پنیر کم چرب چگونه مفید

برخی از افراد به اشتباه معتقدند که پنیر - غیر کالری و غذاهای کم چرب. می دانیم که حتی پنیر ترین کم چرب حاوی چربی، تنها تفاوت در تعداد آنها. امروز ما به شما نشان می دهد آنچه پنیر نور و رژیم غذایی می باشد.

افرادی که در حال تماشای چهره های خود، با تمام بخشی از مسئولیت در انتخاب مواد غذایی، لازم است آن را پنیر و یا برخی از محصول دیگر. در واقع، این مسیر درست برای کاهش وزن و حفظ سلامت خود است.

محتوای چربی متوسط پنیر حدود 60 درصد در ماده خشک است. این رقم نسبتا بالا است، بنابراین در اطراف سمت چنین محصولات لبنی است. بهتر است به ماندن در 30٪ چربی، مانند پنیر به طور آزادانه در هر سوپر مارکت به فروش می رسد. این در مورد آنها است و بحث خواهد شد.

پنیر کم چربی "توفو" محتوای چربی از 1.5 تا 4٪

این مربوط به یک شیر تخمیر پنیر کشک محصول می باشد. این است که از ساخته شده شیر سویا طعم مانند پنیر کم چرب. این یک محصول سالم از نقطه نظر پزشکی است: آن را سرشار از کلسیم و پروتئین است. توفو است توصیه به استفاده برای پیشگیری از پوکی استخوان است. آن را نیز به کاهش کلسترول خون کمک می کند و مانع از توسعه بیماری های قلبی عروقی.

علاوه بر خواص دارویی، توفو محصول کم کالری (90 کیلو کالری) است و می تواند به عنوان یک ظرف جداگانه، و یا به عنوان بخشی از یکی دیگر از در رژیم غذایی استفاده می شود. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه شامل در مواد غذایی رژیم غذایی خود را با منشاء گیاهی، از جمله پنیر، به عنوان آنها بسیاری از مواد مغذی و کم چربی.

پنیر کم چرب و یا پنیر را با مقدار کمی از "Gaudette" چربی (7٪)

پنیر انواع پنیر نیمه جامد، با طعم بسیار تند، چیزی یادآور "گائودی". ظرافت تمر شیر، شیر آسان و خوشمزه کاملا جذب و هضم توسط بدن است. عدم وجود چربی بیش از حد و قیمت مقرون به صرفه آن را یک محصول مورد علاقه بسیاری از مردم است.

پنیر کم چرب به "فتا" پنیر و یا (5/15٪)

هر کسی می داند که فتا در نسخه نور تولید شده، اما این نوع از پنیر بسیار سخت است برای پیدا کردن در قفسه ها از روسیه است. معمولا در hypermarkets ما تجاری در دسترس تنها کالری غنی از نفت 260 کیلو کالری می باشد. با این حال، اگر شما موفق به خرید یک نسخه سبک تر از این محصول، شما نمی خواهد نا امید کرد. بنابراین نور فتا پنیر ساخته شده از شیر بز حاوی چربی کمی است. فتا سنتی در اصل مناسب به عنوان یک رژیم غذایی، اگر آن را با غذاهای چرب مصرف نمی شود.

پنیر فتا، بیش از حد، متعلق به انواع کم چرب پنیر. بسیار محبوب در سراسر جهان است. از پنیر طبخ سالاد های مختلف و حتی دسر.

چربی پنیر بز سفید

نرم، بدون نمک، غیر چرب، با یک عطر دلپذیر و طعم و مزه. اگر چه پنیر بز از دست می دهد برخی از محبوبیت به دلیل قیمت بالا و عطر و طعم خاص، اما با این حال در آن است را چندین بار دیگر شامل منیزیم، روی، پروتئین، کلسیم و بتا کاروتن از پنیر خامه ای معمولی است. همچنین، مقدار کمی نمک و چربی های ناسالم وجود دارد، آن را از واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کند و مناسب برای مواد غذایی کودک است.

بدون چربی "Chechil" پنیر (10٪ چربی)

بسیار یادآور تخمیر شیر، خامه و ترشی در قوام فیبر است. این است که از شیر کم چرب برای یک تکنولوژی بسیار اصلی ساخته شده است. آن را از 3/8 گرم نمک، 5/10٪ چربی و 60٪ رطوبت تشکیل شده است. Chechila طعم کمی ترش، کمی یادآور سرم.

بدون چربی "ریکوتا" پنیر (با محتوای چربی 13٪)

این محصول لبنی بسیار محبوب در ایتالیا است. این پنیر کم کالری، با یک ترکیب قابل توجه از میکرو معدنی و عناصر ماکرو. این حتی واقعا یک محصول پنیر از آن است که از آب پنیر باقی مانده پس از آماده سازی پنیر باقی مانده ساخته شده است. و با توجه به محتویات آن متیونین (حاوی گوگرد اسید آمینه) کبد ما محافظت می شود.

در اینجا تنها بخش کوچکی از انواع کم چرب پنیر، که قطعا به نفع بدن ما به همراه می آورند. حالا شما می دانید که آن را کاملا کم چرب تخمیر شیر، شیر محصولات وجود ندارد - اسطوره کنار. سالم باشد و به دنبال اعتدال در همه چیز!