تغذیه ورزشی در طول ورزش - ZMA

هیچ شکی در این واقعیت است که مواد مغذی برای توسعه ورزشکاران بسیار مهم وجود دارد. بنابراین، دانشمندان یک ابزار جدید موثر است. ZMA - تغذیه ورزشی، می توانید عملکرد فیزیکی و نتایج را بهبود بخشد. مطالعات نشان داده اند که این دارو سطح را افزایش می دهد هورمون های آنابولیک، و همچنین مقدار عضلات در افراد آموزش دیده است.

تغذیه ورزشی - ZMA

ورزشکاران در سطح جهانی گزارش کرده اند که آنها در حال گرفتن این قدرت، بهبود عملکرد در آموزش است. این مکمل های ورزشی کمک به ورزشکاران بهبود سریع تر. این دارو تسکین درد پس از بارهای قدرت سنگین در رباط ها و عضلات، به طوری که ورزشکار خواب عمیق و قوی تر می شود. تغذیه ورزشی، به توسعه آزمایشگاه علمی دانشگاه - ZMA. این است که به ثبت رساند و محصول کاملا طبیعی ساخته شده با استفاده از یک فن آوری اختصاصی منحصر به فرد.

این است که از روی، منیزیم و ویتامین B6 تشکیل شده است. نگاهی به آنها به طور جداگانه می سازد هیچ حس. که با هم، این سه مولفه قادر به تشویق هر کسی! روی پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن و عضلات. منیزیم نقش مهمی در سوخت و ساز بدن ایفا می کند و کمک می کند تا برای کنترل خواب. B6 انرژی افزایش می دهد. بنابراین، ورزشکار آموزش دیده به سرعت به خواب است، و در طول بقیه شب تولید فعال هورمون تستوسترون، که برای مردان بسیار مهم است. مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب منجر به کمبود منیزیم. بنابراین، مکمل های ورزشی ZMA یک جزء ضروری برای مبتدی در این ورزش است، و حال حرفه ای است.

گارانتی مکمل های ورزشی

با توجه ZMA (تغذیه ورزشی)، برای سه روز گذشته، شما را به اثرات مثبت برای اولین بار احساس:

1. استقامت شما افزایش خواهد یافت.
2. این دارو به رشد توده عضلانی را تحریک کند.
3. علاوه بر این، این ماده افزودنی را به تولید تستوسترون و هورمون رشد را افزایش دهد.
4. در روز دوم یا سوم، شما را شاداب و پر انرژی خواهد بود! خواب عمیق است، بنابراین فرآیندهای بهبود سرعت و بدون دردسر خواهد شد.
5. همچنین، ZMA تغذیه ورزشی دستاوردهای مقاومت را افزایش می دهد.

چگونه به تغذیه ورزشی؟

یک سوال منطقی مطرح می شود: چگونه به ZMA؟ این دارو معمولا 30-60 دقیقه قبل از خواب بنوشید. اکثر مردم توصیه مصرف آن را با معده خالی برای افزایش اثرات انتظار می رود. مکمل قبل از خواب شب نه تنها بالا بردن خواب و به توسعه و نگهداری از عضلات کمک خواهد کرد در حالی که شما را شل کنید.

بخش صوتی از ZMA تغذیه ورزشی (سه کپسول) حاوی ویتامین B6، منیزیم و روی است. مقدار مصرف برای زنان و مردان متفاوت است. فقط دو - آقایان تجربه ورزش جدی به طور منظم، آن را باید سه قرص در روز، خانم است. آن را به تولید ZMA تغذیه بهینه در: سازنده توصیه به استفاده از محصول بعد از شام یا قبل از خواب.

آیا عوارض جانبی از ZMA وجود دارد؟

هر گونه عوارض جانبی از این دارو پیدا شد. اما ممکن است مشکلات بهداشتی وجود دارد اگر ورزشکار به مکمل بیشتر از توسط سازنده توصیه می شود. مقدار بیش از حد بزرگ روی و یا منیزیم باعث گرفتگی تهوع، اسهال، و عضله. همچنین اگر شما در حال مصرف تغذیه ورزشی با دوز نادرست، در یک دوره مشخص از زمان توجه کاهش ایمنی. فراوانی ویتامین B6 اغلب به صدمه به سلول های عصبی می شود. نگاهی روی و منیزیم به صورت موازی با آنتی بیوتیک باید با احتیاط، به دلیل عناصر می تواند عوارض جانبی این داروهای قوی، و نیز برخی از داروهای دیگر را افزایش دهد.

نگاهی ZMA تغذیه ورزشی بیش از توصیه شده توسط تولید نمی باید باشد، زیرا مقدار بیش از حد روی در بدن هضم عناصر و مواد معدنی تاثیر می گذارد. خستگی و ضعف عمومی علیه فراوانی منیزیم بوجود می آیند. آیا مکمل های ورزشی به طور منظم را ندارد. پذیرش موقت امن است. سازنده ادعا می کند که بانک ها همان (90 کپسول) برای یک دوره به اندازه کافی است. دو ظروف از مواد مخدر به اندازه کافی برای یک قرار ملاقات دو ماه است. شکستن انجام همان، چه مدت زمان دوره بود.

منابع غذایی روی و منیزیم

شما می توانید روی و منیزیم، هنگامی که عرق از دست بدهند. برخی از افراد دارای سطوح پایین از آخرین عنصر از مصرف برخی از داروها یا الکل. یک راه ساده برای دوباره پر کردن این مواد معدنی از طریق غذایی که می خورید وجود دارد. اسفناج، بادام، کاشو، آجیل کامل و حبوبات سرشار از منیزیم است. صدف، گوشت قرمز، گوشت مرغ منابع خوبی از روی هستند. ماهی، میوه، سیب زمینی و سایر سبزیجات نشاسته ای می تواند بدن را با ویتامین B6 را فراهم کند. دکتر یا متخصص تغذیه خود را که او بود که یک رژیم غذایی متعادل و یا یک منو خشن بپرسید. همچنین کمک می کند برای محاسبه میزان کالری مورد نیاز برای عملکرد طبیعی بدن است.