کدام گروه ها برای کاهش وزن بهتر است؟ نکاتی برای انتخاب حلقه

اگر شما تصمیم به طور جدی رسیدگی شکل خود را دارد، شما نمی توانید بدون ورزش منظم انجام دهید. هر گونه فعالیت بدنی کمک می کند کالری می سوزاند، اما هنوز هم برخی از تمرینات موثر تر از دیگران هستند. اگر شما بیشتر نگران کمر خود را، شما ایده آل باید به ورزش با حلقه. پس از حلقه (یا hulahup، آن را به عنوان حرفه ای نامیده می شود) زنان منطقه مشکل ساز ترین تاثیر می گذارد، تقویت عضلات باسن، شکم و کمر و در نظر گرفتن دور از این محل همه غیر ضروری و غیرجذاب است.

این مربی ساده اما موثر تقریبا هیچ منع است. با این حال، افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و ستون فقرات باید از این روش برای کاهش وزن بدون مشورت با دکتر خود استفاده نمی کند. همچنین، نمی حلقه پیچ و تاب باردار و یا فقط زنان هنگام تولد داده. در موارد دیگر hulahup اثرات تنها سودمند است.

چگونه ورزش حلقه تحت تاثیر قرار بدن؟

پیچ خوردگی حلقه اثر زیادی بر سیستم قلبی عروقی، بر روی پوست و در کار روده. به طور منظم درگیر شدن با یک حلقه، شما می اعلام جنگ سلولیت. این آموزش به آموزش ویژه نیاز ندارد، شما به راحتی می توانید در خانه انجام دهید اگر در آپارتمان خود یک اتاق تنفس کمی پیدا شده است. در تابستان شما همیشه می توانید فقط به نوبه خود حلقه در حیاط و یا در کشور، افزایش اثر آموزش، ورزش در هوای تازه.

همه خانم هایی که انتخاب کنید برای خرید این شبیه ساز ارزان و راحت است، یک مجموعه سوال: چه نوع از یک حلقه بهترین برای کاهش وزن است؟

پرتال تخصصی اولی ها چه هستند؟

- یک حلقه آهن معمولی. این است - ارزان ترین و رایج ترین hulahupa فرم. ساده تر آن برای استفاده برای آموزش، آن به اندازه کافی سنگین برای کمک به شما از دست دادن وزن است، اما آن است که بسیار گران تر به از دست دادن hulahupami.

- حلقه ماساژ برای کاهش وزن است. مهره ها، ستدس، درج آجدار، واقع در سمت داخلی حلقه - این مدل با انواع عناصر ماساژ مجهز شده است. این گروه نه تنها کمک به کاهش وزن، آن طور فعال ماساژ اندام های داخلی است. تمرین با یک حلقه ماساژ به طور موثر از بین بردن سلولیت، کمک به پوست برای به دست آوردن تن مورد نظر و بهبود گردش خون. اما برای افراد آموزش ندیده، این گروه ممکن است بیش از حد سنگین. از آن اغلب کبودی چپ، آن را باید بیش از 15 دقیقه پیچ و تاب نیست. بنابراین، تعجب چه نوع یک حلقه بهترین برای کاهش وزن است، در نظر خود را آمادگی جسمانی و مطبوعات nakachany.

- یقه انعطاف پذیر است که تغییر شکل مربی برای کاهش وزن، می تواند به عنوان بسط استفاده می شود. واقعیت این است که شما به طور مستقل می تواند تغییر استحکام تردمیل، پمپاژ هوا را از او. همراه با حلقه معمولا پمپ و کتابچه راهنمای کاربر، که جزئیات نقاشی تمرینات برای کمر، بازوها و پاها. استفاده از یک حلقه انعطاف پذیر - تطبیق پذیری. وزن شبیه ساز - حدود دو تا سه کیلوگرم، که باعث می شود آن را کاملا برای کاهش وزن موثر است.

- شاید حلقه راحت ترین برای کاهش وزن تبدیل به یک حلقه تاشو خوب است. در اینجا شما می توانید تغییر قطر شبیه ساز، و همچنین به عنوان وزن، با استفاده از نوک وزن خاص است. بنابراین، شما آزاد هستید به تنظیم بار - این خوب است به خصوص اگر در حال حاضر شکل فیزیکی خود را در وضعیت بدی است. به تدریج تقویت عضلات شکم، شما قادر خواهید بود به وزن hulahup پیش ساخته، شتاب انداختن وزن خواهد بود. با این حال، این حلقه به سرعت تجزیه می شوند. حلقه پیش ساخته باید کیفی باشد، و یا یک کلاس با او نمی خواهد به اثر مورد نظر است. نازل وزن باید حلقه چرخاندن مانع است. به این نوع از شبیه سازی آن ارائه شده تعداد مورد نیاز قابل توجه است، به طوری که تنها شما می توانید تصمیم بگیرید که چه برای حلقه کاهش وزن است. در برخی موارد، حلقه تاشو به طور قابل توجهی از دست می دهد تمام انواع hulahupa دیگر.

چگونه به انتخاب یک حلقه برای کاهش وزن؟

تمرکز بر روی توانایی های فیزیکی خود را. برای مبتدیان، مطلوب آن است که برای شروع آموزش با hulahupa وزن 500-800 گرم است. با این حال، این حلقه تقریبا انجام نتیجه نمی داد. هوپ برای کاهش وزن باید آسان تر به 1 کیلوگرم باشد. بهتر است شرایط جسمی شما شدید باید حلقه. اما ورزشکار بیش از حد سنگین ارگان های داخلی بدن شما آسیب برساند و برگ کبودی بزرگ است. بنابراین، انتخاب یک حلقه بهترین برای کاهش وزن است، سعی کنید به پیچ و تاب hulahupov مدل های مختلف، تست پاسخ از ارگانیسم.