اسفناج با بلغور جو دوسر: دستور غذا

اسموتی با بلغور جو دوسر کوکتل ویتامین مفید و خوشمزه است. آشپزی آن بسیار ساده است. با این روند، کودک مقابله خواهد کرد. راه های مختلفی برای ساخت کوسه ها وجود دارد. در این مقاله چندین مورد بررسی خواهیم کرد.

نوشیدنی مفید با مربا

اول، گزینه ای برای ایجاد مخلوط با مربا را در نظر بگیرید. این ساده ترین راه برای ایجاد یک نوشیدنی است.

برای آماده سازی لازم است:

• 80 گرم از بلغور جو دوسر؛

• دو قاشق غذاخوری قاشق مربا شیرین؛

• 180 میلی لیتر از ماست طبیعی؛

• یک قاشق چای خوری شکر.

آماده سازی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم

1. ابتدا جو دوسر را جوش بیاورید. اگر لکه هایی از پخت و پز فوری را بیاورید، فقط آنها را با آب جوش بخورید، آن را دم کنید. اگر شما انتخاب می کنید جو دوسر معمولی، سپس آن را برای حدود ده دقیقه با اضافه کردن یک خرج قند کره. سپس فرنی را خنک کنید.

2. بعد از آن، مواد تشکیل دهنده زیر را در کوزه مخلوط قرار داده: فرنی ازنج، مربا و ماست. سپس مخلوط کن را روشن کنید.

3. گرده را تا زمانی که یک ساختار همگن نوشیدنی را به خوبی مشاهده کرده باشید ببینید.

4. همه کوکی ها آماده هستند. نوشیدنی برای بزرگسالان و کودکان مفید است.

با موز و شیر

چه صبحانه باید بخورم؟ اسموتیها! موز، بلغور جو دوسر، شیر - این چیزی است که شما برای این کوکتل نیاز دارید. به نظر می رسد خوشمزه، مغذی، رضایت بخش و، البته، مفید است. توصیه می شود قبل از پخت و پز، پوسته جو دوسر در یک قهوه ساز به یک حالت پودر خرد شده است. این نوشیدنی در مخلوط کننده تهیه شده است.

برای ایجاد کوکتل شما نیاز دارید:

• یک موز؛

• دو قاشق غذاخوری قاشق فلكس بلغور جو دوسر؛

• قند (چای)؛

• 200 میلی لیتر شیر.

تهیه کوکی ها برای صبحانه با بلغور جو دوسر

1. اول، محصولات را آماده کنید. قبل از جوش شیر، سپس سرد.

2. پوسته جو دوسر غذای سریع را انتخاب کنید. آنها را در پودر قهوه جوش بگذارید. چقدر کوچک است - خودتان تصمیم بگیرید.

3. موز را پاره کنید، به قطعات بریزید.

4. بعد از کاسه مخلوط کن، اضافه کردن دانه های جو، شکر و موز. بالا با شیر. حالا قاضی کن این کوکی ها را از شیر، موز، فرنی آماده کنید. شایان ستایش!

با ماست

این رژیم غذایی صاف است. برای پخت و پز، بدون نیاز به صرف مقدار زیادی از پول وجود دارد. کوکی ها را با بلغور جو دوسر می توانید به سرعت و به آسانی انجام دهید.

برای تهیه نوشیدنی سالم نیاز دارید:

• دو قاشق غذاخوری قاشق از بلغور جو دوسر آماده؛

• موز؛

• عسل (با توجه به طعم و مزه شما)؛

• سه صد میلیگرم کافر.

آمادگی

1. موز را بریزید و بریزید.

2. در مخلوط کن خرد شده میوه های عجیب و غریب، بلغور جو دوسر. پور ماست را بخور

3. تا زمانی که صاف پس از اضافه کردن عسل.

لرزش توت فرنگی برای صبحانه

شما می توانید توت فرنگی را با بلغور جو دوسر بخورید. کوکتل فوق العاده معطر است. ترکیب این ظرف شامل قند است. اگر تمایل به اضافه کردن آن وجود نداشته باشد، می توانید آن را کاملا حذف یا جایگزین آن کنید.

برای آماده سازی لازم است:

• 125 میلی لیتر از ماست طبیعی؛

• 150 گرم توت فرنگی؛

• نصف قاشق غذاخوری از بلغور جو دوسر؛

• دو قاشق چای خوری شکر (یا عسل).

تهیه کوکی ها در خانه:

1. اول، توت فرنگی را بشویید، سپس آن را از ساقه تمیز کنید.

2. سپس بلغور جو دوسر، شکر و ماست اضافه کنید.

3. سپس تمام این جرم را خرد کنید.

سپس مخلوط را داخل شیشه بگذارید.

کوکتل با آووکادو

اسفناج با بلغور جو دوسر و موز، صبحانه ایده آل مغذی و سریع هستند. به خصوص او کسانی را دوست دارد که چهره خود را دنبال می کنند! پس از همه، در چنین نوشیدنی از حداکثر سود و ویتامین ها!

شیرین یک عسل کوکتل، موز و دارچین می دهد یک یادداشت معطر.

