چه به نوشیدن چای برای کاهش وزن: توصیه های متخصصان تغذیه

بسیاری از زنان رویای باریک و باب روز به عنوان یک مدل بودن، اما به دلایل مختلف آن را برای بسیاری از امکان پذیر نیست. سپس، در زندگی هر یک می آید یک زمان وجود دارد که شما نیاز به هر دو خود را برای شما که هستید قبول کنند، و یا برای شروع کار سخت بدن خود را. در مورد دوم، چند رفتن به باشگاه ورزشی و یا انجام تمرینات. شما باید به دنبال رژیم غذایی است. اما اگر یک زن نمی تواند بدون چای زندگی می کنند، آن را به عنوان، به نوبه خود، بدون شیرینی؟ چه به نوشیدن چای برای کاهش وزن؟

واقعیت های شیرینی های خوشمزه

ابتدا شما نیاز به پذیرش این ایده که شیرینی خوشمزه ترین - چیزی جز نتیجه یک نمای زیبا و تبلیغات خوب است. در واقع، کیک - آن بسیاری از محصولات چربی و بد آب و هوا را در یک راه اشتها آور است. اگر به نظر می رسد که این واژه ها - درست نیست، تصور کنید چه شما وعده های غذایی به طور جداگانه خوردن هر یک از مؤلفهها: چربی های اشباع، رنگ، افزایش دهنده های طعم. در همان زمان، است مواد غذایی، که هر چند نگاه نه چندان خوشمزه است، اما به زیبایی با یک فنجان چای داغ ترکیب وجود دارد. این دسر - آن است که مواد غذایی است. این چیزی است که بخواهد چشم و تغذیه بدن است.

جایگزینی قند با عسل

شکر در فرم که در آن ما می خوریم، نه تنها منافع به ارمغان می آورد به بدن، بلکه او لطمه می زند. این که آیا آن عسل. عسل طبیعی را نیز شامل کالری، اما با آنها نیز منیزیم، آهن، منگنز و 70 سایر مواد مغذی. دسته گل از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی انرژی را برای تمام روز و محافظت از بدن از سرما. تصور می شود که دو قاشق غذاخوری در روز - این هنجار برای کسانی که به رژیم غذایی را رعایت نمی باشد. با این حال، یک نقطه ضعف در این نسخه وجود دارد - با آلرژی به عسل فاجعه مناسب نیست.

باد صبا

چه به نوشیدن چای برای کاهش وزن؟ مانند خمیر. آیا می دانید که از آن این ظرافت ملایم آماده شده است؟ بله، آن را تا قند یا فروکتوز. اما برای اکثر خمیر بخش - پشت سر هم از پوره میوه جات با تخم مرغ سفید و آگار. شکر در این ظرف قابل هضم و پروتئین اشباع مقدار لازم بدن از اسیدهای آمینه است.

آگار و پکتین، است که بخشی از باد صبا - آن یک فیبر طبیعی، که تشدید میزان هضم است. این محافظت رگ های خونی از گرفتگی و جلوگیری از کلسترول اضافی به "راه رفتن" توسط خون است.

این مهم است که درک کنند که ما صحبت در مورد باد صبا طبیعی است. هیچ تنوع با شکر و تخم مرغ و دیگر مواد افزودنی باید در رژیم غذایی استفاده نمی شود.

عناب

با انتخاب برای خرید، چه به نوشیدن چای برای کاهش وزن، برخی ترجیح می دهند مارمالاد. آیا این تصمیم درست است؟ بله، همانطور که در شیرینی حاوی پکتین. آنها به شما کمک معده به عملکرد درست و کمک به حذف سموم مختلف است. دانشمندان از موسسه مطالعات از محصولات در نورویچ یک بار در مورد آنچه پکتین کمک می کند تا مانع از رشد سلول های سرطانی صحبت نمی شود. متخصصان تغذیه بر این باورند که این سوال که چه به نوشیدن چای برای کاهش وزن، 20-30 گرم مارمالاد خواهد بود که بهترین پاسخ است.

شکلات تیره

"چگونه می توانم بدون شکلات؟" - یک سوال پرسیده شده توسط میلیون ها نفر از زنان در سراسر جهان است. اما در واقع شما فقط نیاز به شروع به غذا خوردن شکلات واقعی است. اعتقاد بر این است که یک چهارم از کاشی در هر روز - ایده آل برای تقویت قلب و عروق خونی. چنین مقدار شکلات تیره است که نمی در هر کجا و شما لذت ببرید.

خمیر

غیر از موارد فوق، با هیچ چیز به نوشیدن چای برای کاهش وزن؟ اگر چنین است، چه ما گفته اند، یک کمی به نظر می رسد، شما می توانید آب نبات خرید. مانند خمیر، این محصول پر از عناصر کم مصرف مفید است.

