دستور سالاد ساده از چغندر خام

سالاد، که به عنوان اصلی چغندر خام مواد تشکیل دهنده، بسیار مفید برای پاکسازی روده، به همین دلیل آنها را دوست دارم پس از یک جشن طولانی به خوردن عمل می کند. در میان غذاهای ویتامین قادر به بالا بردن سیستم ایمنی ضعیف در فصل زمستان، به طوری سالاد، بیش از حد، ندارد برابر است. بیایید نگاهی به تفاوت های ظریف از آماده تنقلات و ویتامین نگاه خود را انتخاب کنید، تاج دستور سالاد از چغندر خام.

مزایای یک رژیم غذایی خام

چغندر به صورت خام بسیار مفید است، چرا که برای یک دوره پخت و پز طولانی، تمام عناصر کمیاب بدن لازم به آب. هر کس می داند در مورد مزایای سبزیجات خام، اما هر کسی نمی آماده به جویدن در ساختار فیبر جامد است. سبزیجات مالیده در اهنی درشت، مردم به طور کامل دندان های خود را محافظت از جویدن فرآیند وقت گیر، به خصوص که چغندر جوان به خودی خود بسیار آبدار است. و اگر شما می خواهید به وضوح نوع الیاف گیاهی ساخت یافته، از اهنی برای هویج در کره ای، چرا که در آن شما می توانید هر گونه سبزیجات سخت سخت کار کردن.

سالاد از چغندر خام و هویج و خیار

بسیاری از مردم در مورد ترکیب ایده آل مطمئن شوید از چغندر پخته و هویج با خیار ترشی در سرکه بریزید. اما بسیاری از مردم در معرض خطر برای حمل ترکیبی از این در یک سالاد از اجزای اولیه. و بیهوده، و آن را حتی یک پر آبدار است. سعی کنید آن را - و شما خواهد بود بسیار راضی است. برای آماده سازی پایگاه های گیاهی یک چیز نیاز دارید:

• هویج؛
• چغندر؛
• خیار؛
• تعظیم آبی.

سالاد چغندر خام و هویج را به نوبه خود بسیار تند و با مزه اگر پر اضافه کردن یک قاشق غذاخوری دانه خردل قاشق. علاوه بر این، در میان سس مواد تشکیل دهنده ذکر شده است:

• 3 قاشق غذاخوری - روغن زیتون (در حالت افراطی توسط هر سبزی دیگر جایگزین). قاشق؛
• پودر فلفل سیاه و سفید - 2 گرم؛
• نمک، شکر را به طعم.
• سرکه شراب - چند قطره.

ما در حال حاضر می دانیم که سبزیجات تازه از باغ، بسیار آبدارتر و شیرینتر از طولانی ذخیره می شود برداشت شده است. پس این فرصت را به یک سالاد در فصل تابستان به عنوان اغلب به عنوان امکان پذیر است از دست ندهید.

پخت و پز سس تند

کمی سس تند قادر به حفظ تعادل در مسیر درست طعم شیرین کمی از سبزیجات فصل تابستان است. پور بذر فرانسه خردل را در روغن زیتون، اضافه کردن مواد باقی مانده و کاملا مخلوط کنید. سس تیره و خوش تیپ. اجازه دهید که روغن را به عطر و طعم سس خردل جذب در حالی که ما سبزیجات ریز ریز کردن.

گیاهی

بیایید شروع فرایند سنگ زنی با تعظیم. شیرین و بسیار مفید تعظیم آبی نیم دایره nashinkuem زیبا. خیار نیازی به از پوست تمیز شود، زیرا حاوی سهم شیر از ویتامین است. مسلح با خیار اهنی درشت و سخت کار کردن وزن است. دستور العمل سالاد از چغندر خام و خیار شما را نا امید، اگر شما خیار رنده شده را در یک صافی دور انداختن نیست و اجازه می دهد به تخلیه آب آن گونه که باید. مطمئن باشید که برای انجام این کار، در غیر این صورت ظرف آبکی خواهد بود. بعد از این خواهد هویج و چغندر رنده، ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده و پور بیش از سبزیجات، سس تند. قبل از ارسال یک سالاد از چغندر خام، دستور العمل توصیه برای تزئین یک تعداد انگشت شماری ظرف سبزی خرد شده. بنابراین ظرف حتی بیشتر اشتها آور نگاه خواهد کرد.

