نکته: چگونگی کاهش وزن در پا

درباره پاهای بلند، هر دختر رویاها. برای به دست آوردن نتیجه خوب، شما نیاز به گرفتن چنین پاها از طبیعت، و یا شما به مدت طولانی و سخت به نتیجه مورد نظر خودتان. همه می دانند که پاها بلند و باریک، کارت زرد هر دختر و زن هستند. مردان همیشه به لباس های کوتاه و دامن های کوتاه توجه می کنند، این طبیعت آنهاست، اما برای پوشاندن آن، شما باید پاهای زیبا داشته باشید . به اعتقاد من، امروزه هر دختر بیست و پنج ساله دیگر در مورد پاهای پاها پیچیده است و تلاش می کند تا به پرسش «چگونگی از دست دادن وزن در پاها» پاسخ دهد.

تا به امروز، بسیاری از زنان تعجب می کنند - چطور وزن کم در پاها کاهش می یابد؟ این مسئله در میان زنان بسیار بحث شده است. بسیاری از باشگاه های تناسب اندام، پس از آن رنج می برند، سپس دوباره می روند و بنابراین برای مدتی طول می کشد. بسیاری از افراد به نوع دیگری از رژیم غذا می زنند، آنها خود را گرسنه می کنند و در نهایت هیچ کاری نمی کنند. برای کاهش وزن در پا، یک رژیم غذایی کافی نیست. شما هنوز هم نیاز به اتصال به مجموعه ای از فعالیت های فیزیکی خاص، فقط پس از آن نتیجه ظاهر خواهد شد و شما فکر خواهد کرد که چگونه به از دست دادن وزن در پاها.

در مورد رژیم غذایی، برای از دست دادن وزن، توصیه می شود که غذاهای چرب و سرخ شده، محصولات آرد را کاملا رها کنید و البته فقط غذای سالم را شروع کنید. همچنین مطلوب الکل نیست و جایگزین آن با آب تصفیه شده و فیلتر شده است. توصیه نکنید هنگام خوردن نوشیدنی، اما فقط قبل و بعد از غذا خوردن.

اگر پاهای شما مستعد ابتلا به پوسیدگی باشند، دشمن شما در میان غذاها نمک است. به نظر می رسد که بدن شما قادر به حفظ سیال است و در این حالت با نمک کمک می کند. بنابراین، مصرف نمک را در رژیم غذایی به شدت کاهش می دهد، سعی کنید غذای تازه تر بخورید.

در مورد ماساژ فراموش نکنید. این هر دو مفید و دلپذیر است و گوساله های پا می توانند سریع وزن خود را از دست بدهند. به اتاق ماساژ بروید و یا در داخل خانه تمرین کنید - فقط به شما بستگی دارد. موثرترین حرکات ماساژ علیه سلولیت و چربی بیش از حد در پاها تمرینات دایره ای و تیز است. این کار را هر روز انجام دهید تا نتیجه به زودی ظاهر شود.

امروزه انواع مختلفی از کرم های ویژه وجود دارد که در بعضی از نقاط بدن چربی ها را می سوزانند. با ترکیب آن با یک ماساژ، این ابزار را امتحان کنید. به نظر من، بدتر از همه، وضعیت به نوبه خود تغییر نخواهد کرد.

آموزش قدیما نیز مهم است. این یک ورزش دو نفره طبیعی است یا در حال اجرا بر روی یک تردمیل، و همچنین دوچرخه سواری است که نه تنها به شما کمک می کند که در اسرار آمدن خود را در پاها، بلکه افزایش روحیه خود را و تشویق شما کمی.

بعد، شما باید تمرین های ویژه ای را انجام دهید که حجم پاها را کاهش می دهد:

1) اسکات. خیلی زیاد و به طور مداوم این نه تنها به سوختن چربی در مکان های مناسب کمک می کند، بلکه، علاوه بر این، بطری های خود را تقویت می کند . 2) پرش در طناب. همچنین بدن را به کاهش وزن کمک می کند. 3) روی شکم خود قرار دهید و پاها را به نوبت ببرید. 4) نوع دیگری از نشستن وجود دارد : قرار دادن یک پا بر روی یک صندلی و چوبه دار. انجام این تمرین ها به طور روزانه نتیجه خوبی در چند هفته خواهید داشت.

اما مشکلی برای زنان وجود دارد - این ها گوساله های کامل است. گاهی اوقات ران ها به نظر می رسد، اما علف های بزرگ آن شکل را خراب می کنند. در این مورد چکار باید بکنم؟ این وظیفه بسیار دشوار است و از شما بسیار تلاش و صبر لازم خواهد داشت. به یاد داشته باشید، اصلی ترین چیز - هیچ اعمال جسمی در گوساله ها، از این که آنها فقط افزایش می یابد. یک راه خوب این است که گوساله ها را بکشند، شکل می گیرند و چربی می گیرند. تمرینات هوازی با پایه بسیار مفید است . برای خلاص شدن از شر این مشکل، توصیه می شود از یک متخصص که به شما برای تمرینات فردی برای کاهش وزن دقیقا گربه را انتخاب کنید.

سعی کنید، انجام دهید، شکل خود را زیبا کنید و پس از آن قطعا بدون توجه به حسادت مرد و سفید زن نخواهد بود. فقط در پشتکار و آرزوی تحقق بخشیدن به رویاهای شما، تحت فشار چگونگی کاهش وزن در پاها است.