین ها است.
• احتمال آلودگی در طول تولید استانداردهای نقض.
• مطالب بالا از کربوهیدرات ها، همین دلیل است که افزایش قند خون است.
• از دست دادن طعم و عطر.
• تعویض آنالوگ امگا 3 (امگا 6)، که از آن به نظر می رسد به سرطان، چاقی، دیابت.
• شور مواد غذایی است.

آیا محصولات جایگزین در دسترس است؟

اگر شما می خواهید به سلامت خوب است، برای به دست آوردن محصولات غیر تصفیه شده، که در هر فروشگاه می کنید لازم است. دشوار است تصور زندگی بدون نان، بلکه آن است که بیسکویت مطلوب و کلوچه به بیش از 2 بار در هفته استفاده نکنید. آنها به بهترین وجه با نان از آرد گندم و جایگزین غلات سبوس دار.

بهتر است برای انتخاب زیتون، ذرت و دیگر روغن سرد فشرده. هر کسی نمی تواند محصولات مانند خرید، اما آنها باید حداقل برای پر کردن ظروف استفاده می شود. این روغن های بهبود طعم و مزه مواد غذایی است. برنج قهوه ای بهتر است برای انتخاب نیست، که در یک رژیم غذایی، به دلیل آن را اجازه نمی دهد که برای به دست آوردن نتیجه مورد نظر.

در عوض از شکر تصفیه شده بهتر است برای خرید تصفیه شده. او باید زرد تر می شود، به دلیل آن است بسیاری از قطعات با ارزش است. شما می توانید عسل یا شکر نیشکر استفاده کنید. غذاهای تصفیه شده کمتر ذخیره می شود - به استفاده از آنها باید سریعتر باشد. وعده های غذایی محصولات مفید باعث بهبود سلامت، بنابراین مهم است که به توجه به انتخاب مواد غذایی با کیفیت.