چگونه می توانید از زبانه ها در باسن خلاص

تقریبا هر زن، به توجه به ظاهر خود، جزیره یک مشکل برای از بین بردن تشکل های چربی در باسن می شود. این امر به ویژه از جنس عادلانه درست، داشتن یک نوع بدن "گلابی".

متعارف تمرینات برای لاغری باسن و شکم در رابطه با رژیم غذایی و درمان های سالن ها در تخریب لایه سطحی از چربی متمرکز شده است. با این حال، ما باید در مورد به اصطلاح "ذخیره"، نهفته است که در اعماق شکل بافت چربی و دست و پا گیر به تنظیم شود فراموش کرده ام. به همین دلیل این مقاله سعی خواهد کرد برای پاسخ به این پرسش که چگونه به خلاص شدن از شر زبانه در باسن، با استفاده از یک مجموعه خاص از تمرینات و تغذیه مناسب است.

تصور غلط است که در مبارزه برای ران به اندازه کافی به استفاده از یک بلوک از تمرینات با هدف این گروه از عضلات محکم وجود دارد. با این حال، نتایج قابل توجهی را می توان تنها از طریق یک رویکرد یکپارچه به مشکل به دست آورد.

چگونه برای خلاص شدن از "گوش" بر روی ران خلاص - در پاسخ به یک رویکرد جامع

اولین تمرین جهانی است آهسته دویدن. این یک مشعل فوق العاده است چربی در کاملا تمام مناطق مشکل. قانون دوم را می توان مجموعه ای از تمرینات است که نه تنها هدف قرار دادن عضلات باسن، اما از سوی دیگر (مطبوعات، پشت، بازوها، و غیره). توجه خاص باید به پیلاتیز و callanetics پرداخت می شود، به عنوان این کلاس هیچ موارد منع مصرف و ارائه حداقل یک بار بر روی سیستم قلبی عروقی. کاملا موثر تمرینات "نامرئی"، بر اساس فشرده سازی از باسن و unclamping (روزانه حداقل 100 بار) است. این تمرین خوبی است، زیرا می توان آن را در حالی که نشسته در دفتر و یا ایستاده در ترافیک انجام می شود.

یک رویکرد یکپارچه برای کاهش وزن

به این سوال: "چگونه به خلاص شدن از شر زبانه ها در باسن،" کارشناسان در پاسخ به شکل مجموعه ای از اقدامات، متشکل از یک رژیم غذایی طراحی و پیاده سازی نظام روز روزه است. علاوه بر این روش ها نیز استفاده می شود کاملا موثر کاری ادامه داده اند، ماساژ و مالش مناطق مشکل است. خیلی اوقات زنان، درخواست یک کرم برای کاهش وزن است.

چگونه می توانید از زبانه ها در باسن خلاص - اقدامات شدید

بیشتر روش موثر و رادیکال نظر گرفته شده است Mesodissolution که یک مشکل در منطقه عمیق تزریق زیر جلدی از ترکیب خاص قادر به از بین بردن سلول های چربی است.

مبارزه با سلولیت

از سلولیت در درجه اول بادبان خلاص شوید. همچنین، یک نتیجه مثبت می توان از طریق اجرای تمرینات قدرتی پیچیده ای است که وقتی که یک بار کوچک بر روی عضله قلب انجام به دست آورد. با چنین اعمال خواهد شد "سوخته" حداکثر تعداد کالری و در نتیجه بهبود جریان خون، و در نتیجه کاهش وزن قابل توجه است. تحریک مناطق مشکل گردش خون صاف پوست و کلاژن. همچنین لازم است به خاطر داشته باشید پیاده سازی نظام این تمرینات. به عبارت دیگر، انجام نیم ساعت هر روز، شما می توانید به طور قابل توجهی بهبود شکل خود را.