کالری تمشک و استفاده از آن در رژیم غذایی

چند عنوان مفید برای شکل و سلامت محصولات، از جمله تمشک تازه هستند. کالری آن بسیار ناچیز است، و حضور مواد فعال بیولوژیکی در ترکیب این توت بسیار بالا است. می توان آن را در مورد استفاده در رژیم غذایی منو و کودکان است. جدول محصولات kalloriynosti شما را به آنچه بهترین است که ترکیب این توت به دست آوردن نور و خوشمزه دسر. همچنین می توان آن را برای تهیه کیک و نوشیدنی ها استفاده می شود.

خواص کالری و تمشک

میوه این درختچه محبوب در فرهنگ اسلاو از زمان های قدیم. تمشک خشک و دم به عنوان یک چای و برای درمان سرماخوردگی استفاده می شود. همچنین از آنها کمپوت، مربا، مارمالاد را، چاشنی برای محصولات مختلف شیرینی سازی. در صنعت تمشک است به منظور بهبود عطر و طعم شربت برای کودکان استفاده می شود. توت وحشی، بیش از حد، می تواند خورده شود. تمشک کالری فقط چهل و دو کالری در هر صد گرم است. علاوه بر فروکتوز، انواع توت ها حاوی تانن، لکتین، ویتامین ها، روغن های ضروری و اسیدهای آلی. برگ تمشک - کاروتن، کاتچین و فلاونوئیدها است. انواع توت ها بسیار غنی از ویتامین C و آهن است. از طریق این تمشک - ثابت معرق و کمک می کند تا برای غلبه بر.

آماده سازی تزریق و decoctions

برای سرماخوردگی، میوه های خشک تمشک (دو قاشق غذاخوری) باید پور یک لیوان آب جوش به مدت حدود ده دقیقه و نوشیدنی باشد. چنین تزریق سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، از بین می برد سردرد، یک آرام بخش خفیف. برونشیت و التهاب لوزه ها را حس می کند به تهیه جوشانده. همچنین این که خونریزی شدید و چگونه مورد استفاده قرار ضد تهوع و استفراغ. برای طبخ تمشک خشک جوش برای حدود پنج دقیقه. سپس فشار و نوشیدنی در شکل گرما اصرار دارند.

دسر تهیه توت

تمشک کم کالری و طعم روشن خود اجازه می دهد به طبخ از آن شیرینی مفید است. برای ژله توت بسیار کمی شکر (حدود یک صد و پنجاه گرم) و سه بشقاب از ژلاتین نیاز دارند. انواع توت ها نیاز به یک کیلو و نیم. تمشک را می توان با تمشک، توت فرنگی و توت قرمز مخلوط می شوند. انواع توت، به مرتب کردن، شستشو، خشک است. سپس یک قابلمه کوچک خورده و پخته را با شکر و آب کم است. اجازه ایستادن، در عین حال، خیس ژلاتین. هنگامی که آن را متورم، آن را به سوپ توت تیره و تار و به هم بزنید اضافه کنید. اجازه دهید تا خنک. در پایین قالب قرار دادن یک سوم از تمشک و توت فرنگی، بخشی از ژله بریزید. یک خنک کمی. این نیز برای انجام با بخش های باقیمانده از میوه و مایعات. سپس در یخچال قرار داده به پور در نیم ساعت آخر. تزئین و خدمت با خامه یا سس ماست.

با توجه به تمشک کم کالری، شما می توانید با آن کلوچه رژیم غذایی طبخ، اضافه کردن ریکوتا یا پنیر کم چرب. این دو عدد تخم مرغ، یک قاشق شکر، آرد دو قاشق غذاخوری، بکینگ پودر، 60 گرم از انواع توت ها، پوست لیمو و کره برای لیز کننده نفت و چهار قاشق غذاخوری پنیر است. این محصولات به اندازه کافی برای چهار بشقاب سفالی کوچک بزرگ خواهد بود. همه محصولات، به جز سفیده تخم مرغ و تمشک، شما نیاز به مخلوط کنید. پروتئین ها ضرب و شتم به طور جداگانه قرار داده و به خمیر را به آرامی. باز آن را در قالب، تزئین با تمشک، پخت به مدت بیست دقیقه.