5 راه برای ساخت عضله بدون پرداخت یک پنی

ساخت عضله می تواند بسیار گران قیمت است. حتی اگر شما در یک باشگاه ورزشی ارزان تر پیدا کنید، شما هنوز هم انتظار برای هزینه های متعدد است. برای دریافت به مرکز تناسب اندام نیز مورد نیاز است، علاوه بر هزینه ها و نیاز به یک رژیم غذایی سالم است. شما می توانید پول را با کار کردن در خانه را نجات دهد، اما این روش مانند آن همه چیز نیست. علاوه بر این، خانه را آسان تر است به تنبل و جست و خیز از تمرین یا ورزش به انجام نیم بند. در همین حال، آن است که عوامل مالی اجازه نمی دهد برخی به نوسان عضلات. به نظر می رسد که شما می توانید از دست دادن وزن، تقویت ماهیچه ها و نگاه بهتر و بدون هزینه های جدی است. راه هایی برای دریافت مناسب و پول صرف نیست وجود دارد. فقط تخیل خود استفاده کنید! در اینجا پنج از بهترین گزینه ها برای ورزش، سوختن کالری و ساخت عضلات بدون اتلاف پول در همان زمان می باشد. نه همه آنها ممکن است شما را با توجه به، اما شما فقط نیاز به شروع به پیدا کردن فرصت هایی برای آموزش در فعالیت های روزانه، و سپس شما قادر خواهید بود به سرعت دریافت نتایج خواهد بود.

ورزش در طول امور خانه

حذف برف از ماشین، تمیز کردن حیاط - انجام یک کار که نیاز به تلاش جدی است. اگر شما انجام می شود خودتان، شما را نجات دهد، و حتی یک تمرین سنگین است. البته، نتیجه بستگی دارد چقدر بزرگ خانه خود را و چگونه بسیاری از موارد لازم است انجام دهد. با این حال، شما می توانید در هر شرایط، تخیل استفاده و پیدا کردن یک راه برای ترکیب وظایف متعدد را به یک، به اعمال حداکثر تلاش. حتی ظروف را می توان با استرس شسته شوند.

قطار در راه به کار

بر اساس مطالعات اخیر، در راه به کار می تواند هزینه های تحمیل نیاز داشته باشد. هر روز شما را برای حمل و نقل و یا بنزین پرداخت در راه به دفتر و تماس، و گاهی حتی متوقف به خرید یک قهوه یا یک میان وعده، که نیاز به هزینه های حتی بیشتر. سعی کنید برای تبدیل فرایند سفر به محل کار. شما می توانید راه رفتن، دویدن و یا دوچرخه سواری. این توسعه عضلات، کالری می سوزاند و اجازه می دهد تا شما را به صرفه جویی در پول. حتی اگر شما در حال رفتن به انجام پیاده روی یا دوچرخه سواری بخشی از راه، شما می توانید یک ایده خوب را نجات دهد.

استفاده از صرفه جویی علم

اگر می خواهید صرفه جویی در پول بدون نیاز به خرید یک نقشه از سالن ورزش، تمرین در خانه نیز کار خواهد کرد. اما تجهیزات، از جمله دمبل و وزنه است، نیز بسیار گران است، علاوه بر این همه اتفاق می افتد. یک راه وجود دارد! به نظر می رسد که شما از تجهیزات سنگین برای رسیدن به نتایج نیاز ندارد. استفاده از دمبل های کوچک و ارزان به جای سنگین و گران قیمت - نتیجه همان شما می توانید تعداد زیادی از تکرار و کار تا نقطه خستگی عضلات. شما خرج نمی بیش از فقط یک سالن ورزش، بلکه در موجودی را نجات دهد!

مطلع سرگرمی فعال و یا پیدا کردن کار که نیاز به فعالیت فیزیکی

اگر شما صرف تمام روز را برای میز دفتر، شما ممکن است مشکل به حفظ یک سبک زندگی فعال است. اگر شما می خواهید برای سوزاندن کالری و ورزش عضلات، شغل دوم نیاز به فعالیت بدنی. بنابراین شما پول و قطار کسب در همان زمان! شما همچنین می توانید خود را یک سرگرمی جدید پیدا کنید فعال - پیاده روی یا دوچرخه سواری. آیا پول خود را در نوار هدر ندهید و برای سرگرمی پرداخت نمی کند، سوزاندن کالری اضافی در طبیعت!

روشن کردن زمان با خانواده در آموزش

به طور فعال با کودکان بازی، خلاق - شما نه تنها سرگرم کننده است به صرف زمان، بلکه صرفه جویی در پول در ورزشگاه. شما حتی نمی خواهد متوجه چگونه وضعیت جسمی خود را بهتر خواهد شد.