آجیل کالری - یک دلیل به آنها بدهد

چه کسی آجیل خوشمزه نه تنها در دوران کودکی بلکه در بزرگسالی برخوردار نیست،؟ اما علاوه بر طعم عالی، آجیل فقط مفید است. قفسه های بازار و مغازه ها، امروز با تمام انواع از نمایندگان این خانواده آشغال. در اینجا شما می توانید نه تنها این دوستان قدیمی، مانند گردو و یا ملاقات آجیل کاج، کاشو، آجیل ماکادمیا، - بلکه تازه واردان عجیب و غریب آجیل برزیل. مرد به مدت طولانی در رژیم غذایی از این هدیه ای از طبیعت شامل، بدون تردید، که آجیل کالری خواهد بود که موضوع از انعکاس - برای استفاده و یا استفاده نمی کند.

ممکن است کسی بگوید که در پشت تمام این "vkusnoty، مقدار زیادی از وسایل چربی آسیب مداوم آجیل است. اما اگر شما در این روش صحبت می کنید، لازم به انتخاب کردن از مواد غذایی با کالری بالا است. آیا در آجیل منطقی "در داخل" نگاه کنید، و به حد تعیین مناسب. کالری تعادل مهره از ویتامین ها و ویتامینها، عناصر کمیاب و پروتئین. علاوه بر این، آنها حاوی موادی است که افزایش مقاومت در برابر انسان به این بیماری است.

آجیل بیشتر مفید باشد؟ اولین چیزی که آنها را جذب - محتوای چربی تا 70٪ چربی است. اما این چربی حاوی تقریبا بدون کلسترول، که امروز تا ترس. اما آنها حاوی چربی است که خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد و تنظیم سوخت و ساز چربی را به طور کلی اشباع نشده. در این فرمول، سوال این است بسیار مهم است که چه مقدار کالری در آجیل، مهم نیست آنها به عنوان "بسته بندی شده" می باشد.

Next را بزنید. سنجاب آجیل تقریبا به طور کامل جایگزین پروتئین های حیوانی. در این مورد علاقه درمان روش های بسیاری را به ایده آل - پروتئین ایده آل است. هنگامی که محاسبه مقدار کالری موجود در گردو است، معلوم شد که این محصول نسبت به شکلات و نان سفید است. اما معلوم شد که محتوای کربوهیدرات ها را در آنها کوچک است. این است که، برای افرادی که دارای اضافه وزن در حد متوسط مصرف آجیل یک تهدید نیست.

همانطور که قبلا ذکر شد، طبیعت ارائه می دهد انواع بسیار متنوعی از آجیل. اجازه دهید ما در تمام گردو آشنا ساکن شود. این یک معجزه طبیعت حاوی مقدار زیادی ویتامین C فقط پنج آجیل ارائه از نیاز روزانه از این عنصر برای انسان است. سبز (نارس) مهره بر روی محتوای ویتامین C در گل رز هیپ غنی تر پنج بار. آجیل کالری در رابطه با "اسکورت" در حال تبدیل شدن به یک شاخص با ارزش از خواص تغذیه ای است.

طبیعی "بسته بندی" گردو توانید آنها را بدون شرایط خاص ذخیره، ساخت آنها را در هر زمان در دسترس است. مهره محتوای در طول ذخیره سازی طبیعی عملا بدون تغییر باقی می ماند، و با ارزش خود را به پروتئین های گیاهی همیشه آماده است تا در روی میز کار شما باشد. با این حال، میزان کالری از آجیل هنوز هم بسیار بالا، و در زندگی عادی، آنها را به استفاده از بیش از سه قطعه توصیه می شود.

قدردانی گردو و به عنوان یک دارو خام است. مغز و پارتیشن داخلی خوب برای درمان برخی از بیماری ها از غده تیروئید هستند، زیرا آنها حاوی مقدار زیادی ید می باشد. Nutshells، پوست و برگ از چوب گردو استفاده در لوازم آرایشی. طب سنتی توصیه گردو برای بهبود عملکرد مغز، و حتی قلب است.

این دارو بسیاری از مردم جهان گردو نیز از شهرت بسیار خوبی برخوردار است. روغن گردو به عنوان یک مدر و آرام بخش گرفته شده است. این است که در بیماری های معده یا کبد استفاده می شود. پوست درخت استفاده شده است تا مسهل. کاملا چند کلمه خوبی برای گردو یافت شده در ابن سینا.

نشاسته افزایش کم و قند محتوای با توجه به احتمال از جمله گردو در رژیم غذایی بیماران دیابتی است. اما برای افراد سالم، او جای خود را در صنعت شیرینی سازی شده است. مربای بسیار اصلی و مفید از میوه گردو سبز. با موفقیت از برگ، که حاوی مقدار قابل توجهی تانن در کشور.

باید توجه ویژه چوب گردو است، که یک نوع رنگ، به خوبی به کار می شود. درباره ارزش خود را گفته شده است نسخه های متعدد از آلات موسیقی، اینله و مبلمان لوکس.