برای آماده سازی لازم است:

• دو قاشق غذاخوری قاشق بلدرچین خام؛

• موز؛

• آووکادو؛

• 0.25 قاشق چای خوری دارچین؛

• 150 میلی لیتر شیر (هر مقدار چربی)؛

• قاشق چای خوری عسل.

تهیه کوکی ها با آووکادو و موز

1. اول، تمام اجزای لازم را آماده کنید.

2. میوه ها را بشویید.

3. آوکادو، موز را پهن کنید.

4. پس از برش میوه به قطعات کوچک.

5. سپس دانه های جو دوسر را اضافه کنید.

6. بعد از ریختن عسل (یک قاشق چایخوری).

7. سپس دارچین را اضافه کنید.

8. بعد از شیر بریزید.

9. بعدا، همه چیز را به مخلوط کن تا صاف کنید.

10. همه چیز، نوشیدنی مفید، خوشمزه و معطر آماده است.

اسفناج برای صبحانه با بلغور جو دوسر، آب انار و ماست

این مورد برای آماده سازی لازم است؛

• نیم لیتر آب انار، شیر؛

• 0.25 فنجان ماست، بلغور جو دوسر؛

• یک و نیم قاشق چای خوری دانه چیا (اختیاری)؛

• هنر. قاشق زغال اخته منجمد؛

• عسل؛

• نصف قاشق چای خوری عصاره وانیلی.

ساخت سس سویا در منزل

1. دانه های چیا، و همچنین دانه های جو دوسر، با مخلوط کن.

2. بعد از ریختن شیر با بلغور جو دوسر .

3. بعد، اضافه کردن زغال اخته، و همچنین kefir.

4. بعد از خوردن تمام مواد تشکیل دهنده با هم.

5. اگر میل دارید، یک شیرین کننده (عسل) اضافه کنید.

6. سپس مخلوط ها را با آب انار مخلوط کنید. سپس عصاره وانیلی اضافه کنید . بعد، کوکتل را در یخچال قرار دهید تا چهار ساعت آنرا بپزید، به طوری که دانه های جو دوتایی، دانه ها افزایش می یابد.

اسموتی با پنیر و بلغور جو دوسر

برای آماده سازی لازم است:

• نیم لیوان یخ، پنیر، آب سیب؛

• یک چهارم یک لیوان از فلات بلغور جو دوسر؛

• هلو

• عسل

آمادگی

1. با استفاده از دستگاه قهوه ساز یا مخلوط کن، دانه های جو دوسر را به یک آرد تبدیل کنید.

2. بعد از آن با آب پر کن، سپس پانزده دقیقه بجوشد.

3. با مخلوط کن، مخلوط را با پنیر، پنیر هلو (یخ زده)، عسل و یخ شلاق بزنید.

4. از این نوشیدنی بلافاصله پس از آماده سازی استفاده کنید

دستور غذا برای کوکی ها با بلغور جو دوسر

برای تهیه نیاز دارید:

• 0.25 فنجان ماست، دانه های یونیورسال؛

• یک لیوان کنسرو شده از آناناس، شیر؛

• عسل؛

• ½ عصاره وانیل قاشق چایخوری.

آماده سازی نوشیدنی با آناناس

1. دانه های جو در آرد.

2. آن را با شیر گرم پر کنید.

3. صبر کنید تا سرد شود و آرد بیدار شود.

4. بعد، ماست، آناناس اضافه کنید.

5. بعد از خوردن همه چیز به صافی مطلوب.

6. عسل و وانیل کمی اضافه کنید. مخلوط کن

اسموتی با بلغور جو دوسر و گیلاس

برای تهیه این کوکتل مفید شما نیاز دارید:

• یک لیتر از گیلاس یخ زده؛

• عسل؛

• وانیل؛

• 0.75 لیوان شیر؛

• نیم فنجان آب گیلاس؛

• یک چهارم فنجان فلپ بلغور جو دوسر، ماست یونانی.

تهیه کوکی ها مفید

1. بلغور جو دوسر را به آرد اضافه کنید.

2. سپس آنها را با شیر و آب پر کنید.

3. همه را به هم بزنید. پیگیری آرد را دنبال کنید.

4. بیسکویت حدود سی دقیقه را ترک کنید. شما می توانید مخلوط کمی در مایکروویو گرم. این کمک خواهد کرد که رطوبت سریع تر از آرد را دریافت کنید.

5. سپس وانیلین (شکر وانیل یا عصاره) را به طعم و مزه اضافه کنید.

6. بعد، عسل، گیلاس را در ماست یونانی قرار دهید. بعد، یک بار دیگر، با هم بزنید. بعد از نوشیدن بیش از عینک ریختن. شما می توانید شیرینی را بلافاصله پس از پخت و پز یا دو تا سه روز استفاده کنید. اما تمام این مدت کوکتل باید در یخچال باشد.

یک نتیجه کوچک

حالا دستورالعمل ها را برای کوکی ها با بلغور جو دوسر می دانید. بنابراین، شما می توانید این غذاهای بسیار مفید را طبخ کنید. اشتهای خوبی داشته باشید!