Krossfiter - که در آن است؟ krossfitery معروف ترین: لیست از دستاوردها و تاریخ

انواع تمرینات تناسب اندام امروز فقط رول بیش از. در یک باشگاه ورزشی معمولی، شما می توانید نه تنها انتخاب یک مربی شخصی، بلکه برنامه فردی با یک مجموعه خصوصی. اما، همانطور که معلوم است، هیچ محدودیتی به کمال وجود دارد. و حتی آموزش تناسب اندام استاندارد می تواند متفاوت باشد. برای این منظور ما به بازی رایانه تغییر دهید. آن چیست؟ چه عناصر عبارتند از؟ به عنوان قطار krossfiter؟ چه کسی بازی رایانه را اختراع کرد؟ در این و بسیاری از چیزهای دیگر خواهیم جزئیات بعد.

اطلاعات عمومی در مورد بازی رایانه

طرفداران قادر به صحبت درباره آن را برای ساعت بازی رایانه. اما اگر ما می گویند، به طور خلاصه، یک سیستم شدید از تربیت بدنی به طور کلی، که ترکیبی از عناصر از بلند کردن اجسام کتلبل، ژیمناستیک، دو و میدانی سنگین و سبک، قایقرانی و غیره. D. در این مورد، همه از تمرینات موجود در مجموعه اصلی، اعدام با یک مسلم است تعداد تکرار با یک مقدار محدود از زمان است. به طور خلاصه، این آموزش سریع برای همه گروه های عضلانی، آموزش معادل آتش نشان، خدمات اورژانس و برای مقاصد خاص.

تا به امروز، رایانه یک سیستم مارک شناخته شده است تربیت بدنی، که در آن درگیر بسیاری از افراد مشهور، ورزشکاران و دیگر افراد مشهور، و همچنین به عنوان بهترین جهان krossfitery.

تاریخچه مختصری از بازی رایانه مبدا

بازی رایانه برای اولین بار توسط زن و شوهر لورن Dzhenay و گرگ گلاسمن در سال 1996 ابداع شد. با این حال، تحقق بخشیدن به ایده چند مشتاق آن تنها چهار سال بعد بود. با وجود این واقعیت است که سیستم زنجیره ای طولانی از آزمون، از جمله دارندگان طلاق بود، او موفق به گرفتن فانتزی از بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام.

امروز بازی رایانه به عنوان یکی از محبوب ترین مارک متعلق به بازی رایانه شرکت، شرکت درباره او را می دانم krossfitery تجربه و تازه کار. علاوه بر این، سیستم خود را در حال حرکت است، نه تنها به عنوان یک نوع نام تجاری جدید از تناسب اندام، بلکه به عنوان یک ورزش تیمی.

چه تجهیزات در سالن استفاده می شود؟

کلاس های بازی رایانه معمولا در اتاق های ویژه مجهز است. اما از آنجا که این برنامه شامل بخش هایی از چند رشته ورزشی، در میان spetsatributiki در این باشگاه ها می توان به انواع زیر از تجهیزات پیدا شده است:

• میله با "پن کیک" از وزن های مختلف.
• دمبل؛
• وزن های مختلف (دست، پا، ناحیه کمر)؛
• حلقه ژیمناستیک ؛
• طناب،
• میله بارفیکس؛
• دستگاه های قایقرانی ؛
• تشک.
• گام پلت فرم.
• الصدر؛
• بالن پزشکی؛
• فلز زنجیره ای چکش؛
• تایر تراکتور؛
• تردمیل و مانند آن. د.

این است که این ویژگی استفاده می شود krossfiter (که در آن است، ما بیشتر زیر توضیح خواهم داد)، به نگه داشتن بدن خود را در شکل فیزیکی خوب است.

کسی krossfiter است؟

Krossfiter - یک فرد درگیر با آماده سازی سریع بالا، محبوب به نام دایره (این به دلیل این واقعیت است که تمام تمرینات تکرار می شود، بستن دایره، و یا چرخه برنامه). در این مورد، می توان آن را به عنوان تجربه ورزش، و یا نمی باشد.

برای مثال، برخی از طرفداران این برنامه ورزشکاران و یا کارشناسی ارشد ورزش شناخته شده است. دیگر - فقط تصمیم به یادگیری یک مجموعه فوق العاده از تمرینات با هدف به سرعت جلو و همه گروه از عضلات و کاهش وزن. و برخی از بازی رایانه اجازه می دهد تا شما را به در خود را باور، به عنوان مثال نخست یک ورزشکار سابق در شنا چین چو است. او به دلیل نیاز توانبخشی پس از تجربه سه بار عملیات پیچیده بر روی مفصل زانو علاقه مند به برنامه شد.

