چگونه همه چیز را به قلب به را ندارد؟ مشاوره روانشناس

زندگی انسان با استرس پر شده است. این فرآیندهای طبیعی است که تعیین می ریتم زندگی، توسعه مداوم روابط جامعه و فن آوری با مردم در سراسر این زندگی است. اغلب روانشناسان به شوخی: "اگر شما مشکلات را ندارد، بررسی کنید که شما یک پالس."

البته، در سراسر زمان اختصاص داده شده به انسان، آن است که مجبور به وفق دهند. به برخی از آن ساده تر برای مدیریت است، اما برای کسی به چالش می کشد می تواند تبدیل به بار بیش از حد. کسی به راحتی می تواند دفع مجرم، و کسی که به مدت طولانی حرکت خواهد کرد در سر شنیده می شود، خسته کننده و طاقت فرسا خود را در گوشه از راه دور از تجارب خود را دارند. آشنا؟ سپس آن را به یاد بگیرند که چگونه به همه چیز به قلب را ندارد، و در نهایت یادگیری خوشحالی همیشه پس از به زندگی می کنند لازم است.

روانشناسان برای افراد حساس به

کسانی که همه چیز را به قلب، در نظر گرفته می شود روانشناسی احساسی ناپایدار. این به این معنی است که آنها توسط تغییر نسبتا سریع از خلق و خوی مشخص، حالات هیجانی می توانید از شادی بسیار عمیق به ناامیدی حتی در یک روز متفاوت است،. آنها به محرک های حساس تر هستند - هر دو هواپیما فیزیکی، و روانی. جهان درونی بسیار غنی است، فانتزی و تخیل است.

در زندگی روزمره، آن است که اغلب مردم خوشخو که همیشه به یک درخواست برای کمک پاسخ، حتی به ضرر منافع خود هستند. این به خاطر این واقعیت است که برای آنها آن را تایید بسیار مهم از دیگران است. این ویژگی همان اغلب با افراد حساس را بازی می کند یک شوخی بی رحمانه، چون زندگی همیشه کسانی که با نیت خوب بیا دیدار و بازپرداخت خوبی برای خوب است.

مردم آسیب پذیر بسیار به دیگر متصل است، بنابراین قطع رابطه تجربه شده از سوی تلخ و طولانی است.

حساسیت بیشتری نسبت به تغییرات در زندگی می تواند و نوع خلق و خو. اغلب اوقات افسرده، که بسیار به وضوح به همه محرک های خارجی پاسخ است. بسیاری از آنها - شخصیت خلاق.

چنین قانون اساسی عاطفی ریشه در وراثت است و در نتیجه یک آموزش و پرورش و شرایط زندگی کامل است. این به این معنی است که به به مشکلات زندگی مقاوم تر هنوز هم ممکن است بدانید که چگونه. توقف مصرف همه چیز را به قلب، شما می توانید با کار بر روی خودتان یاد بگیرید.

مدیریت احساسات: چگونه کار می کند؟

شاید همه ما بیانیه می دانیم که همه بیماری های اعصاب. هر اثر عاطفی دولت خاص در رفاه جسمانی یک فرد است. و به منظور به نظر می رسد نمی بیماریهای روان (بیماری از بدن، موجب شده توسط وضعیت روانی یک فرد)، شما نیاز به یادگیری برای مدیریت احساسات و عواطف خود را. چگونه همه چیز را به قلب به را ندارد؟

یک فرد می تواند نه تنها حرکت بدن، اما قطار اندیشه را کنترل کنید. بنابراین، ساده ترین راه برای حذف تجربه منفی فزاینده ممکن است پاسخ به این سوال که آیا از آن خواهد شد مهم سال آینده است. و در 5 سال؟ بنابراین، می توان چگونه عظمت مشکل برای او را درک کنید.

چگونه می توانید از احساسات منفی خلاص شوید؟

اگر استرس روزانه را تبدیل به بخشی از زندگی، و بیدار شدن از خواب در صبح، مردم از لحاظ ذهنی خود را برای بدترین آماده سازی، باید به طور جدی در مورد آموزش شنوایی فکر می کنم. این همان روش خود هیپنوتیزمی، samonastroya، تنها بهترین است. در اصل "من - جذاب ترین و جذاب" فقط در این صورت، شما نیاز به گزینه خود را انتخاب کنید - "همه خوب"، "من آرام هستم"، "همیشه یک راه وجود دارد است." و در واقع، یک راه از هر وضعیت وجود دارد. فقط همیشه انسان کامل راضی نمی کند.

یکی دیگر از راه هدایت و کنترل احساسات تمدد اعصاب است. این نشان می دهد که چگونه به به مشکلات قلبی را ندارد و در خلق و خوی خوب باشد. هر کس می تواند راه لذت بخش ترین را به خود را انتخاب کنید - مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و یا تلفن های موبایل، تکنیک های تنفس و یا کلاس یوگا. یا همه با هم. اصلی - نظم. آموزش شنیداری و آرامش - یک جایگزین عالی برای مداخله دارویی، چرا که آنها برای کمک به مقابله با منبع مشکل - تفکر منفی، و نه فقط "آرام" پاسخ فیزیولوژیک به استرس، به عنوان انجام آرام بخش.

