لی هنی - هشت بار برنده مسابقات "آقای المپیا"

در هر ورزش، افراد برجسته ای هستند که بالاترین نتایج را به دست آورده اند. در بدنسازی تا به امروز، بزرگترین موفقیت، لی هنی است. بدنساز آمریکایی موفق به شکستن رکورد ورزشکار مشهور آرنولد شوارتزنگر، که 7 بار در یک ردیف عنوان "استاد المپیا" را به دست آورد. هاینی موفق به کسب رتبه برتر در کسب و کار پرورش دهی حرفه ای شد 8 بار در یک ردیف.

بیوگرافی

قهرمان هشتمین قهرمان جهان در تاریخ 11 نوامبر 1959 در اسپارتانبورگ، جنوب کالیفرنیا، ایالات متحده آمریکا متولد شد. پدرم به عنوان یک راننده کار می کرد، مادر من یک زن خانه دار بود. او دارای یک برادر و دو خواهر است.

لی از دوران کودکی وارد ورزش شد و از سالهای مدرسه بدنساز شد. درحال تحصیل در کالج، او در تیم ملی فوتبال مدرسه اش بود. لی هنی همسر آینده اش را در کلاس دوم ملاقات کرد. از آن زمان آنها دوست بودند و در آینده ازدواج کردند. ورزشکار دو فرزند دارد: یوشع و المپیا.

بدن سازی

لی Haney در سال های رقابتی ورزشکار برجسته بود. او بر طبق روش کار خود را بر اساس بدنش انجام داد، به این ترتیب توجه ویژه به رشد عضلات پشت صورت گرفت. در این رابطه، بقیه عضلات دارای استانداردهای توسعه دیگری بودند. با وجود اسلحه های کوچک که با توجه به دیگر گروه های عضلانی کاملا توسعه یافتند، هنی به دنیا یک ترکیب جدید از تسکین و تناسب اندام را برای آن زمان معرفی کرد. جراح اصلی او عضلات پشت بود. او از یک مد جدید در میان ورزشکاران پرسید. پس از سخنرانیهای هنی در مسابقات «آقای المپیا» یک قاعده بی نظیر وجود داشت که بر طبق آن شما باید در این مسابقات پیروز شوید.

پستهای هانی

بسیاری از ورزشکاران جهان تلاش کردند تا هنی را در گروه عضلانی تاج خود شکست دهند، اما نمی توانستند. او استدلال می کند که یک نگرش مثبت یکی از مهم ترین پیش فرض ها در روند آموزش است. هنی گفت: "در جریان تمرینات، ما با انرژی مثبت مواجه هستیم." او معتقد است که این نوع خلق، پایه ای برای دستیابی به نتایج عالی است. لی هنی، که آموزشش او را تنها به خاطر شغل خود آسیب نرساند، بخش دوم موفقیت، فقدان صدمات است، یعنی آموزش ایمن. برای هر گونه آسیب ورزشکار حرفه ای اجتناب ناپذیر است، اما هانی توانست از آنها اجتناب کند.

آموزش

آموزش بدنسازی براساس "هرم" بود. معنای آن این است که تمرینات باید با بار تدریجی انجام شود، یعنی از وزن کوچکتر تا بزرگتر. در روش نهایی، وزن باید حداکثر باشد. هنگامی که از ورزشکار خواسته شد چگونه او چنین قدرتمند برگشت بدون هیچ آسیب خاص، هنی گفت: "روش امن. وظیفه آموزش این است که رشد ماهیچه ها را تحریک کند و نه آنها را پاره کند. این اتفاق می تواند اتفاق بیفتد، اگر از اولین رویکرد، وزن بی حد و حصر را افزایش دهد. با بارهای جدی، این قانون بیش از ضروری است. "

یکی دیگر از مولفه های مهم موفقیت لی هنی یک سیستم آموزشی خاص است. تمام تمرینات او در ریتمیک و رشد عضلانی تقسیم می شوند. ورزشکار معتقد است که باید آنها را به طور متناوب انجام داد، زیرا این امر موجب کاهش احتمال آسیب در طول تمرین می شود. تمرینات پایه به طور قابل توجهی بیش از حد رباط ها است، بنابراین برای جلوگیری از مشکلات احتمالی بهداشتی در آینده باید با واکنش های سبکتر جایگزین شوند. در تمرینات برگشتی ، تمرینات ریتمیک، او در حال تمرین و حرکت به سمت شکم در حالی که در حال نشستن است، به سمت پایین حرکت می کند و انگشتان دست خود را به حرکت می اندازد - کشیدن دمبل یا میله در شیب.

حرفه ای

اولین موفقیت در سال 1979 به Hayney آمد، زمانی که او قهرمان جوان در مسابقات "آقای امریکا" و "آقای امریکا امریکا" شد. اولين مشاركت در تورنمنت "المپيا" (1983) بسيار موفق بود - هيني سومين جايزه را به دست آورد و در هشت سال اخير او برنده بود كه به خاطر آن نام او را در تاريخ ورزش جاودانه كرد. پس از آن، تصمیم گرفت که رقابت را کامل کند. با این حال، لی پس از حرفه ای از بدنساز، لی ورزش را ترک نکرد. تا به امروز، او به عنوان یک مربی حرفه ای شناخته شده است، آموزش بسیاری از ورزشکاران درجه یک و یک شخصیت فعال فعال .

هانی امروز

بدنساز معروف عضو آکادمی ورزش های ایالات متحده و فدراسیون بین المللی بدن سازی است و از دسامبر 1998 - عضو شورای ریاست شورای بدن سازی و تناسب اندام است. او یک شخصیت محترم است، از اقتدار در میان دیگر بدنسازان دیگر بهره مند است. حتی در روز تولد 54 ساله، لی هنی، داده های آنتروپومتری که 20 سال قبل او را در تقریبا تمام مسابقات پیروزی به دست آورد، شکل چهره اش را حفظ کرد. او صاحب دو مرکز تناسب اندام در شهر آتلانتا است که در آن ورزشکاران سطح بالایی می توانند آموزش کامل را انجام دهند.

آموزش و پرورش در کالج ها مفید بود هین: او بنیانگذار پایگاه توریستی کودکان رایگان "برداشت" در نزدیکی آتلانتا شد. در سال 1994، لی یک مزرعه 40 هکتاری نزدیک خانه اش را خریداری کرد و آن را به یک اردوگاه برای کودکان تمام نژادها و ملیت ها تبدیل کرد. باغ وحش در قلمرو آن ساخته شده است، به طوری که کودکان نه تنها در هوای تازه بمانند، بلکه می توانند پرندگان و حیوانات را مطالعه کنند، که بدون شک به پیشرفت آنها منجر می شود.