Krossfiter چه کسی است - مردان یا زنان؟

این اشتباه است که بر این باورند که اکثر کسانی که در بازی رایانه مردان می باشد. پس از همه، همچنین زنان، از جمله ورزشکاران حرفه ای و زنان خانه دار وجود دارد. علاوه بر این، با توجه به توزیع دانش آموزان را به سطح (مبتدیان، جوانب مثبت) به کارشناسی کارشناسی ارشد حتی این برنامه می تواند افراد مسن.

علاوه بر این، مجموعه ای خاص از کلاس های طراحی شده برای زنان باردار و حتی کودکان وجود دارد. بار همان در این مورد انتخاب شده است کاملا فردی است و بستگی به آمادگی جسمانی اولیه یک ورزشکار و تجهیزات موجود در سالن برای آموزش است. تمام این جزئیات باید یک تازه وارد مطمئن شوید krossfiter. چه کسی است؟ یک مرد معمولی یا زن، حتی یک کودک با ورزش های مختلف آموزش پایه.

krossfiter اهداف چه هستند؟

از جمله اهداف اصلی که krossfiter اجرا می شود ورزش روزانه به شرح زیر است:

• توسعه استقامت؛
• افزایش بهره وری از سیستم تنفسی؛
• افزایش قدرت؛
• افزایش انعطاف پذیری؛
• بهبود هماهنگی و قدرت؛
• افزایش سرعت؛
• بهبود و تقویت دستگاه دهلیزی؛
• این امکان را به سرعت به تغییر بارهای واکنش نشان می دهند.

و این است که یک لیست جامع از آنچه که می توان به دست آورد.

یک تازه وارد چه باید مطمئن شوید krossfiteram؟

اولین چیزی که به شما توصیه به توجه به krossfitery معروف ترین، انتخاب از سالن است. به گفته آنها، به انجام یک مجموعه خاص از تمرینات تنها تحت نظارت مدرسان با تجربه لازم است. و برای این لازم است برای پیدا کردن یک منطقه مناسب برای آموزش است. به عنوان یک قاعده، باشگاه های حرفه ای برنامه های رایانه تنها متفاوت از یکدیگر است. بنابراین آن را به دور زدن چند، به منظور انتخاب یکی از مناسب ضروری است.

نکته دوم مهم: شما باید به دقت به مدیر خود را گوش دادن، حفظ سوابق از فعالیت های خود را و مطمئن شوید که برای انجام مجموعه ای کوتاه از گرم کردن (خواهد عضلات به بار آماده سازی و احتمال آسیب را کاهش دهد) و دردسر (انجام شده در پایان برنامه و در کشش و استراحت عضله در بدن هدف). و البته، نه تنها آموزش و لذت بردن از آن. در این مورد، درس خود را حداکثر سود به ارمغان بیاورد.

چه می توان با انجام بازی رایانه به دست آورد؟

آموزش Krossfiterov، تمایل به منجر به نتایج مثبت است. بنابراین، آن را در یک زمان کوتاه به سفت تمام عضلات در اشتغال به طور منظم و بهبود شکل، به دست آوردن توده عضلانی لازم و همچنین توسعه استقامت و اراده امکان پذیر است. مانند هر ورزش، آموزش مدار رشته ها، می آموزد تنظیم و رسیدن به اهداف خود را دارند.

krossfitery مشهور: آنها چه کسانی هستند؟

یکی از ورزشکاران برجسته ترین و امیدوار کننده که در ارتفاعات بازی رایانه رسیده Metyu Freyzer آمریکایی است. در عصر پیش از آن برای یک مدت طولانی درگیر در وزنه برداری و یک ستاره جوانه زدن بود. در سال 2009 او به مقام قهرمانی رسید، سه بار و یک عضو از تیم آمریکایی بود. اما سرنوشت معلوم شد متفاوت است. در طول آماده سازی برای بازی های المپیک در سال 2010. این مرد جوان دچار آسیب دیدگی جدی نخاعی. پس از آن، متی تحت عمل جراحی و قادر به بازگشت به مشارکت بود.

با این حال، مانند بسیاری از krossfitery معروف، فریزر آیا قلب از دست دادن نیست. او با وجود این واقعیت است که پس از یک عمل جراحی در بدن خود دو صفحه و شش پیچ شد در یک برنامه دایره آغاز شده،.