چگونه به پاسخ به سخنان دیگران؟

بنابراین به عنوان به را به قلب کلمات؟ اولین چیزی که به یاد چند نقطه مهم است که به هر دو طرف گفت و گو مربوط.

1. یکی از توصیه های متناقض داده شده توسط روانشناسان، به شرح زیر است: "اذیت می کنی نمی شود جرم" که پشت راکت ضربت پاسخ دهد، مانند "در پاییز بالکن جرم" و یا "باید راحت تر باشد برای درمان همه چیز است." گذاشته معنای مختلف وجود دارد. واقعیت این است که اظهارات تند تند، نقد ناموجه جلوه ای از کیفیت از فرد به جرم است. می توان آن را بد اخلاق در خلق و خوی بد باشد یا سعی کنید به پرتاب مسئولیت شکست خود را در طرف دیگر. این کار به هیچ وجه مربوط به شخصیت کسی را آزار واقع شدند. در نتیجه، به در منفی او باید نیست. ما باید برای نشان دادن همدردی به این شخص و آن را پنهان خشم نیست.
2. این ارزش به تمایز بین هدف که کلمات خاصی از مخاطب صحبت شد است. برای مثال، اگر جوک سوزش اطراف در پاسخ به داستان یک مرد در یک خرید موفق پدید آمده است، در نظر آن است که آیا یک جلوه از حسادت معمول نیست. در این قطعا نمی خواهد به جرم می شود.
3. یک فرد حساس مهم است، آنچه در آن در چشم دیگران به نظر می رسد. بنابراین، اگر شما سعی می کنید به توهین به عمومی، دارد که خودمان که در این وضعیت غیر برنده و به نظر نمی احمقانه است، اما فقط سو استفاده کننده است. پاسخ خشونت در رفتار به خشونت در رفتار است که لازم نیست، اما همچنین توصیه می شود که برای نگه داشتن آرام. لازم به نظر آرام و با وقار توجه داشته باشید نادرستی حریف باشید و در این روش و محیط زیست گفتگو ادامه دهد.
4. بدون نیاز به برای تصویب از همه مردم صبر کنید. به خصوص نا آشنا. فردی که می آموزد که چگونه به همه چیز به قلب را ندارد، اول از همه آن را به انجام خود اعتماد به نفس در آنها لازم است. یک فرد با اعتماد به نفس قادر به خود ارزیابی پیشرفت خود است، آن را ممکن است خود را تشویق و انتقاد. او به این از خارج نیاز ندارد. حتی ستایش غریبه شما باید سعی کنید به سرعت فراموش می کنند که در آینده ای نه به در اعمال خود به چنین تایید هدایت شود. توسعه شخصی - راه به خودکفایی است.

برای زندگی در یک راه جدید: نصب و راه اندازی نرم افزار

فهرست راهنمایی در مورد چگونگی همه چیز را به را به قلب، باید نگرش خاص یا عادات به عمل و فکر می کنم در شرایط استرس زا را داشته باشد:

• با استفاده از جوک ها. توسعه یافته حس شوخ طبعی اغلب باعث می شود این امکان را برای ترجمه درگیری بلندی در هواپیما شوخی. فردی که قادر به خودت است، دلسرد هر گونه تمایل به انجام آن به دیگران است.
• توانایی تشخیص بین انتقاد سازنده و غیر سازنده است. درباره دو در بالا ذکر شد، و اولین باید به عنوان یک فرصت برای رشد شخصی و هدف از توسعه درک شده است.
• قبل از اینکه شما یاد بگیرند که به به هر چیزی قلب نیست، مردم باید الگوهای رفتاری خود را تجزیه و تحلیل. اتفاق می افتد که به جرم - این یک راه برای جلب توجه، ایجاد شده است احساس گناه در دستکاری است. احساس حقارت که باعث خشم - در این مورد لازم برای خلاص شدن از شر علت ریشه است.
• یافتن یک دریچه (محل فعالیت مورد علاقه خود را)، که کمک به مقابله با احساسات منفی است.

و در نهایت،

هر فرد منحصر به فرد است. و سعی نکنید به تناسب منحصر به فرد از یک قاب معمولی است. بسیار مهم تر - یادگیری به استفاده از نقاط قوت خود و کار بر روی نقاط ضعف.

اگر یک فرد حساس است، به این معنا نیست که باید آن را عملی تر می شود. او باید این کیفیت که در آن دیگران نمی توانند برای مثال در آثار استفاده کنید. اجرا - در اعتماد به نفس و توانایی ایستادن برای خود. این است که در این مورد، افراد قادر به پیدا کردن یک هماهنگی مدتها در انتظار با خود خواهد بود.