اکسپرس رژیم غذایی - چگونه به از دست دادن پنج پوند در سه روز

بنابراین، در پشت تعطیلات طولانی مدت، پر از جداول خوشمزه، افراط در غذا خوردن، هر یک از ما از زمان به زمان فراهم. پیامدهای منفی قابل پیش بینی این موارد اغلب کیلو های اضافی است که شناخته می شود خیلی سخت تر از به دست آوردن به از دست دادن به خدمت گرفتند. و اگر شما سوخت و ساز سریع، شما بسیار خوش شانس - کیلو راه حل در هوا، تنها به آنها مراجعه کنید. اما اگر پاشنه آشیل خود را - سوخت و ساز کند و در نتیجه، اضافه وزن، که شما با آن مبارزه سخت، شما باید سعی کنید.

اکثر کارشناسان به منظور رسیدن به این کیلوگرم "جشن" خلاص توصیه رژیم غذایی تخلیه سریع می باشد. این یک رژیم غذایی سریع برای کاهش وزن در حدود پنج کیلوگرم است و ایده آل برای کسانی که می خواهند به وزن خود را به حالت عادی است. طول می کشد این رژیم غذایی به مدت سه روز، که باید یک رژیم غذایی خاصی را دنبال.

به عنوان یک کاهش وزن سریع وجود دارد؟ واقعیت این است که رژیم غذایی بیان به مدت 3 روز برای استفاده از طراحی غذاهای غنی از فیبر. فیبر باعث تحریک روده، که اجازه می دهد تا به دفع مقادیر زیادی از پروتئین و مایع. به هر حال، رژیم غذایی همچنین نشان میدهد مصرف مایع در مقادیر زیاد، که احساس گرسنگی.

درباره منو، که شامل رژیم غذایی سریع برای هر یک از سه روز متفاوت است.

روز اول طراحی شده است برای پاک کردن بدن را به حداکثر. در این روز، تنها مجاز به نوشیدن آب میوه های تازه از سبزیجات از میوه، در هر صورت، بدون اضافه کردن به آنها شکر، شیر، و یا دیگر مواد افزودنی. اجازه به مخلوط آب میوه اعطا شده است، منجر به عنوان آن، به ایجاد انواع کوکتل تازه است. در مجموع، در روز اول را مجبور به نوشیدن یک و نیم لیتر از مایع، و آن بهتر خواهد بود اگر آن را به چای سبز و یا ساده آب غیر گازدار است.

روز دوم است روز شیر نامیده می شود. در این روز مجاز به خوردن تنها محصولات لبنی، در حالی که توجه به محتوای چربی خود را. مقدار نمونه از مواد غذایی می تواند، برای مثال، شرح زیر است: یک پوند پنیر با حداقل چربی بالا و نیم لیتر ماست کم چرب. در این مورد، فرکانس از مصرف مواد غذایی باید حداقل پنج یا شش بار در روز است. مایع شما می توانید به همان اندازه که شما می خواهید می نوشند، در حالی که نگه داشتن در ذهن که جذب بهتر - در چای سبز است. در مقابل به سیاه و سفید در آن حاوی کافئین است.

در روز سوم رژیم غذایی بیان شامل مصرف سبزیجات تازه، دقیق تر، سالاد از آنها. حجم محدود است - یک روز شما می توانید بیش از یک و نیم کیلوگرم سالاد کلم، سبزیجات برگ دار هر که با رنگ سبز خوردن، و انواع مختلف از گیاهان. عطر و طعم روغن سالاد سبزیجات تنها می تواند بهترین - زیتون.

چنین رژیم غذایی شامل رژیم غذایی را بیان کنند. 3 روز - و شکل خود را به حالت عادی بازگشت، به دلیل نتایج حاصل از این تکنیک واقعا قابل توجه است. خارج شدن از چنین رژیم غذایی باید به تدریج تخلیه، بهتر است برای دو یا سه هفته است، اضافه کردن منوی غذایی به صورت همه در یک بار و کسانی که می خواهند به، اما به آرامی، به تدریج و بسیار کم کالری.

برای کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن به طور قابل توجهی، رژیم غذایی سریع نیز مناسب است. اول، اجازه دهید آن را می تواند به خوبی شروع به پرتاب کردن چند پوند در سه روز. رژیم غذایی ملایم تر و نرم، که، در میان چیزهای دیگر، بعد از رژیم بیان ظاهر خواهد شد بسیار سبک - و در مرحله دوم، آن را قادر به آماده سازی بدن برای آزمون، که می توانید آن را در آینده در انتظار باشد. و برخی از استفاده از چنین رژیم غذایی به عنوان نرخ تخلیه در طی کاهش وزن.

در هر صورت، به خاطر داشته باشید شما نیاز به یک: رژیم غذایی سریع به کسانی که در آن می توان برای مدت زمان طولانی نشستن نمی شود. با توجه به رژیم غذایی محدود که بدن به بخشی از مواد لازم را دریافت نمی کند، اما به دلیل بیش از سه (حداکثر چهار) روز توصیه نمی شود به دنبال این رژیم غذایی است.