استفاده از زیتون برای ظاهر و سلامت

زیتون، تخصص سنتی مدیترانه ای، به طور فزاینده ای در آشپزی ساکنان کشورهای مختلف یافت می شود. این انواع توت خورشیدی نه تنها ظرافت به انواع ظروف، اما همچنین اثرات مفید بر سلامت.

استفاده از روغن های گیاهی بصورت طولانی توسط دانشمندان ثابت شده است و تست شده در عمل، دلیل خوب است، این میوه ها و روغن ها بخشی جدایی ناپذیر از یک رژیم غذایی سالم است. گوشت آنها غنی از ویتامین، پروتئین، فیبر و چربی های گیاهی است.

علاوه بر این، شامل نمک های معدنی پتاسیم، سدیم، کلسیم، منیزیم، منگنز، ید و آهن است. پتاسیم برای سیستم قلبی عروقی لازم است، سدیم حال حاضر در تمام اندام ها و بافت، آهن برای روند خونسازی و تنفس سلولی ضروری است. کلسیم مورد نیاز است برای تکمیل کار در مفاصل و تقویت استخوان. خوب برای مفاصل و منگنز، که، علاوه بر این، شرکت در بافت عضلات. و چنین عنصر مهمی مانند منیزیم کمک می کند تا جلوگیری از بی خوابی، عصبانیت، خستگی، خستگی مزمن، تحریک پذیری، اضطراب بی سبب و بسیاری از نوع دیگر از مشکلات معمولا توسط شهروندان مواجه شده است.

بنابراین اگر رژیم غذایی همیشه زیتون حضور خواهد داشت، از مزایای چنین یک رژیم غذایی را به کل بدن تاثیر می گذارد. و با جایگزین کردن حداقل تا حدی آفتابگردان سنتی روغن زیتون، شما می توانید سهم ارزشمندی به سلامت خود کنند.

ترکیب ویتامین زیتون نه کمتر غنی و متنوع از مواد معدنی. این میوه ها حاوی ویتامین های A، B، D، E، F و K غلظت بالا به خصوص ویتامین های گروه B است که ترویج تشدید فرآیندهای متابولیک، مثبت بر سیستم عصبی و مغز، و به مو و پوست را بهبود بخشد. ویتامین های A، C و E برای خواص آنتی اکسیدانی خود شناخته شده است. آنها تحریک رشد سلول های سالم و جلوگیری از توسعه تومورهای بدخیم. با توجه به مطالب بالا از این مواد استفاده از زیتون و روغن زیتون ظاهر و سلامت کلی تاثیر می گذارد.

در بالای همه میوه ها را از زیتون یک جزء با ارزش از لوازم آرایشی، دارای اثرات مفیدی بر وضعیت مو و پوست است. روغن زیتون حال حاضر در بسیاری از کرم، scrubs، ژل و لوازم آرایشی دیگر است.

اما این همه نیست. مزایای ارزشمند از زیتون و روغن از این میوه توسط متخصصان از دانشگاه علوم پزشکی شیکاگو نصب شد در این واقعیت نهفته است که جزء اصلی این محصولات - اسید اولئیک - بلوک های عمل انکوژنها که باعث ایجاد سرطان. نه بدون دلیل در منطقه مدیترانه، با توجه به آمار، یک درصد بسیار کمی از زنان مبتلا به سرطان پستان - بیماری، مشترک در بسیاری از کشورها.

با استفاده منظم از مزایای زیتون که تجلی آن در تقویت و بهبود کل ارگانیسم. چنین رژیم غذایی منجر به ثبات فشار و دارای اثر مثبت بر کار معده، اجازه می دهد شما را به جلوگیری از وقوع ورم معده و زخم است. ترکیبات معدنی به کاهش بار بر روی قلب و رگ های خونی و افزایش سطح هموگلوبین و تقویت استخوان کمک می کند. به تدریج آشکار اثر آنتی اکسیدانی - کند کردن روند پیری و بهبود ظاهر.

اما نباید فراموش کنیم که، مانند شراب قرمز، و سایر محصولات مفید، زیتون و روغن زیتون - کمک های پیشگیرانه و قابل توجه، که در هر صورت می توانید به عنوان هسته اصلی در درمان هر بیماری استفاده شود. علاوه بر این، هنگامی که یک دهید مواد غذایی خاص مانند زیتون، استفاده و آسیب ممکن است به همان اندازه که رخ می دهد. روغن زیتون - یک محصول بسیار پر کالری، که در مقادیر زیاد می تواند اثر منفی بر روی معده است. زیتون یک اثر choleretic، بنابراین استفاده از آنها نامطلوب که کوله سیستیت است.

اما اگر شما با اندازه گیری موافقت کنیم، اثر مصرف این میوه ها تنها مثبت باشد، به عنوان یک دلیل روغن زیتون یک جزء اساسی از رژیم غذایی مدیترانه ای سالم است.