رژیم غذایی گوجه فرنگی برای کاهش وزن: بررسی، منوها

گوجه فرنگی رژیم غذایی - انتخاب مناسب برای کسانی که می خواهند به التیام بدن خود را دریافت و اضافه وزن خلاص است. متخصصان تغذیه توصیه گوجه فرنگی زیرا آنها نه تنها یک محتوای کالری پایین، اما همچنین می تواند به سرعت به سوخت و ساز طبیعی را مختل می شود. این دلیل اصلی برای که بسیار محبوب رژیم غذایی گوجه فرنگی برای کاهش وزن است. نظرهای پزشکان تنها مثبت، عملا هیچ منع مصرف.

کمی در مورد مزایای

گوجه فرنگی - فرهنگ واقعا منحصر به فرد است. در ترکیب است همه چیز لازم برای عملکرد طبیعی بدن وجود دارد: اسیدهای آلی، ویتامینها، مواد معدنی، پتاسیم، آهن، ید.

100 گرم از محصول برای حدود 20 کیلو کالری به حساب. غنی در ترکیب ویتامین و فوق العاده کوچک گوجه فرنگی کالری را به یک محصول کامل رژیم غذایی. رژیم غذایی گوجه فرنگی برای کاهش وزن باعث دفع کلسترول اضافی، تحریک عملکرد مناسب روده می دهد و اثر مدر، که اجازه می دهد تا شما را به آب اضافی خلاص شوید.

روز روزه

روز ناشتا به ترتیب برای همه لازم است. وظیفه اصلی آنها این است - برای پاک کردن بدن. اگر می خواهید به از دست دادن وزن اضافی کمی، روزه روز شما فقط نیاز. به عنوان یک حداقل این را باید یک بار در هفته انجام شود.

بقایای این سوال، چه به خوردن در طول روز به طوری که آن هر دو مفید و رضایت بخش؟ گوجه فرنگی - بزرگ است. در طول روز شما نیاز به خوردن حدود 1.5 کیلوگرم از میوه برای جلوگیری از گرسنگی. مطمئن باشید که برای استفاده از آب یا چای سبز.

بهترین بخش این است که از آن مجاز است به اضافه کردن برخی نمک یک گوجه فرنگی کمی به دلیل در ترکیب مجتمعهای ویتامین موجود هستند خیلی به راحتی توسط بدن جذب می شود.

رژیم غذایی گوجه فرنگی برای کاهش وزن سریع می تواند به شما در طول روز کمک به ارائه حداقل یک کیلوگرم است. این همه در چه مقدار شما باید چربی اضافی بستگی دارد. هر چه وزن بیشتر، سریع تر آن می رود.

آب گوجه فرنگی

همانطور که قبلا ذکر شد، لذت می برد محبوبیت زیادی امروز رژیم غذایی گوجه فرنگی برای کاهش وزن. گزینه های رژیم غذایی خوشمزه متنوع، شما حتی می توانید آمد تا با چیزی از خود، در صورت دلخواه. به عنوان مثال، آب گوجه فرنگی نیز به طور گسترده استفاده می شود که آن را به مبارزه با چاقی می آید. چنین رژیم غذایی می تواند برای 10-14 روز و به دنبال دلیل این منو بسیار گسترده است، و بدن خواهد خستگی تجربه نمی کنند. نوشتن منو خود را برای هر روز، اما به یاد داشته باشید که لیست محصولات مجاز به شدت آلی است.

چه شما می توانید بخورید:

• هر گونه سبزیجات تازه یا پخته (سیب زمینی نمی تواند به مقدار زیادی غذا خوردن).
• سفیده تخم مرغ.
• پخته شده گوشت یا ماهی است.
• میوه (می تواند تازه و یا پخته).
• پنیر کم چرب به کلبه.

همانطور که برای نوشیدنی:

• آب گوجه.
• آب.
• چای را بدون قند، ترجیحا سبز.

قانون اجباری - قبل از اقدام به صبحانه و یا دیگر مصرف غذا، شما نیاز به نوشیدن مقدار کمی آب گوجه فرنگی. این کاهش اشتها و کالری وعده های غذایی. این رژیم غذایی گوجه فرنگی برای کاهش وزن بسیار موثر است، برای هفته از این رژیم غذایی حداقل طول می کشد 3-4 کیلوگرم است.

رژیم غذایی سه روزه

این رژیم غذایی اجازه می دهد تا با استفاده از تمام محصولات، همانطور که در مورد آب گوجه فرنگی. پس از اتمام آن 2/3 کیلوگرم طول می کشد. گوجه فرنگی یک رژیم غذایی بسیار موثر برای کاهش وزن است. 3 روز لازم است به استفاده از قبل از غذا خوردن گوجه فرنگی تازه. نتایج واقعا تعجب آور است.

