SPA در خانه

همانطور که به خوبی آن را خوب است که در مورد امور اطراف مشکلات و نگرانی های فراموش کرده ام، و درمان خود را به مورد علاقه درمان آرام ساختن آبگرم خود را. اما شما باید اعتراف، لذت بردن از آرامش برای بدن و روح نه تنها می تواند در آبگرم تخصصی، بلکه در خانه و جلوگیری از هزینه های غیر ضروری، اما نتیجه گرفتن بدتر است. به یاد داشته باشید چند قانون ساده که کمک خواهد کرد به شیرجه رفتن به فضای SPA-سالن با لوازم آرایشی طبیعی اسرائیل آبگرم از طبیعت ویژه برای شما ایجاد:

گام اول: آن یک فضای آرامش بخش است

برای به دست آوردن از اثر محدود از درمان های آبگرم، شما نیاز به مراقبت از فضای آرام، به منظور استراحت به طور کامل، در غیر این صورت تمام تلاش تبدیل به خاکستر و تبدیل به یک مراقبت روزانه به طور منظم. اجازه دهید بحث اجزای اصلی یک فضای ایده آل برای سلامتی، باید دید:

1. آروماتراپی. آروماتراپی برای نقش ویژه به بازی انتخاب مناسب از روغن ضروری است. یکی از بهترین گزینه ها برای درمان های آبگرم است که به درستی رایحه مرکبات گل یاسمن، اسطوخودوس، نعناع هندی در نظر گرفته. روغن نارنگی و گریپ فروت را احساس شادی، بهبود خلق و خوی. به نوبه خود روغن نارنجی، آهک و تشویق لیمو، حذف خستگی، را الهام بخش برای کمک اتصال به خلق و خوی مثبت و progonat افکار بد. خلق و خوی روغن گل یاس برای افکار صمیمی. اسطو خودوس عادی نفت به رسمیت شناخته شده است به عنوان ملکه عطر اجازه می دهد تا بازگشت به دوران کودکی بی خیال، دست آوردن مجدد صلح و تعادل درونی. روغن نعناع هندی یک اثر آرام بخش خواهد شد، از بین بردن افسردگی، استرس، خستگی عصبی.

2. جداسازی از جهان است. در زمان درمان های آبگرم، تلفن جدا کنید. درمان های آبگرم نیاز به غلظت کامل در خود، احساسات و احساس خود، صلح و آرامش است. هر پاسخ به جهان خارج - تماس، اس ام اس، پیام در "همکلاسی" برطرف کردن تمام به ایجاد یک فضای.

3. آرام و موسیقی خوب. در حال حاضر کمی از موسیقی آرامش بخش، صداهای ایده آل از طبیعت با صدای آب، صدای خش خش کمی از برگ یا ملودی نور می تواند آرامش شما کمک کند به همان اندازه که ممکن است، با بهره گیری از تعطیلات مناسب و معقول.

4. طراحی داخلی مرتبط است. و مراقبت از محیط زیست، که باید به عنوان طبیعی و نزدیک به داخل کابین می شود: شمع طبیعی به جای نور لامپ الکتریکی، معطر گلبرگ (prewashed) به جای درخت گل حنا، فوم حمام و ابر و اسفنج افزایش یافت. هر یک از چیزهایی کوچک در بالا ذکر شد اساسا می تواند خلق و خوی را تغییر داده و زندگی روزمره را به یک تعطیلات با شکوه، به شما سلامت عالی و خلق و خوی برای تمام روز.

گام دوم: آمادگی برای آبگرم درمانی

چگونه شما شروع روز اختصاص داده شده درمان های آبگرم؟ و باید آن را با یک شارژ کوچک آغاز خواهد شد. نوشیدن یک لیوان آب سرد قبل از ورزش، کمک خواهد کرد که بدن شما را از خواب بیدار، به مقابله با کمی آب از دست بعد از خواب یک شب و یک اثر مثبت بر دستگاه گوارش است. عناصر شارژ باید از مجموعه ای از تمرینات آرام فیزیکی راحت است. همچنین مهم است به صبحانه که نیم ساعت پس از اتهام ما غذاهای هضم آسان مانند میوه ها، سبزیجات، ماست و غلات و حبوبات، گوشت یا ماهی غذاهای کم چرب را انتخاب کنید - یک صبحانه خوب برای ارضای گرسنگی، پشتیبانی خود را آورد و منافع ملموس به بدن است. همچنین باید با توجه به انتخاب مشروبات صبح پرداخت. بهترین کار این است به تن تا بدن و انرژی:

- آب میوه تازه یا سبزی را با شکر کم و یا هیچ.

- سبز، میوه و چای های گیاهی؛

- شیر با چربی صفر؛

- آب معدنی بدون گاز.

خوب، قهوه و چای سیاه و سفید باید در این روز رها کردن.

