چه تازه است؟ مزایای آب تازه خرد شده

درباره آنچه تازه است و چقدر مفید است، شاید همه چیز شنیده شود. این نام از کلمه انگلیسی تازه (تازه) آغاز می شود و به معنی آب تازه آبشده است. یک لیوان از این نوشیدنی لذت بخش است تا تشنگی شما را در یک ظهر گرم روزانه، صبحانه خود را کامل کنید، یا فقط بین وعده های غذایی لذت ببرید. با توجه به غلظت مواد مغذی، تازه می تواند سلامت ما را بهبود بخشد، تشویق و انرژی بخشیدن.

چگونه مد برای تازه؟

توزیع آنها در قلمرو اتحادیۀ سابق، این نوشیدنی ها در 90s قرن بیستم دریافت شد. در این زمان از غرب به ما دلسردی برای پاکسازی بدن از سموم دادیم، که علت بسیاری از بیماری هاست. بنابراین، استفاده از محصولات گیاهی خام، از جمله به عنوان آب، یکی از پیش بینی های اصلی سم زدایی بود. با این حال، تعداد کمی از هموطنان می دانستند که چه تازه است، - آنها معمولا به نام آب تازه فشرده یا طبیعی است. از آن به بعد، بسیاری از ما زمان برای به یاد ماندنی شدن و دوست داشتن یک نوشیدنی پرطرفدار خوشمزه داریم که دارای یک توده خواص دارویی است.

به تازگی، در دنیای علمی، نیاز به مبارزه با "سرخ کردن" مورد سوء استفاده قرار گرفته است، و آب دیگر از لارن یک پاناساا نیست. با این وجود، بسیاری از غرفه های تغذیه، متخصصان تغذیه، متخصصان متخصص گوارش و سایر پزشکان معتقدند که تازه، نوشیدنی است که وقتی به درستی مصرف می شود، می تواند برای بدن مفید باشد.

یک نوشیدنی سلامت محبوب

امروزه این روند یک شیوه زندگی سالم است و آب تازه تازه فاقد وابستگی آنها نیست. با ورود لوازم خانگی مدرن در خانه های ما، استفاده از آنها یک نفس تازه دریافت کرده است. نوشیدنی های طبیعی در منو از بسیاری از کافه ها و رستوران ها و مراکز خرید جزایر هایی هستند که می توانید آنها را درمان کنید. چند سال پیش، حتی یک نوع جدید از تاسیسات پذیرایی به نام "نوار تازه" وجود داشت که در میان طرفداران تغذیه مناسب به دست آورد. در اینجا شما می توانید کوکتل های نفیس را از مواد طبیعی، و همچنین سایر غذاهای سالم، اغلب گیاه خواری، نمونه برداری کنید.

از چه کاری؟

آماده سازی آب های طبیعی نه تنها از میوه ها - در این دوره انواع توت ها، سبزیجات، گیاهان، ریشه ها و گیاهان دارویی است. یک نوشیدنی می تواند از یک جزء یا ترکیبی از چندین باشد - فرمول بندی تنها با تخیل نویسنده محدود شده است. برای طعم زنده تر، کوکتل های تازه اغلب با ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترشی جات اضافه شده و نوشیدنی های میوه ای با عسل شیرین می شوند .

رهبر در میان آب شیرین تازه شیرین میوه مرکبات است، زیرا این میوه ها آبدار ترین هستند. همچنین به عنوان یک عنصر تازه، آناناس، سیب و انواع انواع توت ها اغلب یافت می شود. از گوجه فرنگی گیاهی، هویج، خیار و آبمیوه های کرفس محبوب تر هستند. انواع مختلفی از طعم و مزه آنها خرد شده گیاهان - اسفناج، سالاد برگ، گشنیز، جعفری، کرفس.

استفاده از آن چیست؟

خواص مفید آب های طبیعی به طور مستقیم به ترکیب محصولاتی که برای تولید آنها استفاده می شود بستگی دارد. پس از همه، در واقع، چه تازه است؟ این ناهنجاری از آن مواد است که در سبزیجات و میوه ها یافت می شود. و این ویتامین های A، C، K، PP و گروه B، و نیز بهبود هضم پکتین و فیبر (در آب با خمیر). علاوه بر این، غذاهای گیاهی، به خصوص سبزیجات برگدار و سبزیجات، غنی از عناصر معینی هستند - پتاسیم، منیزیم، کلسیم، روی، آهن و دیگران. نوشیدن یک لیوان نوشیدنی تازه تهیه شده، فرد یک بار بسیاری از این مواد ضروری را دریافت می کند. به عنوان مثال، پرتقال تازه می تواند به ما دوز روزانه ویتامین C، مقدار قابل توجهی از ویتامین A را تامین کند، و همچنین بخشی از نیاز به ویتامین B، K، E، کلسیم و برخی از اسیدهای آمینه را پوشش می دهد.