یک سالاد بسیار مفید با زنجبیل زمینی

زنجبیل به سادگی برای سوزاندن کالری و فیبر چغندر خام پاک معده ضروری است. بنابراین، این دستور سالاد از چغندر خام برای دوستداران در یک رژیم غذایی نشسته است، اما آن را نیز مناسب عنوان یک وعده غذایی برای تسکین از روز است. نیز وجود داشته باشد سوختگیری پیچیده استفاده کنید، که برای آن نیاز مواد زیر است:

• روغن زیتون - یک چهارم فنجان؛
• آب نصف یک لیمو؛
• سرکه سیب - 1 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• زردچوبه و زنجبیل پودر - 1 قاشق چایخوری؛
• نمک و فلفل.

و در اینجا است یک لیست از سبزیجات به غذاهای رژیم غذایی ما:

• چغندر بزرگ - 1 قطعه؛
• هویج - 1 کامپیوتر؛
• ضخامت ساقه کرفس ؛
• جعفری - 200 گرم

اگر سخت کار کردن هویج درشت رنده شده و چغندر، چغندر باید قادر به بصری حدود 2 برابر بیشتر از هویج است. خرد شده بخشی جعفری ¼ باید اشغال از حجم چغندر دست آمده است.

مواد تشکیل دهنده اصلی

زمانی که ما تصمیم گرفت تا به بسیاری از غذاهای چغندر، سپس آن را با او است و شروع به سبزیجات سفت. ماساژ اهنی سبزیجات، و همچنین هویج، و ارسال در یک کاسه. ریشه کرفس کاملا آبدار. چه کسی آن را به عنوان پیروز شدن استفاده می شود: می توان رنده شده، و ممکن است نیم دایره نازک با چاقو. آن باقی مانده است ریز جعفری خرد شده و ارسال همراه با کرفس و هویج به چغندر. سبزیجات را در یک کاسه نگاه خیلی اشتها آور که آنها در حال حاضر می خواهید امتحان کنید. اما هنوز زمان نیست.

سس پخت و پز

ما را به فرآیندهای پخت و پز مزاحم نشوید و بازو یک کاسه جداگانه برای آماده سازی را پر کنید. این دستور سالاد از چغندر خام تضمین می کند طعم و مزه مناسب فقط با ریختن مستقیم قبل از خدمت. بنابراین، اگر شما قصد ندارم به ارائه یک ظرف دقیقهای، سپس حذف سبزیجات خرد شده را در یخچال قرار داده و بعد به سوخت گیری: اتصال قطعات به طور مستقیم قبل از خدمت.

روغن زیتون، ادویه جات ترشی جات، آب لیمو و مخلوط سرکه، اضافه کردن مقداری نمک و ما پیش بینی که طعم و مزه چغندر خاص فقط در سس تند غرق شدند. در نتیجه، چنین یک ظرف حتی کسانی که به آن را ضعیف، کند چغندر مثل قدردانی میکنیم.

سالاد از دستور العمل های چغندر خام و بدون پر کردن تند

همانطور که می گویند، در عجله، شما می توانید سالاد نور و بدون استفاده از سس تند آماده کند. نگاهی چغندر، هویج و یک سیب، سبزیجات من، پوست کنده، را از هسته از سیب. ماساژ مواد تشکیل دهنده را در یک ظرف مخصوص آماده شده است. چنین یک دستور سالاد از چغندر خام شامل اسید سیتریک در اجزای ترکیب. پور در سیب رنده شده چند دانه به جرم سیاه و سفید نیست. درست است که چغندر است که توانایی به رنگ هر یک از اجزای، اما هنوز هم podstrahuemsya. آن باقی مانده است به پور چند قاشق غذاخوری آفتابگردان یا روغن زیتون، مخلوط - و سالاد ویتامین سریع ما آماده است!

