"نوار پروتئین" نوار: ترکیب، خواص

تغذیه مناسب برای یک ورزشکار حرفه ای لازم است. بدون این غیر ممکن است که به ارائه بدن با تمام مواد مغذی لازم برای عملکرد مناسب عضلات و پر کردن انرژی. و جزء ضروری هر رژیم غذایی ورزشی میله پروتئین هستند. این بهترین منبع پروتئین، کربوهیدرات قابل هضم و مواد دیگر که کمک به ورزشکار به بهبود سریع است. یکی از بهترین نمایش از این قدرت در نظر گرفته شده "نوار پروتئین" - نوار، حاوی چندین نوع از پروتئین ها، کلاژن و مکمل های بدنسازی مفید است.

میله پروتئین چیست

چنین تغذیه ورزشی به طور خاص برای ورزشکاران که با عضله سازی نگران و مجبور به رژیم غذایی طراحی شده است. میله پروتئین به عنوان یک میان وعده به جای شیرینی، و همچنین برای بازیابی عضلات و قدرت بعد از آموزش استفاده می شود. چنین مواد غذایی است که در یک پروتئین به راحتی قابل هضم ویژه است. جدا از او، در میله شامل افزودنی های مختلف، مفید برای افراد با هزینه انرژی بالا است.

بسیاری از ورزشکاران مطمئن شوید که به پروتئین در رژیم غذایی. این پروتئین - اصلی از کسانی که در ساخت و ساز از سلول های انسانی شرکت کنند. ورزشکارانی که مقدار زیادی انرژی برای عضلات مصرف، neobodimo در روز برای خوردن حداقل 2/4 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. در یک رژیم غذایی معمولی، به خصوص اگر یک فرد را نگه می دارد به یک رژیم غذایی و یا مواد غذایی نامنظم، این مقدار کافی نیست. بنابراین آن را بیشتر گرفته شده است.

می دهد که یک پروتئین از تغذیه ورزشی؟ او آن را در یک فرم متمرکز پیدا شده است و به راحتی هضم می شود. این کمک می کند تا ورزشکار را به سرعت دریافت تمام مواد لازم برای ساخت عضله و پر کردن انرژی. به خصوص آن دسته از مواد به راحتی در 20-30 دقیقه بعد از آموزش جذب می شود. در این زمان، همه از پروتئین در یک بار به ترمیم سلول های عضلانی و ساخت راههای جدید است.

انواع ورزش کافه ها

ورزشکاران بسیار مهم است به غذا خوردن مناسب، اما همیشه لازم نیست که اتفاق می افتد در این زمان، به دلیل وجود آن و نه بعد از 3 ساعت قبل از تمرین توصیه می شود. بنابراین، بهترین میان وعده، ارائه ورزشکار با انرژی و تمام مواد مغذی ضروری - کافه ویژه می باشد. بر خلاف شکلات به طور منظم، آنها حاوی اجزای با ارزش، به راحتی هضم، اما بسیار مغذی است. همه ورزش کافه ها را به چند گروه تقسیم می شوند:

• پروتئین با محتوای بالای اسیدهای آمینه و پروتئین.
• zhiroszhigayuschie حاوی ال-کارنیتین و مواد دیگر که سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن.
• انرژی حداقل متفاوت از شکلات معمول و به سادگی طراحی شده برای دوباره پر کردن انرژی است.

تغذیه ورزشی "نوار پروتئین"

میله این شرکت با پروتئین در نظر گرفته زیرا آنها حاوی انواع مختلفی از پروتئین است. اغلب اوقات پروتئین آب پنیر شیر است که به سرعت به عضلات عرضه، تغذیه آنها و بازسازی آسیب دیده است. علاوه بر این، پروتئین کازئین شیر دارای خواص آرام، سلول های زمان تغذیه طولانی مدت. نوع دیگری از پروتئین در این میله - یک پروتئین ایزوله سویا. این شامل همه چیز مورد نیاز برای تعمیر و رشد از اسیدهای آمینه عضله.

در برخی از انواع میله شامل اووالبومین است که از نظر بیولوژیکی پروتئین با ارزش، ارائه تمام مواد مغذی عضله لازم است. علاوه بر این، گاهی اوقات پروتئین های گیاهی مانند گندم یا نخود اضافه شده است.

کافه تولید کننده "نوار پروتئین" از سال 2000 بزرگترین شرکت جهان نستله است. به تازگی، این نام تجاری غذاهای ارسال خریداری شد. اما کیفیت و ترکیب آنها هنوز هم در بالا باقی می ماند.

انواع میله "نوار پروتئین"

انواع مختلفی از تغذیه ورزشی تولید تحت این نام تجاری وجود دارد. آنها دارای خواص مختلف، بنابراین شما نیاز به دانستن است که به بهترین وجه استفاده تحت شرایط خاصی.