علاوه بر این، آبمیوه های طبیعی یک درمان است که هر طرفدار یک رژیم کم کالری قدردانی می کند. با این حال، در این مورد، ترجیح داده می شود به نوشیدنی های گیاهی، از میوه ها بسیار کربوهیدرات به راحتی جذب شده است.

آیا هیچ آسیبی وجود دارد؟

با وجود توانایی تاثیر مثبت بر روی بدن، لازم به یادآوری است که با این وجود، تازه یک آب است، یعنی یک ماده غذایی، و نه دارویی که می تواند بیماری را از بین ببرد. به تازگی، نگرانی در مورد مزیت بی قید و شرط این نوشیدنی کمی تیره شده است. امروزه به طور کلی پذیرفته شده است که استفاده غیرقابل کنترل از آبهای طبیعی می تواند منجر به پیامدهای منفی شود. آسیب آنها با تشدید بیماری های مزمن سیستم گوارش، از گاستریت تا پانکراتیت همراه است که می تواند به دلیل افزایش اسیدیته معده ایجاد شود. به همین دلیل - به علت اثرات اسید - دندان ها نیز می توانند رنج ببرند. این گندم نارنجی تازه است - آن را سختی مینا را کاهش می دهد و می تواند باعث پوسیدگی دندان شود. علاوه بر این، آب میوه های شیرین حاوی گلوکز بیش از حد است که فورا جذب می شود، باعث افزایش قند خون و آزاد شدن انسولین می شود که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

با این حال، همه این بهانه ای نیست که از خوردن غذا خوشم نیامد. مهم این است که آن را عاقلانه انجام دهیم!

قوانین آشپزی

اگر به جای بازدید از نوار تازه و لذت بردن از خود را با یک کوکتل معطر، شما تصمیم به ساخت آن خودتان، به یاد داشته باشید چند قواعد. آب تازه فشرده باید از سبزیجات و میوه های رسیده با کیفیت بالا تهیه شود، بدون پوسیدگی، طرفهای "خالی"، کبودی و سایر کاستی ها باشد. آنها باید کاملا شسته شوند و ساقه ها، دانه ها و دانه ها را حذف کنند. در حالت ایده آل، خوب است که مطمئن شوید مواد خام انتخاب شده مواد شیمیایی مضر را ندارند که می توانند در رشد یا ذخیره سازی استفاده شوند. در غیر این صورت، شما به جای ویتامین ها خطر ابتلا به برخی از نیترات ها و سموم دفع می کنید.

تازه باید قبل از مصرف به شدت پخته شود، زیرا مواد مفید موجود در آن تحت تاثیر اکسیژن به سرعت تجزیه می شوند. و باکتری های بیماریزا، بر عکس، تولید می کنند! همچنین لازم است حداقل زمان تماس با میوه ها را با بخش های فلزی آبمیوه گیری کاهش دهیم - این امر بسیاری از ویتامین ها را از بین می برد.

توصیه هایی برای استفاده

بنابراین، ما متوجه شدیم چه چیزی تازه است، مزایا و معایب آنها چیست. برای جلوگیری از آسیب و استفاده بیشتر از مزیت آن، باید این کار را درست انجام دهید.

بهتر است شروع به مصرف آب های طبیعی با چند قاشق غذا خوری، و سپس به تدریج حجم را افزایش می دهد. برای نوشیدن تازه باید 30-40 دقیقه قبل از وعده غذایی بعدی، اما نه در معده خالی. لازم نیست این کار را هم در طول غذا انجام دهید، زیرا معده پر از آب جذب نوشیدنی می شود، به همین علت ممکن است نفخ شود. آب میوه ها کاملا مجاز می باشد، از جمله میوه ها و توت ها با سبزیجات، و با آب رقیق شوند. به منظور جلوگیری از قرار گرفتن در معرض طولانی مدت اسید در مینای دندان، بهتر است که از طریق یک کاه تازه بنوشید و بعد از شستشو دهان خود را با آب بشویید. اگر بیماری مزمن دستگاه گوارش دارید، بهتر است بدون مصرف مشاوره با پزشک خود، مصرف آب آشامیدنی را آغاز نکنید. همچنین این نوشیدنی ها را به کودکان زیر سن یک سال ندهید.

شاید این همه چیزی است که شما باید درباره آبمیوه های تازه فشرده بدانید. حالا شما می توانید با خیال راحت به مواد مغذی برای خرید یک نوشیدنی طبیعی خوشمزه، سالم و طراوت بروید.