چگونه برای افزایش رشد در خانه

اگر در حال رشد مشکل دختر است بسیار مهم است، که در مردان با این سوال همیشه برخی از مشکلات بود. گاهی اوقات، دختران حاضر به دیدار با آنها را، چرا که بچه ها در زیر آنها را. گاهی اوقات مردان فقط راحت احساس نمی در رابطه با دیگران: تمام موارد بالا، و بنابراین، در سطح ناخودآگاه، آن را به آنها نظر می رسد که قوی تر و مهم تر از یک مرد کوچک. برای دختران میل به رشد اغلب با میل به تبدیل شدن به یک مدل مرتبط: در زمان به اندازه کافی از چند سانتی متر به استانداردهای آرزو نیست. اما این مشکل را می توان به چیزی کاهش می یابد، پس از به دست چگونه برای افزایش رشد در خانه.

اولین نکته، و شاید مهمترین - تغذیه مناسب است. بدن در حال رشد باید مقدار مورد نیاز کلسیم، اسیدهای آمینه و پروتئین دریافت خواهید کرد. به عنوان بخشی از مواد غذایی باید باشد، و آهن است. فراموش نکنید که برای افزایش مصرف کالری! در غیر این صورت، رشد عادی نمی تواند در نظر گرفته شود. و توسط راه، نباید نادیده گرفته شود ویتامین A: اغلب خوردن هویج، آن را ترویج رشد.

با این حال، جاری شدن سیل در رژیم غذایی از پروتئین و کلسیم است که هنوز هم بدن شما را مجبور به کشیده. به طور طبیعی، بدون ورزش کافی نیست. مشاهده و نیاز به حداقل 2 ساعت در روز. این تمرین کمک می کند تا: آویزان بر روی نوار، از پیش گره خورده است در پای حمل بار. در اولین روز کلاس، سپس به تدریج افزایش زمان شما می توانید برای پانزده ثانیه آویزان: آویزان کردن تا آنجا که شما می توانید.

ورزش مهم و موثر دیگر: خود را برخی از بالا (به معنای واقعی کلمه) هدف می دهد و سعی کنید به او پرش. پرش به بالا تا برای رسیدن نیست. به محض این که شما آن را دریافت، تنظیم نوار و حتی بالاتر و در ادامه به پرش.

این مهم است که شما با مشکلات با استقرار نداشته است. برای این تمرین بسیار خوب - برای تبدیل شدن به دیوار چسبیده محکم به او. باید به مدت 20 دقیقه ایستاده، مطلوب آن است که به تدریج گسترش چارچوب زمانی را به ورزش 30 دقیقه است.

انجام تمام شما به صورت روزانه نیاز دارید، کار در بهترین حالت خود. در غیر این صورت، شما محکوم به شکست. آیا می خواهید به بلندتر - برای آن!

گزینه برای تنبل - فرمت تصویری از چهره. این روش می تواند مورد استفاده برای افزایش رشد هر دو زنان و مردان. این است، در درجه اول، updo شما او به راحتی می تواند پشم گوسفند وجانوران دیگر را، و دستور موی چتری مرد، به عنوان نشانی رابرت پتینسون - این کوتاه کردن مو و یک ظاهر طراحی شده اضافه می کند حداقل 5 سانتی متر از رشد است. البته، او می تواند به ناودانی ها بالا می پوشند، اما سبک مرد توصیه به انتخاب کفش های بالا. و از همه مهمتر، مردم پایین، ناراضی رشد خود، توصیه می شود که همیشه پشت خود را صاف نگه دارید.

چندین گزینه چگونه برای افزایش رشد خود را در شرایط خانه وجود دارد. این تمرینات کششی: آیا می چرخد به جلو، سعی کنید برای رسیدن به از جوراب: بنابراین نه تنها می شود تنگ تر شده است بلکه انعطاف پذیر تر می شود.

در واقع، بسیاری از تمرینات یوگا به شما کمک خواهد برای حل مشکل چگونه برای افزایش رشد در خانه. یکی از آنها بسیار ساده است: زانو زدن، دست جلو و بالا و سر خود را لمس به طبقه. دست نگه کشیدن.

اما باز هم، تمام پزشکان و متخصصان فیزیولوژیست بگویم این است که هیچ چیز موثر تر از یک نوار افقی یا تیر دروازه وجود دارد. متعلق به این روش آن را ترسیم یک فرد در طول بهتر از تمام گزینه های دیگر در مورد چگونه برای افزایش رشد در خانه.

برای اطمینان از اینکه این کاملا یک ورزش سخت تحمل آسان تر شما سعی می کنید به شناور در آن زمان به مورد روند فکر نمی کنم. چگونه به تغییر بدن شما فکر می کنم، شما را پایین نگاه خواهد کرد در دیگران است. گوش دادن به موسیقی نرم، سعی می کنم خودم را تشویق کنند. اما در هر صورت، اجازه ندهید که خود شل: آویزان تا زمانی که انگشتان خود را شل، شما نمی توانید احساس تاسف برای خودتان، در غیر این صورت اثر قابل توجه خواهد بود زمان بسیار طولانی! حالا که شما می دانید که چگونه برای افزایش رشد در خانه، هیچ چیز نمی تواند به بهبود خود را متوقف کند.