طرفداران از تربچه

در کشور ما به طور سنتی بسیاری از طرفداران از تربچه، تربچه، ترب کوهی، سیر، به ویژه در میان جمعیت مردان. کوک برای سالاد مردان خود را از چغندر خام و هویج و کلم با علاوه بر این از سیاه و سفید و یا تربچه سبز، و آنها را فوق العاده در مورد این غذا را خوشحال. در ضمن، این سالاد می تواند یک کمی آسان تر اگر شما کلم اضافه کنید. نگاهی به چغندر تازه، هویج و نیم تربچه، سبزیجات در یک پنجره اهنی، یک فصل خوب را با نمک و فصل را با خامه ترش مالش. به نظر می رسد بسیار خوشمزه است.

دوستداران سیر

اگر شما همچنان به یاد داشته باشید سالاد صرفا مرد با لذت و زنان، مصرف شود، البته در مقادیر کوچکتر، غیر ممکن است به چشم پوشی از چغندر سنتی و سیر. ظرف است که اغلب از چغندر پخته آماده است، اما امروز ما در خط مقدم رژیم غذایی خام، به طوری که پخت و پز خواهد سبزیجات تازه است. نگاهی به چغندر، پوست، رنده و در گلدان قرار داده. از سر کل سیر میخک بزرگ، پوست جدا شده و فشار از طریق chesnokodavilku در چغندر. اگر شما انگشتان دست خود را از ذهن نیست، ممکن است به مالش دندان در پنجره اهنی خوب. به هر حال، برای کسانی که عشق شوخ، سیر به افزایش دوز. لباس پوشیدن و با بسیاری از سس مایونز و هم بزنید. سالاد خام چغندر را با سیر آماده است!

برخی از توصیه های

لازم نیست از یک کبود خوب غذاهای گیاهی انجام مواد تشکیل دهنده اصلی. کافی تازه کردن انواع سبزیجات سنتی، مانند کلم خام کردن با اضافه کردن یک مشت کوچک از چغندر خرد واپیچیدن. بنابراین لازم نیست که برای انجام یک سالاد از چغندر خام و هویج و کلم به نسبت مساوی. حجم کوچک از چغندر قادر به در ظرف رنگ های جدید به ارمغان بیاورد.

ترین سالاد سوزاندن

آیا تا به حال چرا چغندر و همچنین تعجب با مواد تشکیل دهنده ویژه شدید؟ درست است: چرا که او دارای طعم شیرین و کمی ترش می باشد. هنوز فصل سبزی کبود جوان را از دست ندهید و به طور فعال با استفاده از زمان برای آماده سازی غذاهای مانند سالاد از چغندر خام در کره است. علاوه بر آن، ما نیاز داریم:

• سیر؛
• فلفل قرمز گرم؛
• فلفل - 1 قاشق چایخوری؛
• روغن آفتابگردان؛
• گشنیز؛
• پودر فلفل سیاه و سفید؛
• سرکه و شکر را به طعم.
• نمک.

نسبت به هر کس اجازه را به میل خود. کسی که دوست دارد وضوح نور، پس از آن به نصف یک غلاف از فلفل محدود شده است. همان توصیه برای سیر و ادویه جات ترشی جات. خوب، شما نیاز به ریز ریز کردن چغندر در پنجره اهنی برای هویج در کره است. انجام یک آزمایش. آماده سازی یک ظرف و خدمت به مهمان، و سپس آن است که به می گویند که تقریبا همه آنها فکر می کنم که آنها را با هویج و رنگ پوست در درمان و طعم و مزه چغندر به رسمیت نمی شناسد.

نوش جان!