رژیم غذایی برای کاهش وزن گوشت

موضوع از دست دادن وزن است که همیشه نیمه زیبا از جامعه بشری را نگران کرد. مواد و روش ها برای حل این مشکل بسیار متنوع هستند، اما بسیاری از آنها نیاز به مقدار زیادی از تلاش، هم فیزیکی و اخلاقی است. بنابراین رژیم غذایی گوشت برای کاهش وزن باید به بسیاری از تجدید، به عنوان از ناراحتی موقتی حداقل رسیده است. پروتئین ها و کربوهیدرات ها جزء جدایی ناپذیر، که قادر است به طور معمول تابع تمام ارگان های بدن انسان است. و از آنجایی که گوشت - این است که اصلی منبع پروتئین، پس از آن این رژیم غذایی می شود، به عنوان آن غیر ممکن است، به هر حال.

بلافاصله من باید بگویم که رژیم غذایی گوشت است طراحی شده به مدت ده روز، و با احترام به آن، شما می توانید به شش کیلو از دست دادن تا در این دوره. مهمتر از همه، برای انواع محصولات گوشت محدود نمی شود. رژیم غذایی ممکن است ظروف در حال حاضر از مرغ، گوشت گاو، گوشت خوک، بوقلمون یا ماهی است. نیاز اصلی - به خوردن گوشت در بخش های کوچک، و اگر آن را در فرم سرخ شده در روغن استفاده می شود، به طور انحصاری در روغن زیتون. نرخ روزانه مصرف هر محصول گوشت ممکن است یک پوند، اما باید آن را در فواصل منظم در مقدار پنج برابر شده است. رژیم غذایی گوشت و تخم مرغ اجازه می دهد تا در هر شکل پخته شده است. برای چاشنی زدن شما می توانید هر گونه سبزیجات، به جز سیب زمینی، هویج و لوبیا استفاده کنید.

این ممنوعیت اعمال شده بر روی محصولات نانوایی، انواع شیرینی و شیرینی. این غذاهای غنی از کربوهیدرات هستند، و همچنین به عنوان رژیم غذایی عاری از کربوهیدرات است، آن را باید به طور موقت آنها را رها کنند. این لیست می تواند قند و فراورده های لبنی شامل. برای برخی دوره از زمان خواهد که در مورد همه غلات فراموش کرده ام. همچنین میوه ها و ذرت را همراه با آنها حذف شده است. نیازی به گفتن نیست، که از الکل و نوشیدنی های غیر الکلی می تواند بدون سوال. کسانی که به طور جدی در رژیم غذایی گوشت علاقه مند هستند، در مورد وجود این محصولات آن را فراموش کرده است.

علاوه بر استفاده از تمام محصولات واجد شرایط باید مقررات خاصی را دنبال، که بدون آن رژیم غذایی عاری از هر گونه معنا است.

سالاد سبزیجات با روغن نباتی برای پر کردن توصیه نمی شود. استفاده از تنها روغن زیتون یا آب لیمو در مقدار چند قطره. همچنین نیاز به آماده سازی گوشت به طور انحصاری در روغن زیتون، و حتی مواد غذایی در حد بهتر سرخ شده. یک بار دیگر، آن است که بیهوده به یاد می آورند که مصرف روزانه گوشت به پنج قسط مساوی که آخرین آن باید بعد از بیست ساعت در نظر گرفته شود برابر است. و یکی بیشتر جزئیات مهم: نوشیدنی دریافت غذایی ممنوع به مدت نیم ساعت، به همین دلیل باید به رنج می برند.

در هسته آن، رژیم غذایی گوشت بسیار ساده است. این شامل نمی اگزوز ورزش و گرسنگی است. اگر شما به دنبال تمام شرایط فوق، پس از آن نتیجه نمی زیادی طول بکشد. و از آنجا که وزن کاهش خواهد یافت، این رقم خواهد باریک است، و تمایل به ساخت در موفقیت حتی یک ورزش کوچک به خودی خود ظاهر می شود.

به عنوان مثال، شما می توانید این رژیم غذایی گزینه استفاده کنید. دو صد گرم گوشت از مرغ، گوشت خوک بدون چربی و ماهی سرخ می توانید، اما تنها با استفاده از روغن زیتون، پس از آن به اختصار در روغن سرخ کرده. سالاد سبزیجات به طور جداگانه آماده شده است. آن را می توانید گوجه فرنگی، تخم مرغ آب پز، و همه از این فصل را با تمام روغن زیتون همان باشد. سعی کنید به استفاده از نمک است، اما اگر بدون آن انجام نشده است، آن است که در مقادیر بسیار کوچک مجاز است. بهتر است به جای آن را با آب لیمو. نوشیدنی بسیار خوبی به عنوان یک جوشانده گل رز هیپ.

شما می توانید این گزینه را امتحان کنید. جوش چهار گرم گوشت خوک بدون چربی در آب بدون نمک مطلوب است. این قطعه به پنج قسمت مساوی تقسیم شده است. چاشنی زدن نیز استفاده می شود آب پز سبزیجات - کلم و یا چغندر. نوشیدنی مناسب چای و نه ضعیف را بدون قند یا براث از انواع توت ها است.

به خاطر داشته باشید که گوشت - آن را یک محصول سنگین برای هضم است. بنابراین، رژیم غذایی گوشت است مناسب برای افرادی که دارای مشکلات جدی با دستگاه گوارش، و همچنین زنان باردار و کودکان است.