منوی تقریبی:

• برای صبحانه توصیه می شود برای خوردن یک گوجه فرنگی و تخم مرغ.
• ناهار: گوجه فرنگی و یک تکه پنیر.
• ناهار: سالاد گوجه فرنگی، ماست، سینه مرغ (آب پز).
• بعد از ظهر میان وعده: گوجه فرنگی و پنیر.
• شام: یک پنیر کمی، سالاد گوجه فرنگی با روغن زیتون.

این رژیم غذایی می دهد همه چیز بدن مورد نیاز برای آن به عملکرد صحیح و با ویتامین های لازم پرورش و عناصر کمیاب. این واقعا موثر گوجه فرنگی است رژیم غذایی برای کاهش وزن است. منو می تواند متفاوت باشد، و سایر محصولات. مهمتر از همه - از بین بردن نان و شیرینی.

رژیم غذایی به مدت 4 روز

روز اول

• صبحانه: یک قطعه کوچکی از نان چاودار با کره، پنیر، قهوه، شکر و گوجه فرنگی تازه.
• ناهار: یک بخش کوچک از ماکارونی، چاشنی با سبزی های تازه و گوجه فرنگی.
• شام: نوعی غذای مرکب از گوشت وارد ماکارونی، اسفناج و گوجه فرنگی.

روز دوم

• صبحانه: یک گوجه فرنگی، پنیر کم چرب به کلبه کوچک.
• ناهار: یک گوجه فرنگی، پستان آب پز.
• شام: سوپ گوجه فرنگی سرد است.

روز سوم

• صبحانه: یک کمی از پنیر و گوجه فرنگی.
• ناهار: سالاد گرم گوجه فرنگی، کدو تنبل و ماکارونی. به عنوان جایگزینی استفاده ماست کم چرب.
• شام: اسپاگتی با پنیر، اسفناج و گوجه فرنگی تازه.

روز چهارم

• صبحانه: نان چاودار با پنیر و گوجه فرنگی، یک فنجان قهوه شیرین نشده است.
• ناهار: ساندویچ با پنیر، کاهو و گوجه فرنگی.
• شام: اسپاگتی لباس پوشیدن و با ریحان، گوجه فرنگی و هویج protushennoy.

معرفی رژیم غذایی گوجه فرنگی برای کاهش وزن در 4 روز حذف از مایع بیش از حد بدن، و می توانید از 3/4 کیلوگرم خلاص شوید.

رژیم غذایی دو هفته

ارائه شده در زیر منو رژیم غذایی برای بیش از دو هفته طراحی شده است. اگر مورد نظر، شما همیشه می توانید به جای آب به خوردن خیار. تمرین نشان می دهد که اگر شما گوجه فرنگی بخورند با چند سبزیجات، نتیجه این خواهد بود قابل لمس تر است. چیز اصلی - آن را نشانی از قانون اساسی را فراموش نکنید. تمام سبزیجات را باید قبل از وعده غذایی اصلی مصرف می شود.

منوی تقریبی:

• صبحانه: نان سیاه و سفید (دو قطعه کوچک)، میوه، آب گوجه فرنگی (یا خیار).
• پس از دو ساعت، نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی.
• ناهار: برنج آب پز با اضافه نمک، کاهو، گوجه فرنگی و خیار.
• دو ساعت بعد، دوباره آب از گوجه فرنگی تازه.
• شام: یک کمی برنج پخته با شامی کباب بخار پز (یا ماهی)، لیوان آب گوجه فرنگی.

این است که اغلب دقیقا با استفاده از این رژیم غذایی گوجه فرنگی برای کاهش وزن. نظرهای دخترانی که در آن سعی، تنها مثبت است. بدن خسته نمی، شما تمام مواد معدنی مفید است. علاوه بر این، سوخت و ساز طبیعی، مدفوع به طور منظم می شود، مقدار چربی بدن کاهش می یابد.

موارد منع مصرف

قبل از اینکه شما در یک رژیم غذایی گوجه فرنگی بروید، شما باید مطمئن شوید که آن را مناسب برای شما است، که اثرات جانبی ندارد.

رژیم غذایی گوجه فرنگی برای کاهش وزن است در موارد زیر منع مصرف:

• در بیماری های کیسه صفرا.
• در آرتریت روماتوئید.
• در زخم اثنی عشر و معده است.
• آرتروز.
• سنگ.
• التهاب معده.

فراموش نکنید که گوجه فرنگی لیستی از محصولات که به بروز واکنش های آلرژیک کمک می کند. به همین دلیل توصیه می شود تا در این رژیم نشستن در دوران بارداری و شیردهی است. در موارد دیگر، آن را یک فرصت بزرگ برای بهبود سلامت خود و از دست دادن چند کیلو های اضافی است.