• برای همه نوع از آموزش مناسب میله Regener نوار. آنها حاوی آنتی اکسیدان ها، پروتئین آب پنیر و دیگر مواد لازم برای ترمیم عضله.
• عالی AR پروتئین B دارای یک ترکیب متعادل و شامل چندین پروتئین متفاوت است. این زمانی که ورزشکار به بارهای بالا در معرض و یا باید به طور فعال ساخت توده عضلانی مورد نیاز است. این نوار پروتئین افزودنی مختلف است، بنابراین شما می توانید انواع را به میل خود انتخاب نمایید.
• کافه پروتئین عضلات - آن بهترین مواد غذایی پس از ورزش است. این شامل پروتئین 22٪، 10 ویتامین و غلات و حبوبات. و اگر شما را به خوردن آن در چند ساعت قبل از کلاس، از آن خواهد قدرت اضافی را.
• "نوار پروتئین" (نوار) XXL قدرت اشاره به انرژی است. او، علاوه بر 18٪ پروتئین، حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات، تا به سرعت دوباره بر می گرداند تلفات انرژی.

مزایای استفاده از چنین قدرت

میله "بهینه نوار پروتئین nutrishn" حاوی اسید آمینه های کامل مورد نیاز عضلات برای بهبود و رشد خود را. علاوه بر این، آنها چند مزیت دارد:

• آنها فیبر به عملکرد صحیح از دستگاه گوارش.
• بسیار کمی شکر و کربوهیدرات های دیگر؛
• آنها به سرعت اشباع؛
• دارای عطر و طعم بالا.
• آنها جمع و جور و بسیار مناسب برای یک میان وعده هستند.

مکمل ها: ترکیب

معمولا آنها حاوی انواع مختلف پروتئین. در اغلب موارد - پروتئین آب پنیر از شیر و سویا پروتئین هستند. گاهی آنها حتی شامل تخم مرغ آلبومین است. آنها همچنین با ویتامین غنی شده است. در برخی از انواع میله شامل کلاژن، کمک می کند که حفاظت از مفاصل و رباط ها از آسیب. برای بهبود طعم و مزه و کیفیت انرژی در آنها تولید کننده نارگیل اضافه شده است، کره کاکائو، روغن نباتی، ملاس، آجیل خرد شده. به جای میله پروتئین قند شامل سوربیتول، عصاره استویا و podstlastiteli دیگر. گاهی اوقات آنها ممکن است قطعه از میوه، آجیل خرد شده، غلات و حبوبات باشد.

خواص مفید از مواد غذایی

مکمل های نوار - این فقط یک میان وعده خوشمزه و یا درمان است. ترکیب آنها به طور خاص برای ورزشکاران طراحی شده است. بنابراین اغلب آنها یک جزء مهم از برنامه های آموزشی می باشد. این میله ها بسیاری از خواص مفید:

• این فراهم می کند بدن به ساخت پروتئین عضله؛
• یک منبع ویتامین B، C و E؛
• قبل از تمرین خود را با انرژی و نیروی تازه یافتن بعد از او؛
• حاوی هیدرولیز کلاژن، که رباط podderzhivat و مفاصل در کمک خواهد کرد.
• ترویج افزایش در توده عضلانی؛
• تقویت سیستم ایمنی بدن.
• افزایش استقامت؛
• بالا بردن خلق و خو و عملکرد.

یادداشت برنامه

"نوار پروتئین" - نوار با یک ترکیب متوازن. این می تواند به عنوان یک منبع پروتئین و مواد مغذی ضروری برای روز. اما توصیه می شود برای ورزشکاران به مصرف این مواد غذایی در یک حالت خاص است. به منظور دریافت قدرت و انرژی به آموزش، و همچنین پروتئین برای ساخت عضله، شما نیاز به خوردن یک نوار برای 1-2 ساعت قبل از کلاس. شما همچنین می توانید برای انرژی از دست رفته و سرعت بخشیدن به بهبود عضلات بعد از ورزش، اگر شما یک نوار خوردن یک ساعت و نیم بعد از آن.

کارشناسان تغذیه ورزشی توصیه خوردن یک شکلات در دو بار در روز. بهترین کار این است که به آنها غذا خوردن در صبح قبل از صبحانه و بعد از آموزش. این کمک خواهد کرد جلوگیری از افزایش وزن، اما رشد عضلات را تضمین خواهد کرد. در برخی از موارد تعداد افزایش می یابد. به ویژه در استفاده از میله پروتئین برای بدنسازان، حرفه ای بدنسازی، وزنه برداران و ورزشکاران دیگر که می خواهند به ساخت توده عضلانی است. ورزشکاران حرفه ای نیاز به دادن توجه جدی به انتخاب مواد غذایی، به طوری که میله پروتئین برای آنها - بهترین انتخاب است.

نظرات در نرم افزار

بسیاری از ورزشکاران میله پروتئین مصرف می کند. با توجه به بررسی، "پروتئین بارهای" بهترین از همه رقم از تغذیه ورزشی است. ورزشکاران می گویند که آنها به سرعت ارضا گرسنگی و کمک به ساخت عضلات سریعتر. علاوه بر این، بارها خوشمزه هستند و دارای یک طیف گسترده ای از گزینه های از طعم. و برای کسانی که می توانید شیرینی به دلیل خطر برای بازیابی خوردن نیست، بسیار مهم است به چیزی دست از رفتار های مفید و مقرون به صرفه است. سپس در هر زمان شما می توانید بخورید و ارائه بدن خود را با انرژی و تمام مواد مغذی ضروری است.