یک رژیم غذایی متنوع - راه برای چاقی

بیشتر متفاوت رژیم غذایی، بیشتر در معرض خطر اضافه وزن. چربی بدن در دو طرف خود را حفظ کند از شما انتظار، اگر شما استفاده می شود به خوردن متنوع است. این یک واقعیت علمی ثابت شده که به تازگی توسط متخصصان از دانشگاه فلوریدا گزارش شده است.
طیف گسترده ای از مواد غذایی کمک می کند تا اشتها را اجرا وحشی، که به راحتی می تواند به پرخوری منجر شود. هنگامی که جدول شکستن از روشن است، من می خواهم فقط، حداقل کمی. اما حتی اگر به آرامی، در مقدار دوباره می رود پرخوری. بیشتر از همه تحت طرح: پرخوری، چربی، اضافه وزن.
خطر خاص از پرخوری است برای کسانی که مستعد ابتلا به اعتیاد به مواد غذایی می باشد. بدون اصلاح وزن از طریق رژیم غذایی کمک خواهد کرد وجود دارد. به آن نیاز دارد کمک یک درمانگر است.
اثر مخالف یکنواخت است رژیم غذایی است. دانشمندان دانشگاه بوفالو یک گروه از زنان پیشنهاد کرده اند، در میان آنها هر دو کامل (که رسوب چربی حال) و داشتن یک وزن سالم، غذا خوردن برای یک ماکارونی هفته و پنیر. در این آزمایش، یک زن هر روز کمتر و کمتر می خوردند، به عنوان مواد غذایی یکنواخت اشتها خود محروم هستند. که یکنواختی از قدرت و اساس اکثر رژیم های غذایی را تشکیل میدهد. کسانی که از آنها استفاده کنید برای کاهش وزن، برای هفته ها نشسته در سبزیجات و ماست. جای تعجب نیست، اشتها از دست دادن وزن تدریج کاهش می یابد و چربی بدن به آرامی ذوب می شود.
با این حال، در این صورت مصنوعی محدود است خطرات خود را دارد. میل به غذا خوردن به خوبی در افراد رژیمی رشد می کند را به عنوان روش پایان آن است. خوب، بعد از بسیاری از به سادگی در تمام جدی زیاده روی، متوجه نیست که چگونه رشد باسن نازک دوباره بیش از حد رشد با ذخایر چربی.
خارج، مثل همیشه، جایی در میان است. لازم است برای جلوگیری از انواع زیادی از مواد غذایی، اما در همان زمان، تا آنجا که ممکن است به تنوع در رژیم غذایی، از جمله در آن غذاهای کالری خوشمزه اما کم است که یک تهدید به وزن خود مطرح نیست.

ظرف سبزی، نه میوه شیرین، گوشت بدون چربی و ماهی، لبنیات محصولات و پنیر با کم چرب باید بر اساس تغذیه تشکیل می دهند. خب، بقیه بستگی به توهمات شخصی است.