عنوان پر هلو، نفع و ضرر، کالری

هلو نظر گرفته شده است نه تنها خوشمزه است، بلکه میوه بسیار مفید است. گوشت طراوت، آبدار و مغذی آن است که کاملا با بدن انسان جذب. اخیرا، در قفسه شما می توانید تنها میوه تازه یا کنسرو شده پیدا اما امروز هلو فروخته شده در بازارها و فروشگاه ها خشک شده است. همانطور که از نام این محصول، به شما خواهد شد با خواندن این مقاله یاد بگیرند.

که بخشی از میوه های خشک از داده ها است؟

میوه های خشک شناخته شده به عنوان "زمزمه"، حاوی حدود 15٪ قند و مقادیر جزئی از پروتئین ها و چربی. علاوه بر این، آنها یک منبع عالی از اسیدهای آلی، از جمله اسید کلروژنیک، اسید تارتاریک، مالیک و سیتریک است.

با توجه به محتوای ویتامین، پر هلو حاوی بتا کاروتن، تیامین، ویتامین E، B و PP. آنها همچنین شامل چنین رنگ، مانند کریپتوکسانتین، زیگزانتین و لیکوپن. علاوه بر این، داده میوه های خشک سرشار از مواد معدنی می باشد. آنها حاوی مقادیر زیادی از فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم و کلسیم است.

خشک هلو: سود و آسیب

این میوه های خشک برای این واقعیت است که آنها دارای خواص آنتی اکسیدانی است که آنها به عنوان یک پیشگیری کننده در برابر بیماری های سرطانی استفاده می شود قدردانی است. همچنین، پزشکان اغلب توصیه به اضافه کردن آنها را به رژیم غذایی از افرادی که مشکلات قلبی و سیستم عصبی دارند. ثابت شده است که این میوه ها که اثر مفیدی بر قدرت مرد است.

علاوه بر این خشک هلو، کالری صد گرم است که 254 کیلو کالری در زیر کاهش هموگلوبین و یبوست در نوزادان غیر قابل تعویض. مصرف منظم داده میوه های خشک شده کمک می کند تا برای بهبود خون، عادی سازی کیسه صفرا و دستگاه گوارش است.

با وجود استفاده از این محصول، می توان آن را توسط افراد مبتلا به دیابت مصرف می شود. علاوه بر این، مصرف بیش از حد پر هلو می توانید واکنش های آلرژیک، و همچنین مشکلات سیستم قلبی عروقی و گوارشی می شود.

توصیه های مربوط به انتخاب و ذخیره سازی میوه های خشک

در واقع، پر هلو، استفاده از آن به هر مصرف کننده به طور متوسط واضح است، در بازار فروخته می شود. اگر شما را انتخاب کنید این محصول باید با توجه به حضور عطر و طعم پرداخت. شرایطی که بوی دلپذیر مشخصه آن ممکن است تخلف از قوانین حاکم بر ذخیره سازی میوه ها را نشان دهد. علاوه بر این، میوه های خشک با کیفیت بالا نباید مرطوب، به دنبال. کارشناسان توصیه می به کنار گذاشتن خرید هلو، به عنوان افزایش احتمال که آنها ریخته یک مایع ناشناخته وجود دارد. کالا کیفی باید خشک، تمیز و بدون پوشش سفید است.

خواص مفید از پر هلو را می توان برای دو سال ذخیره می شود. این بسیار مهم است به دنبال دستورالعمل های خاص. نگه دارید کالا ترجیحا در یک شیشه یا پلاستیک ظرف در بسته، پنهان در تاریکی.

چه میوه های مناسب برای خشک کردن هستند.

برای پر هلو که ممکن است از ویتامین ارزشمند حفظ همان اندازه و عناصر کمیاب، لازم است نه تنها به رعایت دقیق این فن آوری از آماده سازی خود را، بلکه به انتخاب مواد اولیه مناسب به درستی. باید درک کنید که، برای این منظور، شما می توانید از میوه بیش از حد رسیده، nedospevshie، فاسد و بیش از حد نرم استفاده نکنید، زیرا در فرایند خشک کردن آنها شروع به فاسد شدن و خواص خود را از دست. مطلوب این است که قطعه کار از انواع رسیده ترش و شیرین داشتن یک خمیر زرد رنگ صورتی یا رنگ پریده.

چگونه به خشک هلو در خانه؟

پس از انتخاب به نتایج مورد نظر، شما می توانید شروع به مرتب کردن آنها را. مطلوب این است که بلافاصله هلو کوچک، متوسط و بزرگ جدا، به دلیل اندازه آنها را بر روی درجه حرارت خشک کردن بستگی دارد. میوه های بزرگ توصیه می شود برای نصف کاهش دهد. همانطور که برای میوه های کوچک، می توان آنها را به طور کامل خشک شده است. شسته و هلو آماده نیاز به ذخیره کردن یک لایه حتی در یک ورق پخت نازک، کاغذ، کاغذ پوست گذاشته، و ارسال آن را در فر. هلو خشک کردن در 65 درجه توصیه می شود. از زمان به زمان آنها باید از فر خارج شود به نوبه خود.

