سوپ برای fatties - یک جایگزین عالی برای دقیقترین رژیم های غذایی

اضافه وزن با فشار دادن یک مسئله برای بخش چهارم از جهان انسان است. کامل به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی، نه برای بهتر ... علاوه بر زشتی صرفا زیبایی شناختی، چاقی شامل تعدادی از بیماری: فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و بسیاری دیگر است که می تواند با پیوستن به یک زندگی سالم و رژیم غذایی مانع .

افراد چاق از جان گذشته، خسته از محدودیت های ثابت در وسوسه خاصی شروع به عجله از یک سو به دیگری. اول، آنها حفظ رژیم غذایی سخت و یا گرسنه در همه، و پس از آن شکستن و در یک دوره کوتاه بیش از جبران با مشکل غیر قابل تصور کیلوگرم انداختند. که وجود دارد چنین تفاوت در حالت قدرت، و، بر این اساس، در خلق و خوی، لازم است برای پیدا کردن یک روش ملایم برای کاهش وزن. به خصوص از او در حال حاضر یافت شده است، آن است که توسط بسیاری از مردم استفاده می شود - آن است که واقعا یک ابزار جادویی - سوپ برای fatties، یا رژیم غذایی سوپ اصطلاح عملا است که هیچ منع مصرف. علاوه بر این، پزشکان عمل خود را در کلینیک مایو در مینه سوتا، قبل از عمل جراحی در بیماران مبتلا به اضافه وزن آنها توصیه به چوب به این رژیم غذایی است. سیستم قدرت بزرگ و بی ضرر است، با آن، به جز کاهش وزن، بهبود بهداشت، ارگانیسم تمیز، سهولت به نظر می رسد.

سوپ فوق العاده برای fatties

مواد تشکیل دهنده:

• پیاز بزرگ - 6 عدد؛
• کرفس - تک تیر اهن.
• جوانه (اندازه متوسط) - 1 سر؛
• فلفل سبز - 1-2 عدد؛
• گوجه فرنگی (تازه یا کنسرو شده) - چند قطعه از (به سلیقه)؛
• مکعب آب گوشت (گوشت گاو و پیاز) - 1 کامپیوتر. (اختیاری).

سوپ برای fatties. تهیه

1. سبزیجات به صلاحدید خود خرد شده را به کوچک (یا بزرگتر) قطعات، با عصاره آبگوشت قرار داده شده در یک قابلمه با هم و با آب ریخت به طوری که مخلوط به طور کامل توسط آن پوشیده شده بود.
2. جوش را روی حرارت بالا به مدت ده دقیقه، و پس از آن آتش بیتس و طبخ تا تا زمانی که سبزیجات مناقصه.
3. نه، ممنوع است علاوه بر این از هر ادویه جات ترشی جات (از جمله سس داغ) ممکن است با فلفل، نمک، اضافه کردن سیر، کاری و غیره چاشنی
4. بسیاری از استفاده برای افراد چاق سوپ توصیه به اضافه کردن یک قطعه کرفس، آن است که دیگر به هضم، بنابراین، هیچ حس قوی از گرسنگی وجود دارد.

رژیم غذایی هفت روز است که بر اساس سوزاندن چربی کمک می کند تا سوپ خداحافظی، بسته به تعصب و غیرت با 4 - 8 کیلوگرم در اصطبل نگهداری. و، برعکس، به خوردن سوپ می توانید، بدون محدودیت، علاوه بر این، بیشتر خورده است، بیشتر به شما رشد نازک. با این حال، با وسواس باید به برنامه ریزی شده برای هفته پایبند.

برنامه رژیم غذایی

روز اول:

حداقل سه بار در روز باید سوپ خوردن، سوزاندن چربی. شما هم می بیشتر زمانی که احساس گرسنگی وجود دارد. با توجه به برخی از توصیه های سوپ به غذا خوردن در صبح و عصر، و در بعد از ظهر به خوردن هر میوه به جز موز. علاوه بر این، شدت رعایت یک حالت نوشیدن، مصرف مقدار کافی از آب، آب میوه، قهوه و چای بدون قند.

روز دوم:

سوپ دو بار، سه بار یا بیشتر در روز و انواع سبزیجات (آب پز، بخار پز، خام)، به طور انحصاری در سوپ از سوپ پخته شده، اما بدون روغن یا گریس. در این روز، مجاز به خوردن یک شام سیب زمینی پخته، اگر، مورد نظر را با علاوه بر این از یک مقدار کمی از روغن زیتون است. میوه ها باید وجود داشته باشد. نوشیدن همان حالت.

روز سوم:

سوپ سبزیجات + + میوه (به جز موز). هیچ چیز دیگری (سیب زمینی بیش از حد) در این روز نمی تواند غذا خوردن. رژیم آشامیدنی در همان شیوه که در روز گذشته است.

روز چهارم:

اگر مواد غذایی رژیم غذایی نقض نشود، از دست دادن وزن در این روز باید بین دو تا سه کیلوگرم است. مجاز به خوردن سوپ، و همچنین سه عدد موز و دو لیوان شیر (بدون چربی). غذاهای پر کالری مانند موز و شیر به اشباع بدن با کلسیم، پروتئین ها و کربوهیدرات که برای کمک به مقابله با تمایل به خوردن چیزی شیرین و خارج از رژیم غذایی است. آب به نوشیدن مقدار زیادی لازم است. این روز توسط نوسانات خلقی توصیف کرد، رفتن در طول روز.

روز پنجم:

شما می توانید گوشت (280 گرم - مرغ، گوشت گاو)، که می تواند با ماهی جایگزین، گیاهخواران سویا بخورند. گوجه فرنگی می توانید 4 یا 5 واحد (بانک طبیعی گوجه فرنگی) را بخورند. حداقل یک بار در روز باید سوپ برای fatties خوردن. مطلوب است به نوشیدن بیشتر به بدن از اسید است.

روز ششم:

باز هم، گوشت - مرغ، گوشت گاو. شما می توانید جایگزین ماهی با سبزیجات در هر مقدار. سیب زمینی نمی تواند غذا خوردن! سوپ حداقل یک بار در روز است.

روز هفتم:

در روز پایانی از رژیم غذایی غذا خوردن تنها برنج قهوه ای با سبزیجات. و سبزیجات باید بسیار خورده است. سوپ - حداقل یک بار در روز است. نوشیدن تنها آب میوه آب میوه (شیرین نشده)

توجه:

• این الزامی است برای یک دوره رژیم غذایی مانع از مصرف مشروبات الکلی.
• ممنوعه: نان و شیرینی، غذاهای سرخ شده.
• در آن هنگام که آن را باید به خوردن سبزیجات، شما باید ریشه غذا خوردن، به جز چغندر و هویج، اجتناب کنند.
• اگر یک شکست در حالت قدرت وجود دارد، برای شروع دوباره از روز اول لازم است. رژیم غذایی می تواند با یک استراحت به دنبال و یا بلافاصله تکرار برای رسیدن به یک وزن سالم است.

نتایج به دست آمده بعد از رژیم همراه با ورزش، واقعا قابل توجه است. جهان باز می شود تا در رنگ های بسیاری از آن، ممکن است که قبلا در دسترس نبود، مجتمع است. این شروع می شود یک زندگی کامل بدون محدودیت. شما را به روز رسانی بدن زیبا آن را دوست دارم، که خواهد بود تا به خوبی نگاه در آینه.