چه کالری سالاد با روغن و چگونه آن را کاهش می دهد

ترجمه شده از فرانسه «Vinaigre» - این تنها سرکه است. بعد از آن اختراع شد سس سالاد، که در آن نقش اصلی توسط یک پخش شد "شراب خراب است." برای این مقدار مساوی از روغن زیتون و کسری اضافه شد خردل دیژون. سبزیجات، پاشیده با چنین پانسمان، به دست آمده به عنوان ترشی و در همان زمان، کره چاشنی. سس "سرکه بریزید" نامیده می شد، در واقع یک نام حیوان خانگی از "vinegre". به روسی ترجمه شده، شما می توانید بگویید "uksusik". خب، ما، اسلاوها، مثل همیشه، چیزی است که اشتباه و آمد تا با بشقاب خود را - سرکه بریزید. میزان کالری در هر 100 گرم کاهو کم است، چرا که آن را از سبزیجات پخته یا ترشی تشکیل شده است.

سالاد مزایای

درباره مواد تشکیل دهنده نشان می دهد او را. تعظیم - درمانی برای هفت بیماری؛ خرما، که چغندر هموگلوبین را افزایش می دهد. سرشار از کاروتن و ویتامین A هویج؛ سیب زمینی - یک منبع نشاسته، که منفی شکل تاثیر نمی گذارد. و حتی به کجا بروید روسیه مرد بدون ترشی کلم ترش بله؟ و روشن است که با چنین ترکیب کیفی سالاد کالری با روغن است بسیار کم است. یکی از مزایای برای بدن لذیذ غذاهای بی اندازه بیشتر است.

چه کالری سالاد با روغن؟

اگر پایبند فرمول کلاسیک روسیه، 110 کیلو کالری در هر 100 گرم از محصول می باشد. اما اگر شما آن را طبخ مانند در اوکراین (و مردم احمق به خوردن)، همه 160 و تخم مرغ حتی 200. زیرا در این دوره گوشت با استخوان ها جوشانده شده، لوبیا پخته، نخود فرنگی کنسرو شده. ظرف چاشنی تنها سرکه و روغن، بلکه سس مایونز است. گزینه سالاد جشن فرض حضور یک زبان آب پز - گوشت گاو و خوک. و مالش بالای پنیر به دسر قبل از غذا نمی آمد.

رژیم غذایی vinegretnaya چیست؟

اگر شما تماشای شکل خود را، و یا با اضافه وزن مبارزه، شما می توانید آن را برای خودتان امتحان کنید. هیچ چیز پیچیده و دردناک است. فقط سه روز لذت بردن از سرکه بریزید پخته هویج، چغندر، سیب زمینی و نخود فرنگی کنسرو شده. پر سالاد خود را با ماست یا پنیر کم چرب. از آنجا سالاد کالری با روغن پس از آن توسط 40-50 واحد افزایش می دهد. نمک نباید در همه، به جز این که یک کمی. مجاز به اضافه کردن یک پیاز کوچک سبز. نوشیدن در طول رژیم غذایی باید محصولات لبنی کم چرب (کفیر، ماست)، و در شب - چای با عسل.

چگونه برای کاهش میزان کالری روغن سالاد

اگر دوام 150 کالری در هر 100 گرم سالاد بیش از حد به شما به نظر می رسد، پس از آن اجازه دهید در مورد چگونگی کاهش این رقم فکر می کنم. اول از همه، پخت چغندر در فر (با پوست). پس از آن خواهد مواد مغذی بیشتری را نجات دهد. جوشاندن سبزیجات به حالت "است dente". این به این معنی است که آنها باید یک hardish کمی باشد. نخست، برش چغندر، نم نم آن را با سرکه، پس از. سپس روغن گیاهی بزرگ قرار داده و مخلوط - این ترفند ساده شما اجازه می دهد برای ایجاد یک سالاد رنگارنگ، قرمز است. بعد، فرو ریختن سبزیجات باقی مانده است. تقریبا در همان نسبت، تنها کمی کمتر از هویج. ما اقدام از حداقل اسپارتان، ما در حال از دست دادن وزن. فقط چغندر، سیب زمینی، هویج، سرکه، تصفیه شده روغن آفتابگردان. برای طعم و مزه، من توصیه دیگری را اضافه کنید یک یا دو مواد تشکیل دهنده: ترشی و لوبیا پخته. یا نخود فرنگی، کلم ترش و. کالری سالاد با لوبیا به افزایش کمی، اگر ما به جای سس روغن سرکه جمع ماست بدون چربی است.