چگونه به انتخاب یک باد صبا و یا آب نبات؟ این محصول باید از مواد طبیعی ساخته شده است. رنگ آن باید کم رنگ باشد. این نشان می دهد که حداقل در این محصول از رنگ. وانیل و پودر شکر - رب باید مانند انواع توت ها و مارشملو بوی. و عطر و طعم باید به عنوان شواهدی از محتوای شیمیایی کوچک شیرین و نور، دوباره. باد صبا معمولا خفیف و بدون پوسته، و آب نبات تک رنگ است.

میوه های خشک

در وسط از آنچه به نوشیدن چای برای کاهش وزن، بسیاری از آنان به این نتیجه رسیدند که میوه های مختلف خشک جایگزین شیرینی خاصی آمده است. برخی شیرین، جایی است که یک یادداشت تلخ و تعدادی از وجود دارد - یام پاک اسیدیته. سعی کنید به شکل بیشتر:

زردآلو خشک است. تقویت قلب و عروق بزرگ، و همچنین به عنوان یک چربی سوز توجه به این واقعیت که تنظیم روده. اعتقاد بر این است که زردآلو خشک شده بسیاری از مواد معدنی و کربوهیدراتها هستند. اگر ما آن را در مقایسه با آب نبات - یک کارامل واقعی است.

کشمش. ظرافت محبوب ترین، که جهان را به کسانی که او را دوست دارم و کسانی که نفرت تقسیم شده است. با این وجود کشمش غنی از کلسیم و فسفر، و همچنین به عنوان قند. علاوه بر اثرات مثبت بر سیستم عصبی، کشمش کمک می کند تا با کم خونی و اختلال در عملکرد کلیه. یک رژیم غذایی کلیه باید با بیشتر کار می کنند، در میان چیزهای دیگر، چرا که آنها مسئول از بین بردن بیش از حد مایع است. برخی از دانه های کشمش در شکلات و شیرینی کوچک مشابه که در سمت بزرگ سپرده جایگزین شده است.

• آلو. این انبار از فیبر و پتاسیم کاملا حذف خستگی و شرایط پوست را تحت تاثیر قرار دهد. اعتقاد بر این است که آلو خشک کمک می کند تا روده به درستی. برخی می گویند که آلو کیفیت را مثل آب نبات شکلات.
• شکل با توجه به مقدار زیادی از مواد معدنی و کربوهیدرات انرژی بزرگ است و ترویج بهره وری. عطر و طعم ترش آن از شکلات با پر کردن جایگزین خواهد شد.

دانستن اینکه چه چیزی برای نوشیدن چای برای کاهش وزن، انجام بار نیست تا همه چیز را در بالا ذکر شد. تعداد مجاز - بیش از 100 گرم است. و بله، هر شیرینی، حتی superpoleznuyu و کاملا طبیعی، شما نیاز به خوردن تا 6:00 بعد از ظهر.

چه در مورد نمک؟

هنگام تصمیم گیری چه به نوشیدن چای وقتی hudeesh اختیاری خود را محدود کرده و چیزی شیرین را انتخاب کنید. بسیاری از مردم متوجه شده اند که آن را به چای بسیار خوشمزه با نان رژیم غذایی و پنیر است. همه، البته، در مقادیر مناسب.

ذرت بو داده

چه به نوشیدن چای برای کاهش وزن؟ پاپ کورن از دست دادن وزن، البته، کمکی نمی کند، اما از آن است که کاملا با بدن به علت محتوای فیبر بالا جذب می شود. در واقع ذرت بو داده - آن را کربوهیدرات است که می توان به انرژی تبدیل می شود. از این که آن را زیر اگر انرژی دریافت شده است مورد استفاده قرار گیرد تا، آن را به چربی تبدیل می شوند. بنابراین ذرت بو داده تنها بهتر است خود را از ذرت طبیعی و روغن آماده کند. مقدار کمی قابل قبول از نمک.

بهبود چای

حالا مشخص شد که نوشیدن چای در رژیم غذایی است، اما آنچه شما می توانید با خودتان انجام دهید یک نوشیدنی، که او کمک کرد برای رسیدن به پارامترهای مورد نظر؟ چای - یک نوشیدنی کم کالری است که "برهنه" فرم، کمک می کند تا از دست دادن وزن، به عنوان "قطع" احساس گرسنگی. این مهم است که خود را با این فکر که نشسته بر روی یک رژیم غذایی، شما می توانید یک چای کرم کم چربی اضافه را گول بزنند. این فروپاشی سوخت و ساز بدن.

اما زنجبیل اضافه کردن هزینه های. این محصول فوق العاده سوختگی بسیار عالی چربی است. بله، در اصل، ادویه جات ترشی جات از جمله دارچین، وانیل، دانه هل یا جوانه میخک، خواهد نوشیدن مغذی تر و کالری نوشیدنی تاثیر نمی گذارد. البته، در زمان شما می خواهید به خرید یک کیک، اما اگر شما می خواهید به آن غلبه، شما چیزی به افتخار داشته باشد!