مچ دست پانسمان - تعهد از آموزش ایمنی

در جهان امروز، مردم منجر شود سبک زندگی به طور فزاینده بی تحرک، کار با کامپیوتر. در همان زمان آن را برای فعالیت بدنی، که برای رشد طبیعی بدن ضروری هستند و ارتقاء سطح سلامت ایستاده است. درست ده سال پیش، در این حالت از چیزهایی هیچ کس فکر. اما به تازگی آن آغاز شد ترویج فعال شیوه زندگی سالم، و بسیاری از مردم شروع به شرکت در اتاق ورزش.

شیوه زندگی سالم و بدون ضربه - آن را بزرگ!

این، البته، به خوبی، که مردم شروع به در مورد سلامت، تغذیه خود فکر می کنم، پرتاب عادات بد است. در مورد ورزشگاه نباید فراموش کرد که علاوه بر عضلات بزرگ و چهره زیبا او می تواند به شما مقدار زیادی از آسیب های دردناک خبر ده، اگر شما با هنر از تمرینات درست پایبند نیست و استفاده از تجهیزات ورزشی برای جلوگیری از مختلف صدمات عضلات، رباط ها و مفاصل . به عنوان مثال، مانند باند مچ دست برای مطبوعات است.

برای هر کسب و کار به عاقلانه نزدیک شود، به ویژه در ورزش قدرت، در غیر این صورت فقط می تواند صدمات که ممکن است برای زندگی باقی می ماند اجتناب نیست. در اواخر 90s و اوایل 2000s، آن را بسیار کمی از ادبیات در وزنه برداری و بدنسازی، به طوری که اکثریت ورزشکاران جوان در طول آموزش، مشورت با مربیان با تجربه، در نتیجه سلامت خود را حفظ بود.

امروز، فقط به هر منبع برای "قلدر"، که در آن شما می توانید صدها نفر از برنامه را پیدا کنید، و همچنین بسیاری از تکنیک های مختلف آماده رفتن به ورزشکار برای رقابت، و غیره. N. در ارتباط با چنین تعداد زیادی از منابع، بیشتر و بیشتر ورزشکاران شروع به فکر می کنم که آنها در حال حاضر آنها همه چیز را می دانند و آنها را یک مربی نیاز ندارد. برابر این پس زمینه، آن است که افزایش تعداد آسیب هایی که مردم در آموزش قرار گرفتند.

عضلات رشد سریع تر از اسکلت تقویت

یکی از آسیب های شایع در سالن، آسیب به دست درست رباط مشترک و مچ دست است. اغلب، این اتفاق می افتد با توجه به این واقعیت است که ورزشکاران در حال آموزش تنها عضلات و رباط ها در مورد تقویت و برس فراموش کرده ام.

همیشه یک افزایش ناگهانی در حجم کار بدن انسان را در بهترین راه تاثیر می گذارد. شناخته شده این واقعیت است که عضلات می توانید بسیار سریع تر از تقویت استخوان ها و رشد مفاصل انسان است. بارهای انتخاب سریع یک انجمن در سطح بیشتری از شدت در مربوط به رباط ها در دسترس نبودن یا مفاصل منجر به افزایش خطر آسیب.

تمرینات خطرناک

اگر ما به طور خاص در مورد برس صحبت می کنید، ورزش نسبتا خطرناک با وزن آزاد است. برای مثال، حتی با تمایل صحیح از قلم مو و موقعیت دست می تواند درد در مچ دست در بار بالا ظاهر می شود. تمرینات محبوب دیگر نیز می تواند در نظر گرفته شود، که توسط یک بار بزرگ بر روی قلم مو همراه است - آن را می شود خم، میله خم به کمربند و دیگران است. همه مردان می خواهم به یک تماس قوی و توجه زیادی به تمرینات برای توسعه آن است. وزن، که در طول اجرای تمرین های مورد استفاده ممکن است بیشتر 300-400 کیلوگرم است. البته، مفاصل در چنین مدت زمان طولانی خواهد بارهای بدون استفاده از تجهیزات ورزشی تحمل نیست.

وجود دارد تمرینات و کمتر شدید، اما که همچنین بار قابل توجهی بر روی مچ دست برخواهد داشت. در واقع آن را ورزش های خاص با دمبل، که تحت آن برس در موقعیت غیر طبیعی برای خود است.

استفاده از باند برس

به منظور اجتناب از این صدمات در طول ورزش، ورزشکاران استفاده از یک باند مچ دست. واقعا کمک می کند به گسترش عملکرد از مچ دست و آن را از آسیب ها و رگ به رگ شدن های مختلف است.

در واقع، با توجه به این واقعیت است که باند فشرده مشترک مچ دست، را افزایش می دهد "قدرت قلم مو، ساختار،" و آن اجازه می دهد تا او را به حمل بارهای سنگین در حالی که به طور قابل توجهی کاهش خطر آسیب.

مربیان وزنه برداری توصیه به استفاده از مچ دست باند خاص به عنوان یک ورزشکار تازه کار و ورزش داشته قدیمی تایمر. در هر چند سال بسیاری از ورزشکار درگیر، او را به مراقبت از سلامت خود را، چرا که حتی یک مصدومیت کوچک در آموزش و یا رقابت، می تواند درد برای مدت زمان طولانی شود. در مورد آسیب به درد مچ دست می تواند برای یک عمر باقی می ماند، بنابراین خطرات را ندارد، شما نیاز به استفاده از یک باند مچ دست.

چه کاری انجام دهید به حفظ سلامت از قلم مو؟

برای حفظ سلامت و سلامت دست خود را، مانند مچ دست، مچ دست باند ویژه یک ابزار ضروری حمایت می کند. آنها برای کمک به جلوگیری از آسیب های مانند زمانی که پایه های سنگین، و برای نور، جدا خاص تمرینات گروه عضلانی، که افزایش بار بر روی قلم مو مشاهده می شود.

خرید باند برای وزنه برداری مچ دست، را به حساب طول و عرض خود لازم است. هنگامی که شما آن را قرار داده، دست باید کلمپ نمی شود به طوری که خون متوقف جریان را به قلم مو - آن را به عواقب بد تهدید می کند. همچنین مسواک زدن بعد از روندنج نباید حرکت آزادانه، و باید به خوبی در یک موقعیت ثابت - تنها در این مورد، بخشی از بار خواهد شد بیش از نوار زخم بندی کنند. گزینه خوبی در نظر گرفته بانداژ مچ دست Inzer، تولید که در حال حاضر موفق به اثبات خود در بازار به عنوان یک تولید کننده از ورزش لوازم جانبی با کیفیت بالا و محصولات قابل اعتماد.