یک رژیم غذایی سالم پایه طول عمر و سلامت برای زندگی است.

یک رژیم غذایی سالم پایه طول عمر و سلامت برای زندگی است.

رژیم های غذایی بخشی از زندگی فردی می شوند، زیرا آنها عملا تنها راه تنظیم ظاهرشان هستند تا آن را یک ایده آل ببینند. با این حال، ایده آل ها برای همه متفاوت هستند: بعضی از آنها به عنوان مثال برای تقلید از مدل هایی که می توانند از طریق قفس سینه به شمار می آیند، بعضی دیگر وزن متوسط را مطابق با داده های جداول پزشکی عمومی پذیرفته اند که نشان دهنده نسبت مطلوب قد و وزن است. و هنوز هم دیگران در مورد آرمان ها به هیچ وجه فکر نمی کنند - آنها پر از مشکلات روزمره دیگر هستند - و رعایت رژیم غذایی تنها زمانی شروع می شود که کمبودهای شخصیت خود را بسیار آشکار سازد که به نظر نمی رسد که به آنها توجه شود.

هزاران متخصص تغذیه میلیون ها دلار برای ایجاد رژیم های جدید تولید می کنند که حداکثر نتیجه را در کوتاه ترین زمان ممکن فراهم می کنند. و در حالی که همه آنها به دقت یک واقعیت واحد را که می تواند کسب و کار خود را در یک لحظه را از بین ببرد، پنهان می کند - بدن انسان متعادل است به طوری که در شرایط عادی کارکرد، ذخیره چربی جمع نمی شود. بدن خود را به سادگی احساس نیاز به چیزی را به تعویق انداختن "برای یک روز بارانی". استثنا دوره بلوغ و حاملگی در زنان است، زمانی که لایه ای از چربی که در معده قرار می گیرد، عملکرد محافظتی در اولین مورد را تشکیل می دهد - برای تشکیل اندام های تولید مثل، و در مرحله دوم - برای جنین در حال رشد.

در این لحظه همه دوستداران "رژیم غذایی" می توانند در مورد این واقعیت شروع کنند که با ریتم مدرن زندگی ، بدن را با شرایط عادی برای وجود و عملکرد، دشوار می سازد. شاید چنین است، اما آن را ارزش درک - چرا دشوار است؟

از آنجا که ما به یک رژیم سالم عادت نداریم و آماده ارسال کیک شیرین، کیک و کیک هستیم، میله های شکلاتی که برای سه چهارم از آنالوگ های مصنوعی که توسط اسرار سیستم تخم ریزی انسان فرآورده نمی شوند، به طور مداوم سیب زمینی غنی از نشاسته را مصرف می کنند و تقریبا به طور کامل سبزیجات را نادیده می گیرند ، غنی از فیبر و فیبر رژیمی، پاستا به جای فرنی که می خورید، و به طور معمول گوشت خوک را به جای گوشت رژیم غذایی بخورید؟ و همه اینها - به امید یک رژیم معجزه، قرص معجزه ای و ایروبیک عجیب و غریب، که در دو هفته از بین بردن آنچه که در طول سالها تجمع می یابیم. در مواجهه با نقض آشکار روابط علت و اثر، که نتیجه اختلالات روانی است که رفتارهای تغذیه ای انسان را تحت تاثیر قرار می دهند.

مشکل اصلی اکثریت - حتی پس از درک اشتباهات رفتار خوردن خود - دشواری در تعویض رژیم غذایی نامناسب (به نام آن) رژیم غذایی سالم و نرمال است. اگر چه، به نظر می رسد، این باید در راه دیگری باشد - ارگانیسم که در نهایت شروع به گرفتن غذا از هضم قابل هضم و مواد مغذی ضروری به جای "زباله" باید در هر صورت ممکن از چنین رفتار خوردن حمایت کند. اما این اتفاق نمی افتد - با گذار به تغذیه مناسب، ما شروع به کمبود شیرینی، کمبود وعده های غذایی فراوان و غیره می کنیم. و مانند آن. و همه به این دلیل که غذا متوقف شده است غذا و جایگزین برای چیزی دیگری است، که به شدت در زندگی فردی فاقد است. بنابراین، جیغ فیزیولوژیکی ارگانیسم "مواد مغذی مناسبی را به من می دهد"، گریه سرکوب ناخودآگاه "حتی شیرینی ها، حتی آنچه که می تواند من را جایگزین ..." می کند (به جای بیضوی، شما می توانید از هر چیزی از درک و عشق از خودتان استفاده کنید خانواده و پایان دادن به عزت نفس). در اغلب موارد، ناخودآگاه قوی تر است، فرد می خورد، و تمام کالری اضافی به فروشگاه های چربی ارسال می شود.

از همه موارد فوق، یک چیز روشن است: یک فرد با وزن بیش از حد نیاز دارد، اول و دوم، روان درمانی. و روان درمانی در سطح ضبط های صوتی مانند "گوش دادن و از دست دادن وزن در یک رویا" نیست و جلسات یک روانشناس صالح که به شما نمی گوید که در زندگی شما نیاز به تغییر چیزی دارید، یاد بگیرید که چگونه خودتان را دوست داشته باشید، و غیره. و مانند آن. پس از همه، علت اضافه وزن در فقدان عشق برای خود و نه در حضور برخی از مشکلات است، اگر چه به طور غیر مستقیم مربوط به این مشکلات است.