در نهایت بیدار، اقدام به جالب ترین - درمان های آبگرم. برای این کار، یک ابزار کیفی پیش تعیین شده، در ایده آل - لوازم آرایشی طبیعی اسرائیل آبگرم از طبیعت.

گام سوم: شروع مراحل آب

ما توصیه می کنیم به با درمان های آبگرم گرفتن حمام آرامش بخش داغ شروع می شود. مطمئن باشید که به مراقبت از درجه حرارت آب، به طوری که آن را نشانی از نیاز 38 درجه تجاوز نمی کند. بیش از حد آب گرم نمی بهره مند شوند، اما همچنین می تواند یک اثر مضر بر سلامت داشته باشد. نکته بسیار مهم اعتدال است. توصیه می شود حتی بسیار زیبا و مفید را به یک حمام دقیقه بیشتر از 15-20، به عنوان پوست شروع به اب.

اضافه کردن آب و نمک دریا کمی برای طراوت، آرامش بخش، اثر شفا. نمک کمک خواهد کرد که به بهبود گردش خون، کمک به پاک کردن بدن از سموم، بازگرداندن پوست به علت اثر آن بر روی پوست بی حد و حصر. این نیز یک ابزار با خواص مشابه حمام مروارید است. محلول در آب، حتی در مقادیر کوچک، آنها شگفت آور مرطوب و تازه کردن پوست است. با استفاده از یک لایه برداری صابون نمک خاص و یا لایه برداری برای بدن برای کمک به تمیز کردن پوست از ذرات کراتینیزه. دوش شیر را به نرمی پوست، قابلیت ارتجاعی و طراوت را، یک عطر و بوی فوق العاده است که در تمام طول روز به طول می انجامد فراهم می کند. بهبود گردش خون و بازسازی - نتیجه خشنود از روش های مانند. اما تظاهر به بیرون که شما می خواهم برای دریافت - درخشان سلامت و خلوص از پوست است.

گام چهارم: صورت و مو

اجباری SPA برای مراقبت از مو و پوست صورت متحد پاکسازی پوست با مرطوب پس از آن. برای شروع، شما نیاز به بخار پوست بیش از بابونه تازه یا دیگر چای گیاهی. سپس لازم است برای انجام پاک کننده صورت، لایه برداری صابون که حذف خاک و لایه برداری. و در نهایت، مرحله نهایی استفاده از یک ماسک مرطوب کننده تسکین دهنده است. است یک قانون کلی وجود دارد: لازم است در تماس با یک پوست لایه برداری ملایم در اطراف لب ها و چشم برای جلوگیری از. نتیجه این روش، ساده خواهد بود صاف، تر و تمیز، سالم سرخ درخشان، دلپذیر به لمس. شامپو طبیعی فراهم می کند تعادل مطلوب، برای چرب و یا خشک مو و مانع از بروز شوره سر. شستشو مومیایی کردن موهای خود را از اثرات مضر تغییرات آب و هوا محافظت و کمک به کاهش ریزش مو، مو خواهد غذایی خواهد شد، آنها تمام روز ظاهر سالم، نرمی و silkiness است.

گام پنجم: برای همه مراقبت از بدن، دست و پا

اثر مفید مشابه بر پوست، نمک دریا است دست و پا. این فراهم می کند مرطوب کننده، پوست، تسهیل مراقبت از پوست و تقویت صفحه ناخن است. ایضا برای مراقبت از پوست بدن، دست و پاها، شما می توانید استفاده گرم به روغن بدن، که نرم کردن و مرطوب بدن، پوست دست و پا. فراموش نکنید که برای اضافه کردن در حمام کمی شکر. کرم مرهم تغذیه پوست با رطوبت لازم، کشش می دهد و جای تعجب ابریشمی، لوسیون کرم پوست خود را یک احساس فراموش نشدنی از طراوت، کشش و مخملی لمسی است. پس از همه این روش می تواند صدمه دیده است به یک ماساژ آرامش بخش نفت برای بدن، پوشیدن جوراب به گرم نگه داشتن، به منظور حفظ اثر.

SPA-سالن در خانه: این دلیل دیگری به صرف یک روز لذت بخش در شاعرانه، با یک است

با وجود این واقعیت است که این روش تنها در زمان چند ساعت، از بقیه کارهای خانه، مسائل کار، حل مسئله اختصاص ندارد. برای شما، این روز، یک دلیل خوب برای مورد خود فکر می کنم، در مورد مردم عزیز خود را، مشاغل مورد علاقه های طولانی فراموش شده و سرگرمی فکر می کنم. به یاد داشته باشید که نکته اصلی، روشهای موسسه روانشناسی ارائه نه تنها برای مراقبت از بدن خود را، بلکه دستیابی به صلح و آرامش. این یک پیش نیاز برای بهبود بهره وری از جلسه danyh است. لغو آرایش و بهداشت طبیعی آبگرم از طبیعت و وقت آزاد، این اجزاء است که شامل یک سالن آبگرم مینی در خانه هستند و شما همیشه نگاه خواهد زیبا و جوان است.