قفر و رژیم غذایی گندم سیاه

تمایل به از دست دادن وزن تمایل به کاملا چند نفر. از راه های مختلفی، از جمله رژیم غذایی برای رسیدن به اهداف کسب اشکال بلند و باریک استفاده می شود. یکی از موثر ترین کفیر، رژیم غذایی گندم سیاه. با کمک آن، شما به سرعت می توانید دستیابی به نتایج ملموس. فقط برای برخی از 7 روز، شما می توانید بین 3 و 10 کیلوگرم از دست بدهند.

گندم سیاه می دهد احساس سیری، که با خیال راحت تحمل خواهد رژیم غذایی است. این شامل بسیاری از مواد معدنی. علاوه بر این، آن را پاک بدن، اثر مفید ما بر روی پوست.

قفر - بسیار مفید محصول تخمیر شیر، سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها. او یک اثر آرام بخش بر روی سیستم عصبی و باعث بهبود عملکرد خون و روده، دارای اثر مثبت بر روی مو و ناخن، ترویج جوان سازی پوست.

یکی دیگر از این محصولات مزیت این است که آنها در کالری کم است. بنابراین، نتیجه (در قالب گرفتن از کیلو اضافی خلاص) نمی خواهد بلند.

رژیم غذایی گندم سیاه با کفیر باید به شرح زیر در نظر گرفته شود.

در گندم سیاه شب پور ماست (چربی 1٪) به اطمینان حاصل شود که آن را متورم است. خوردن آن باید در طول روز باشد. بنابراین آن را غیر قابل قبول است به اضافه کردن نمک، ادویه جات ترشی جات، ادویه های مختلف، شکر، کره، رب گوجه فرنگی، سس مایونز و غیره این فرنی را می توان بدون محدودیت در هر مقدار خورده شده است. روز نیز باید یک لیتر ماست، درصد چربی نوشید. در مورد تشنگی می توانید آب خالص غیر گازدار، قهوه یا چای سبز می نوشند.

اگر کفیر، رژیم غذایی گندم سیاه شما با مشکل مشاهده شده، و گرسنگی شما را ترک نمی کند، پس، به عنوان یک استثنا، ممکن است برای اضافه کردن به رژیم غذایی میوه یا ماست بیشتر، اما این بسیار نامطلوب است. با کمبود ویتامین را می توان در داروخانه مجتمع ویتامین های مختلف خریداری کرد.

فرنی، شما می توانید تنها تا 18 ساعت، پس از آن ممنوع است را داشته باشد. و اگر گرسنگی هنوز هم غالب، سپس یک لیوان کفیر.

این رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش، نرخ بی ثبات فشار خون و افزایش سطح قند توصیه نمی شود.

گندم سیاه طراحی رژیم غذایی برای یک هفته، نه بیشتر و نه کمتر. اگر شما با آن برای چند روز می چسبد، مقدار کالری که شما را بریزید، کافی نخواهد بود برای کاهش وزن. رژیم غذایی طولانی مدت می تواند مشکلات جدی را برای سلامتی افراد، به عنوان بدن به مقدار مورد نیاز از چربی، پروتئین و کربوهیدرات دریافت نمی کنند. علاوه بر این، استفاده از مواد غذایی همان برای یک مدت طولانی است به طور کامل دلسرد میل به روزی گندم سیاه دارند. فاصله زمانی بین رژیم غذایی نباید کمتر از یک ماه.

علاوه بر روش فوق، آماده سازی گندم سیاه کاشی، کنسرو شده، دیگر وجود دارد. برخی از ارائه به پور بلغور جوش در تمام شب، صبح، تخلیه آب، و تنها پس از، در صورت دلخواه، اضافه کردن ماست. دیگران نیز ریخته و آب جوش بر گندم سیاه، اما تمام شب را در یک فلاسک او نگه داشته است.

قفر و رژیم غذایی گندم سیاه بسیار سخت است، اما در همان زمان، آن را کمک می کند تا برای دستیابی به نتایج روشن در حداقل زمان و یک زمان طولانی نیاز نیست به طبخ. گندم سیاه کاشی، پخته شده در ماست، یک مفید و رضایت بخش است، به طور دائم حذف احساس گرسنگی. با توجه به این واقعیت است که در گندم سیاه حاوی کربوهیدرات، نتایج (کاهش وزن) تنها در چند روز مشاهده شده است. آیا با توجه به این واقعیت است که در چند روز اول نتوانست این اثر مورد نظر را ندارد. تعداد کیلوگرم، که این امکان را به از دست دادن وزن می شود، و همچنین سرعت این فرآیند به طور مستقیم بر روی وزن فرد بستگی دارد. بیشتر وزن، بیشتر نتیجه. هنگامی که کفیر، رژیم غذایی گندم سیاه به پایان رسید، شما نیاز به خوردن در حد اعتدال، در غیر این صورت کل پیشرفت به سرعت خنثی خواهد شد، و شما بازگرداندن وزن سابق خود را، و همچنین ممکن است چند کیلو اضافه کنید. غیر قابل قبول و در طول یک رژیم غذایی، و پس از خوردن در شب.