چگونه برای حذف معده بعد از سزارین: از توصیه های اصلی.

بسیاری از زنان پس از زایمان تقریبا بلافاصله آمده را به شکل، آنها خوش شانس هستند و آنها را ما نمی خواهد صحبت کند. اجازه دهید بحث در مورد 90٪ از زنانی که هنوز هم می تواند خود را بر نمی گرداند شکم صاف.

کسانی که با تولد سزارین، می دانیم که بدون توجه به آنچه رژیم غذایی انتخاب شده است، بیش از حد چربی در هر نقطه خواهد رفت، نه به شکم. بالا درز معده خائنانه دستگاه بافندگی. بسته به وضعیت مادران جوان، پزشکان مجاز به بازی های ورزشی، مطبوعات سنگ و انجام سایر تمرینات برای معده تخت با 6/12 ماه بعد از عمل. این زمان مورد نیاز برای بهبود مفاصل است. چگونه به حذف معده بعد از عمل سزارین - سوال تقریبا بلاغی است، قبل از زنان در تمام که آن را تمیز نمی بعد از عمل جراحی بر این باور بودند.

اگر شما شروع به مقابله با قبل، عوارض میتواند اتفاق افتد - و یا به نظر می رسد جدایی درز بیمار.

ارزیابی دولت از شکل خود را می تواند چند ماه پس از تولد که رحم کوچک به ابعاد سابق خود را. پس از آن بود که ما دیدن آنچه که ما در حال برخورد با.

در حال حاضر، در بسیاری از سالن های زیبایی ارائه کاری ادامه داده اند، اجازه می دهد باعث می شود که پوست به منظور، ماساژ ضد سلولیت و مسائل. من سعی خواهد کرد به شما بگویم چگونه به حذف چربی شکم در خانه.

در ابتدا، قبل از تمرین، شما می توانید کار خود را ساده - برای خرید یک پانسمان، لباس زیر زنانه بند بستن کمربند. آن را به عنوان داروخانه ها فروخته می و کمک می کند تا عضلات در تن است. اگر چه برخی از پزشکان معتقدند که آن است که اثر مخالف، به عنوان مثال، عضلات در یک موقعیت خاص است زیرا از لباس زیر حمایت خود را، و نه به خاطر کار می کنند. با توجه به این نقطه آن را به مشورت با دکتر خود را، که شما و ویژگی های خود را می داند لازم است.

همچنین توصیه می شود به خواب در معده من - به طوری که عضلات شکم را تقویت می شوند، و قراردادهای رحم بهتر است.

اگر مشکلی سلامت وجود دارد - به شیر، آن را نیز به انقباضات رحمی کمک می کند. بسیاری از مادران شیرده به زودی از معده خلاص شوید و در مقابل آنها هیچ سوال در مورد چگونه به حذف معده بعد از عمل سزارین وجود دارد.

بیشتر و طولانی تر قدم زدن با کودک خود را - یک پیاده روی در هوای تازه و پیاده روی در به نفع شما و کودک شما.

آیا در مورد پوست را فراموش نکنید - شما باید خرید یا مالش خود را و به طور منظم از آن استفاده کنید، بنابراین شما کمک خواهد کرد که او را به بازگشت به حالت قبلی.

ماساژ. این لذت بخش و مفید است. می سر دوش خاص و یا قلم مو فردی وجود دارد.

رسم معده است. این را می توان در خانه و در کوچه و خیابان انجام می شود. فقط شکم رسم کنید و سعی کنید آن را در این موقعیت را برای برخی از زمان، در چند ثانیه. همچنین کمک می کند به تقویت عضلات.

چگونه برای حذف چربی شکم پس از زایمان: ورزش. وقتی دکتر فعالیت بدنی اجازه می دهد، ما باید با تمرینات ساده شروع، فشار یو پی اس و نوسان مطبوعات در هیئت مدیره ویژه، اما، برای مثال، با یوگا. و، البته، از بسیار ساده است، مانند ورزش کردن، "گربه."

من نیاز به بلند شدن در زانو خود را، و دست خود را در برابر طبقه استراحت. شما نگاه کنید در مقابل شما نیاز دارید، نه بر روی زمین. سپس ما در گیر خواهد شد تا قوس، و سپس خم، که شده است، معده باید به هدف برای طبقه. تکرار سه بار اول، هر روز، به تدریج افزایش تعداد بار. تعامل در شب بهتر است، بنابراین کالری انباشته شده در طول روز سوزانده خواهد شد.

عضلات کشش، انعطاف پذیر خواهد بود و برای بارهای سنگین تر آماده شده است. به تدریج افزایش بار می ایستد، اگر شما شروع به چیزی برای مشکل - باید به 1/2 گام به عقب بازگشت. در صورتی که برای تخلیه و یا درد همچنان ادامه دارد وجود دارد - همیشه یک دکتر مشورت.

شنا و آب ایروبیک - اسپرت زیبا در دوره پس از زایمان، شما می توانید با آنها شروع می شود.

سعی کنید به مقابله با هر روز - حداقل 10، حداقل 5 دقیقه. استفاده از کلاس های معمولی بسیار بیشتر از از اگزوز، اما یکی کردن.

و، البته، این است که توجه به تغذیه است. من رژیم غذایی و تغذیه نمی کند! اصول اساسی این قدرت تقریبا به شرح زیر است:

چگونه برای حذف معده بعد از عمل سزارین - توصیه های کلی.

• نوشیدن بیشتر.
• به شب نزدیک تر، کوچکتر و سبکتر به مواد غذایی است.
• آیا قبل از رفتن به رختخواب مصرف نمی کنند - آخرین وعده غذایی باید حداقل 3-4 ساعت قبل از خواب باشد.
• غذاهای نمک در حال حاضر در صفحه، نه در طول پخت و پز.
• رها شیرین. و یا خوردن یک کمی در صبح است.
• سعی کنید برای غذا خوردن نیست سرخ شده، به دادن اولویت به خورشتی و آب پز.
• با تنقلات راضی نمی کند - در همان زمان که بدن استفاده می شود به آن بهتر وجود دارد.

این قوانین ساده کمک خواهد کرد هر دو به حذف معده بعد از عمل سزارین، و بهبود وضعیت بدن به عنوان یک کل.