Poltava از درشت: فواید و مضرات، دستور العمل

اساس رژیم غذایی اکثر مردم را فرنی ساخته شده از گندم است. این غلات یکی از قدیمی ترین بر روی زمین و مفید است. بلغور گندم - خرد دانه، آزاد از میکروب ها و پوسته. بسته به روش خرد کردن چنین درشت Poltava و "ها Artek" است. که Poltava از غلات، حبوبات، که در آن است است ارزش غذایی و چه مقدار مفید است، توصیف در این مقاله است. در اینجا ما در حال حاضر دستور العمل های اولیه Poltava از فرنی.

جروتس گندم به درجه از Poltava: عکس ها، توضیحات، گونه

Krupa پولتاوا - یک شکل از گندم پردازش است. ظاهر آن ممکن است مانند یک کل پوست کنده و یا دانه krupnodroblenye، یعنی به نظر می رسد دانه آن است که همیشه به اندازه کافی بزرگ. بلغور Poltavska به طور کلی برای آماده سازی غلات استفاده می شود، و اضافه شده به سوپ دانه بزرگ است. دامنه آن را به پخت و پز محدود نمی شود.

بسته به اندازه از خرد دانه غلات Poltava از عددی از 1 تا 4 طبقه بندی:

• تعداد 1 تولید غلات زیادی از گندم، جلا و بخشی از آن از جنین و پرده آمنیوتیک آزاد.
• اتاق 2 - متوسط دانه خرد کردن، به طور کامل جلا و آزاد از همه پوسته ها؛
• اتاق 3 - ذرات اندازه متوسط دانه، داشتن، بر خلاف شماره های قبلی تیز نیست، اما به شکل گرد؛
• اتاق 4 - کوچکترین گونه ارائه شده از غلات پولتاوا.

Krupa Poltava از دارای ارزش تغذیه ای بالا است و توسط خواص مفید و منحصر به فرد است.

ارزش تغذیه ای و میزان کالری

Krupa با افزایش پروتئین (11.5 گرم در هر 100 گرم) و کربوهیدرات (67.9 گرم) و مقدار کمی چربی (1.3 گرم) مشخص poltavska. کالری آن 329 کیلو کالری در هر 100 گرم از محصول می باشد.

غلات Poltava از غنی از ویتامین ها و عناصر. این شامل ویتامین های گروه B: B1 (0،3 میلی گرم)، B2 (0،1 میلی گرم)، به نمایندگی از 20 درصد و 5.6 درصد از نیاز روزانه. 2،9 میلی گرم یا 14.5٪ نرمال - ویتامین E در غلات و حبوبات در یک مقدار از 1.8 میلی گرم یا 12 درصد از نیاز روزانه، و ویتامین PP است.

در میان عناصر کمیاب در Poltava کفل تحت سلطه فسفر، منیزیم و پتاسیم است. همچنین، حاوی مقدار زیادی آهن است، که تقریبا یک چهارم نیاز روزانه را پوشش می دهد برای آن است.

Krupa Poltava از: فواید و مضرات

چنین اشباع ترکیب Poltava از غلات باعث خواص مفید منحصر به فرد آن است. آنها عبارتند از:

• عملکرد قلب و رگ های خونی را بهبود می بخشد.
• کار عادی از سطح سیستم و کلسترول گوارش در خون؛
• بهبود فعالیت مغز؛
• کند کردن روند پیری در بدن؛
• را بهبود می بخشد پوست، مو و ناخن.
• بلغور poltavska تسهیل حذف از بدن از املاح و فلزات سنگین، سموم، پاک سازی و بهبود می یابد بدن است.

از ظروف غلات Poltava از باید در رژیم غذایی همه افراد، به خصوص افراد مسن، کودکان و زنان باردار. فرنی پخته شده از آن، یک منبع با ارزش از انرژی برای بدن انسان است. ثابت شده است که این دانه دارای خواص مقوی طبیعی و افزایش ایمنی.

Krupa Poltava از: چگونه به طبخ فرنی

توصیه می شود برای شستن، تا زمانی که آب به طور کامل برای تهیه خوشمزه ترد غلات فرنی Poltava از قبل از پخت شفاف تبدیل شده است. آماده به عنوان آن است که عملا همان اکثریت سایر غلات، حبوبات، به عنوان مثال نسبت به آب 1: 2.

بنابراین، با توجه به دستور ما poltavska بلغور (1 قاشق غذاخوری.) پر از آب (2 قاشق غذاخوری.) اضافه شده نمک، و پس از آن ظرف را روی حرارت متوسط قرار داده است. هنگامی که آب جوش، در سطح آن یک فوم، که توصیه می شود به برداشته شود. غیر این صورت، احتمال زیاد است که slipnetsya فرنی است. هنگامی که آب جوش است، آتش را به حداقل توصیه می شود کاهش خواهد یافت. بنابراین فرنی Poltava از حدود 15 دقیقه با چشمان پر اشتیاق خواهد شد. سپس لازم است به اضافه کردن کره (2 قاشق غذاخوری. قاشق)، پوشش و اجازه دهید "بقیه" به مدت 10 دقیقه. پس از آن فرنی ممکن است با هر چاشنی زدن تغذیه می کند.

دستور العمل غلات Poltava از با شیر در multivarka

بسیار فرنی خوشمزه multivarka دست آمده است. در همان زمان، شما می توانید آن را بر روی آب، شیر، شیر طبخ می شود. که آخرین گزینه ایده آل برای صبحانه است.

دانه فرنی در Poltava multivarka در رشته های زیر آماده شده است:

1. اول، آرد سمولینا (1 قاشق غذاخوری.) با آب تا روشن شسته شد. اگر شما با استفاده دانه krupnodroblenoe، سپس شما می توانید غربال لباسشویی استفاده کنید.
2. جو شسته است به کاسه Multivarki گذشت و یک لیتر شیر ریخت.
3. اضافه شده شکر و نمک به مزه (حدود 70 گرم).
4. Multivarki در حالت کنترل پنل است به "فرنی شیر" تنظیم شده است.
5. پس از صدای هشدار دهنده در کاسه Multivarki کره (50 گرم) اضافه شده است.

چند دقیقه بعد فرنی Poltava از می تواند در خدمت.

دستور العمل سوپ Poltava از با هویج و مرغ

یکی دیگر از گزینه Poltava از آماده شدن فرنی، که حتی نیاز به یک ظرف سمت، از آن است بر روی اجاق گاز همراه با گوشت و هویج پخته شده.

اول، در تابه به طور مستقیم در روغن نباتی (3 قاشق غذاخوری. قاشق) هویج سرخ شده (1 کامپیوتر.). سپس اضافه وجود دارد مرغ خرد شده (200 گرم). هویج با گوشت باید به نیمه ارمغان آورد، و سپس به گلدان ممکن است به بلغور شسته (1 خیابان.) و آب (3 ST.) و همچنین نمک و فلفل را به طعم اضافه شده است. در حال حاضر ما نیاز به صبر کنید تا آب شروع به جوش، حرارت را کاهش و پوشش تابه با درب. سیر وقتی poltavska فرنی تقریبا آماده است، به آن اضافه شده است (1 حبه) و کمی رب گوجه فرنگی (0.5 ساعت. قاشق). حالا فرنی آماده است و می تواند طعم.