در سال 2013، برای اولین بار زمانی که یک ورزشکار در این رقابت تیم برای گرفته است بازی رایانه بازی رایانه بازی است. حتی پس از آن، در یکی از مسابقات او موفق به دور زدن قهرمان سه دوره. از این نقطه به نام فریزر در بالای قویترین جهان krossfiterov قرار داده است.

قدرت و استقامت لورن فیشر

یکی دیگر از بهترین krossfiter (به همه جای تعجب) - یک زن. این لورن فیشر، که کار خود را به عنوان ورزشکاران آغاز شده در حالی که آموزش در مدرسه است. در این زمان او والیبال و بسکتبال بخش، و به منظور توسعه استقامت بیشتر در بازی رایانه حضور داشتند.

با این حال، از ثبت نام در دانشگاه، لورن تصمیم به انجام آموزش مدار در سطح جدی تر، اضافه کردن به برنامه اصلی وزنه برداری. و نتیجه این بود طولانی در آینده است. در سال 2013، در طول مسابقات قهرمانی ملی تاریخ، او موفق به کسب مقام دوم. و دقیقا یک سال بعد، ورزشکار موفق به کسب مدال طلا آرزو.

هیکل زیبا و میل به پیروزی نوح اولسن

نوح اولسن - ورزشکار، اشغال موقعیت برای اولین بار در رهبران بین المللی گسترش (مدرک تحصیلی اصلی بازی رایانه بازی). با وجود این واقعیت است که هیکل بسیار عالی است، او توسط طبیعت وقف، آمریکا نمیتواند کمال نمازخانه را نمی بینم. روز به روز او انجام شد بازی رایانه، که او را لذت بزرگ به ارمغان می آورد. به گفته وی، برای نگه داشتن رهبر با نام تجاری او را کمک می کند تا به قدرت باور نکردنی به نفع خود و کار سخت است.

شان رامیرز - پادشاه بخش خود

یکی دیگر از قوی ترین krossfiter، که شایسته نام پادشاه شکست نخورده از بخش خود شان رامیرز است. ورزشکار دارای موقعیت پیشرو به مدت دو سال در یک ردیف. علاوه بر این، او بود که بارها و بارها در تقریبا در هر مرحله از بازی بازی بازی رایانه منجر و چپ با بینی از قهرمان سابق بخش بود.

متواضع و بی تکلف بن اسمیت

آنها می گویند که تواضع زینت مرد است. این قانون است و به میله های آرام و آرامش بخش بن اسمیت. به گفته وی، او دوست ندارد تا در مورد پیروزی خود را فریاد، و ترجیح برای اثبات قدرت و استقامت کارهای روزمره خود را. و کار خود را به طرفداران بازی رایانه قابل مشاهده است، به عنوان بن بازی رایانه از شرکت کنندگان در سال 2009 است. در سال 2011 و 2013 او سوم شد، و تا سال 2015 در حال حاضر به مرحله بالا از رهبران صعود کرده بود.

مرد ایرلندی ساده قبل از میلاد Gudmundsson

این یکی دیگر از پسر ساده از ایرلند، بازی رایانه اعتیاد آور است. در سال 2015، در طول به طور منظم بازی بازی رایانه بازی او موفق به ورود به سه. همانطور که معلوم شد، یک تجربه گسترده ورزشکار در ژیمناستیک، که او گاهی اوقات می افزاید: عناصر وزنه برداری. او را دوست دارد و می داند که چگونه به کار بر روی خود، با آموزش و خوردن مقدار زیادی از زمان.

ژاک قانون - یک مرد از سخت شدن باور نکردنی و اراده

باید توجه ویژه ژاک قانون باشد. در مقابل به اقدامات ورزشکاران دیگر، اقدامات خود را در آموزش مدار دارای محدودیت است. واقعیت این است که با توجه به بیماری های مشترک در سن دو ورزشکار از هر دو پا محروم شد. با این حال، این را پاره کند، بلکه آبدیده شخصیت او. در حال حاضر ژاک نمادی از قابلیت های ورزشی و قدرت اراده است. او به راحتی انجام فشار یو پی اس در طول یک بالانس و بلند کردن وزنه.

علاوه بر این، krossfiter مدرسه خود را، جایی که او همه پیچیدگی های خاص آموزش مدار برای افراد معلول می آموزد باز کرد. در میان دیگر ورزشکاران شناخته شده به شرح زیر است:

• راب هنر.
• غنی Froninga.
• دن بیلی.
• جاش پل و دیگران است.

همه آنها جوایز بین المللی دریافت و به ادامه کار بر روی بدن خود را.