یک راه جایگزین

بسیاری از زنان خانه دار مدرن به مدت طولانی حاضر به استفاده از فر را به هلو. با استخوان آنها نمی توانند برداشت چرا که آنها بسیار فاسد شدنی. این تکنیک شامل پردازش میوه با یک راه حل از سود سوز آور. این به طور قابل توجهی می تواند روند لایه برداری را تسهیل کند. میوه ها را در یک ظرف با یک راه حل غوطه ور، و جوش به مدت ده ثانیه صورت گرفت. پس از این زمان، شما باید برای خنک کننده کامل از میوه صبر، آنها را برش در نیمی از طول شیار، به آرامی آزاد از پوست و ضد عفونی کردن با گوگرد.

هلو، آخرین جمله روند، لازم است برای قرار دادن در سینی و سمت چپ برای چهار روز. که چقدر زمان لازم برای تکمیل هوازدگی دی اکسید گوگرد، زمان تا به حال در شیره سلولی منحل شود. پس از آن، میوه را می توان به خشک کردن فرستاده می شود، فراموش نکنید که به نوبه خود آنها را به صورت دوره. پس از چند روز، میوه ها بر روی یک سینی که در آن به آمادگی کامل می ریخت. پر هلو در نظر گرفته به طور کامل به پایان زمانی که رطوبت کمتر از 18٪ است.

ترکیب مفید

ابتدا که هلو، که نام شما می دانید، و خارج از غرفه در برابر ارزهای دیگر با طعم منحصر به فرد آن است. با توجه به این واقعیت است که هنوز هم بسیاری از ویتامین ها وجود دارد، آن است که اغلب در پخت و پز استفاده می شود. عمدتا به دلیل این میوه پخته شده نوشابه های میوه خشک شده و نوشیدنی های میوه. اما برخی از عاشقان غذا آنها را به غذاهای گوشت اضافه کنید. علاوه بر این، این میوه ها برای ساخت سالاد میوه، دسر، کیک، کیک و کلوچه استفاده می شود.

برعکس، اما این کاملا یک کالری بالا مواد غذایی با شاخص قند خون بالا است که اغلب در برنامه های کاهش وزن استفاده می شود. پر هلو می توان نه تنها به عنوان یک میان وعده، بلکه به عنوان یک ظرف جداگانه استفاده می شود. متخصصان تغذیه توصیه به خوردن به صورت روزانه بیش از پنج قطعه است. به عنوان بخشی از میوه های خشک شده حاضر بسیار زیادی از قند است، پس از آن است که اغلب به عنوان یک شیرین کننده است که به تمام انواع از غلات اضافه استفاده می شود.

پلو دستور غذا با هلو

برای تهیه این غذاهای خوشمزه و سالم، شما باید:

• نصف لیوان برنج دانه بلند.
• دو قاشق غذاخوری روغن؛
• شیشه ای از آلو؛
• یک چهارم از یک لیمو.
• دو قاشق غذاخوری از آب؛
• فنجان پر هلو؛
• نمک و شکر را به طعم.
• نیم فنجان کشمش.

اول، شما نیاز به جوش در آب شور تا برنج نیم پخته شده. در حالی که او در صفحه می ایستد، می تواند شسته و میوه های خشک شده به آنها را پر با آب جوش. نیم ساعت بعد آن را به تخلیه آب، که هلو، آلو خشک و کشمش بود، آنها را برش را به قطعات کوچک و اضافه کردن به ظرف برنج ضروری است. همچنین روغن، آب، شکر ارسال و آزاد از برش لیمو دانه. سپس ظرف را در فر قرار داده و تا غذاهای پخته است.

با استفاده از در لوازم آرایشی و دارو

بر اساس هلو تولید انواع لوسیون و مالش. در خانه، از آنها را جوشانده، ترویج دوباره جوان سازی، رعد و برق و پاکسازی پوست.

این میوه های خشک در پزشکی استفاده می شود. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که مردم از آنها استفاده، به تازگی عمل جراحی. اعتقاد بر این است که خشک شده میوه هلو و کمک به تقویت بهبود سریع تضعیف و بدن لاغر و نحیف. به عنوان بخشی از این میوه است مقدار زیادی از پتاسیم وجود دارد، به طوری که آنها باید بخشی از رژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی تشخیص داده، از جمله آنژین و آریتمی باشد.

در فصل زمستان، می توان آنها را مورد استفاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن. پر هلو در کم خونی و مشکلات مربوط به نقض حرکت روده نشان داده شده است. تهیه شده از آنها جوشانده یا تزریق کمک می کند تا خلاص شدن از شر سنگینی در معده.